食療方法調理痛經(jīng)更健康

痛經(jīng)是很多女性們都會煩惱的一個問題哦，你知道嗎，有些女性痛經(jīng)很嚴重，而且嚴重的影響到正常的工作和生活，所以如果有痛經(jīng)的問題一定要引起注意的哦，那么應該如何去調理的呢，下面的這些食療方法可以試試的哦，可以起到改善的作用。

姜棗花椒湯

材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。

做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

功效：適用于寒性痛經(jīng)，有溫中止痛，并有光潔皮膚作用。

益母草香附湯

材料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

做法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

益母草元胡棗蛋

材料：益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。

做法：先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼后再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次。

功效：適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經(jīng)。

雞肉燉黃芪阿膠

材料：雞肉250克，切塊，黃芪30克，生姜5片，阿膠15克。

做法：將雞肉、黃芪、生姜加入適量水，文火燉爛，再加入阿膠溶化，用食鹽調味，吃肉飲湯。

功效：益氣補血止痛，適用于氣血雙虧型痛經(jīng)。

關于可以緩解痛經(jīng)的食療方法，大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高補虛健脾開胃，可以補虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，對于經(jīng)常調經(jīng)止痛有一定的效果，還可以補氣血。大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。趕緊行動起來吧，很美味的哦。

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