女性經(jīng)期減肥食譜,讓你瘦出美麗

女性減肥是一件被人們所關注的問題，如何減肥也成了人們的焦點。但是不同的人群會選擇不同的方法。經(jīng)期減肥的效果還是比較好的，那么如何減肥的呢，下面的這些減肥食譜是不錯的選擇，來看看這些食譜的介紹吧。

(一)瓠香蝦

材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

作法：

1.瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。

2.將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關火撈起。

3.將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

功效：利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。經(jīng)期減肥可以吃這樣的食物，可以有很好的瘦身排毒的作用，還可以起到很好的保健功效。

(二)紅豆紫米粥

材料：花生、紫米、紅豆、山藥。

做法：1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;將山藥削皮，切塊。

2、然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。

3、等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血哦!

功效：健脾滋腎、利水消腫。紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水，非常適合在經(jīng)期飲用，減肥瘦身又健康身體。這樣的一道是可以有健脾胃的功效，還可以有促進食欲的效果，對于提高免疫力有幫助的哦、

關于女性經(jīng)期減肥的一些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是女性經(jīng)期減肥的一些養(yǎng)生食譜效果還是不錯的，不僅可以有促進代謝的作用，還可以減肥降脂的哦，對于提高人體的免疫力有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。

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