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      產(chǎn)后缺乳的飲食禁忌,一定不能這樣吃
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-27 23:31:12
        
      

        
      
           
      產(chǎn)后缺乳的飲食禁忌,一定不能這樣吃
      我們都知道孕婦懷胎十月非常的辛苦，而且不僅在懷孕的時候是非常辛苦的
      ，實際上在產(chǎn)后也是同樣需要小心謹慎的
      ，在這時候非常給孩子喂奶也是同樣很重要的
      ，但是如果產(chǎn)后缺乳
      ，那么就讓人苦惱了
      ，產(chǎn)后缺乳時有哪些飲食的禁忌
      ，一起看看吧
      。
      忌油膩不易消化食物
      對于產(chǎn)后缺乳的女性朋友們來說，在平時是要注意飲食的
      ，這時候吃的健康是非常重要的
      ，首先對于如油炸禽類、肥肉
      、奶酪
      、黃油等食物是不適合吃的。由于產(chǎn)后體質(zhì)較虛
      ，消化、吸收功能低下
      ，這些食物不僅難以吸收
      ，還會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      ，加重乳汁不足。所以
      ，產(chǎn)后缺乳患者不宜食用油膩不易消化食物
      ，否則會導致產(chǎn)后缺乳問題變得嚴重。
      忌刺激性食物
      同時我們還要小心的就是刺激性的食物了
      ，如辣椒
      、大蒜、芥末
      、烈酒等就是這種類型的食物了
      。對于刺激性食物，性溫熱
      ，既影響奶的質(zhì)量
      ，又會導致產(chǎn)婦或嬰兒出現(xiàn)大便干，生口瘡等上火的癥狀
      。所以
      ，產(chǎn)后缺乳患者不宜食用刺激性食物，否則是會導致產(chǎn)后缺乳問題變得嚴重
      ，對產(chǎn)婦健康也沒有好處
      。
      忌寒涼生冷之物
      在平時我們還要注意的就是不能去吃生冷的食物了，如生番茄
      、黃瓜
      、冷飲、冰凍食物等寒涼食物較容易使氣血凝滯
      ，導致奶絡(luò)不通
      。所以，產(chǎn)后缺乳患者不宜食用寒涼生冷之物
      ，這些食物吃了會導致產(chǎn)后缺乳的情況變得嚴重
      ，反而會影響產(chǎn)婦的健康。
      上面介紹的這些飲食都是不太健康的
      ，如果我們這樣吃
      ，對于產(chǎn)婦的健康來說是沒有什么好處的，而反而是會導致產(chǎn)后缺乳的情況變得更加嚴重
      ，同時還會對產(chǎn)婦的健康造成影響
      ，所以為了產(chǎn)婦的身體健康，這些食物我們孔避免吃才行
      。
      孕婦產(chǎn)后的飲食有哪些禁忌？
      不宜過多吃雞蛋：吃雞蛋過多，既是一種浪費
      ，還影響產(chǎn)婦吃蔬菜
      、水果等其他食品，影響各種營養(yǎng)素的全面吸收
      。因此
      ，每天只需吃雞蛋三四個就可以了。
      
不宜多喝高脂肪濃湯：多喝這些濃湯
      ，雖然可以補充一部分營養(yǎng)
      ，但不可否認的是它也帶來了一些副作用：影響產(chǎn)婦食欲，使之不想再吃別的食物
      ；使身體肥胖
      ，影響體形；使乳汁的脂肪含量增多
      ，容易導致嬰兒腹瀉
      。因此，產(chǎn)婦不宜多喝高脂肪濃湯
      ，而是應(yīng)適當?shù)睾刃┑盎?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、鮮魚湯、蔬菜湯
      、豆腐湯等
      ，既比較利口，又營養(yǎng)豐富
      。
      
不宜多飲麥乳精：麥乳精中含有豐富的麥芽和少量的麥芽糖
      。這兩種物質(zhì)都是從麥芽中提取的，有消食
      、健胃
      、舒肝和退奶的作用。中醫(yī)歷來都把麥芽作為退奶的要藥
      。因此
      ，產(chǎn)婦如果大量飲用麥乳精，會在不知不覺中減少乳汁的分泌
      ，影響哺喂嬰兒
      ，起到事與愿違的作用。
      
不宜多吃巧克力：巧克力中含有可可堿
      ，它會滲人母乳
      ，并在嬰兒體內(nèi)蓄積，損傷嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟
      ，使嬰兒肌肉松弛
      ，排尿量增加
      ，消化不良，睡眠不穩(wěn)
      ，哭鬧不停
      。因而，產(chǎn)婦是不宜多吃巧克力的
      。
      
產(chǎn)后不宜久食紅糖
      
從營養(yǎng)價值看，產(chǎn)婦
      、兒童或貧血患者宜食用紅糖
      。研究證實，產(chǎn)婦（特別是初產(chǎn)婦）產(chǎn)后無限制地食用紅糖
      ，如達半月至1個月以上
      ，反而會造成失血性貧血，影響子宮復原及身體健康
      。因此
      ，產(chǎn)婦食用紅糖的時間最好控制在10天以內(nèi)，以免造成不良后果
      。
      
產(chǎn)后三個月內(nèi)不宜食味精
      
產(chǎn)婦產(chǎn)后三個月內(nèi)攝入味精會產(chǎn)生一系列不良后果——味覺差
      、畏食，甚至造成智力減退
      ，生長發(fā)育遲緩以及性晚熟等
      。為此，有關(guān)專家指出：分娩3個月內(nèi)的母親和嬰幼兒的食用菜肴內(nèi)
      ，不宜加人過量的味精
      。
      
產(chǎn)后不宜滋補過度
      
產(chǎn)婦滋補過度，容易導致肥胖
      ，而肥胖往往是罹患高血壓
      、冠心病、糖尿病之源
      ；滋補過度
      ，會使產(chǎn)婦奶水中的脂肪含量增高，造成嬰兒肥胖或?qū)е聥雰撼霈F(xiàn)脂肪瀉——長期慢性腹瀉
      ，這都影響嬰兒的健康成長
      。因此，產(chǎn)后不宜過度滋補
      ，而只要適當增加營養(yǎng)
      ，能保證營養(yǎng)全面，滿足需要就可以了
      。
      
產(chǎn)后不宜立即服人參
      
產(chǎn)婦生產(chǎn)后
      ，如果讓她馬上服用人參
      ，就會使她因興奮而難以安睡，休息不好
      ，不但不能使其盡快恢復健康
      ，相反，會影響其精力和體力的盡快恢復
      。另外
      ，攝入人參不但不會加速產(chǎn)婦傷口的愈合，相反
        ，可能影響受損血管的正常愈合時間
        ，甚至會造成流血不止，給產(chǎn)婦增添更大的麻煩
        。因此
        ，產(chǎn)婦剛生過孩子后是不宜立即服用人參進行滋補的。
      
產(chǎn)后不宜喝麥乳精
      
產(chǎn)婦需要乳腺大量分泌乳汁
        ，以便能更好地喂養(yǎng)嬰兒
        ，如果飲用麥乳精，乳腺分泌的乳汁減少
        ，則不利于嬰兒的喂養(yǎng)
        ，甚至發(fā)生嬰兒營養(yǎng)不良等病，所以產(chǎn)婦不宜服用麥乳精
      ，可用奶粉
      、雞蛋、魚肉等食品補充營養(yǎng)
      。
      
產(chǎn)后不宜馬上節(jié)食
      
產(chǎn)婦產(chǎn)后不僅不可立即節(jié)食減肥
      ，而且應(yīng)該多吃一些富含營養(yǎng)的食物，每天吸收不少于11704千焦（280千卡）的熱量
      。只有如此
      ，才能保證哺乳和自身身體的需要。若想節(jié)食減肥
      ，應(yīng)過了哺乳期后再開始
      。
      哺乳期禁食哪些食物
      “坐月子”飲食當慎重 
      “十月懷胎，一朝分娩”雖說是生理變化
      ，但經(jīng)歷了生產(chǎn)的艱辛與疲勞
      ，必須調(diào)補休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復和乳汁的充足
      。所以
      ，產(chǎn)后飲食應(yīng)該合理、科學
      。 
      產(chǎn)后飲食禁忌多 
      河南中醫(yī)學院一附院產(chǎn)科主任李京枝認為
      ，產(chǎn)后特殊的體質(zhì)要求產(chǎn)婦飲食必須慎重
      。 
      一、禁食寒涼
      、辛辣
      。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷
      、寒涼之品
      。生冷多傷胃，寒涼則血凝
        ，惡露不下
        ，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病
        。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱
        ，故蔥
        、姜、大蒜
        、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食
        。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘
        、痔瘡等
        ，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 
      二
        、產(chǎn)后飲食不宜大補
        。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備
        。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥
        ，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多
        ，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉
        。 
      三、蔬菜
        、水果不可少
        。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為
        ，二者“水氣大”
        ，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果
      ，不僅可以補充肉
      、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素
      ，還可以促進食欲，幫助消化及排便
      ，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生
      。 
      四、中藥食療也要對癥
      ，不可自行亂補
      。李京枝主任認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補
      ，可針對癥狀用些中藥
      ，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留
      、通草
      、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳
      ；產(chǎn)后腹痛
      、便秘可酌加當歸、桃仁
      、核桃仁
      、黃酒以活血化淤，潤腸通便
      。 
      “月子”飲食講原則 
      該院主管營養(yǎng)師王惠琴介紹說
      ，產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟、可口
      ，易消化
      、吸收。2.少量多餐
        ，多用些湯類食物
        ，利于哺乳。3.要干稀搭配
        、葷素相宜
        。4.不宜食生、冷
        、硬的食物
        ；5.不宜快速進補，以免得不償失
      。 
      坐月子期間
      ，產(chǎn)婦需要大量營養(yǎng)補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復
      ，哺育嬰兒
      。王惠琴根據(jù)中醫(yī)食療
      、營養(yǎng)學和產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求，特別推薦了幾種羹湯： 
      花生豬蹄湯 
      原料：豬蹄2個
      ，花生150g
      ，鹽、味精適量
      。 
      做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后
      ，洗凈，和花生一起放入燉鍋中
      ，加水適量
      ，小火燉熟，加食鹽
      、味精調(diào)味即可食用
      。 
      評價：花生性味甘平，入肺脾經(jīng)
      ，其功能益氣
      、養(yǎng)血、潤肺
      、和胃。豬蹄性味甘
      、咸
      、平，入胃經(jīng)
      ，其功能補血通乳
      。此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。 
      黃芪燉雞湯 
      原料：黃芪50g
      ，枸杞15g
      ，紅棗10顆，母雞1只
      ，蔥1棵
      ，生姜2片，鹽
      、米酒適量
      。 
      作法：黃芪入濾袋內(nèi)，母雞洗凈
      ，氽燙
      、沖涼、切塊
      ，蔥切段備用
      。以上加入清水
      ，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用
      。 
      評價：黃芪甘溫
      ，功能補氣健脾，益肺止汗
      ，可補氣生血而化生乳汁
      ，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補虛固表
      ，治療產(chǎn)后虛汗癥
      。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾
      、補益氣血
      。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃
      、乳汁過少
      、易出虛汗等癥。 
      豬蹄通草湯 
      原料：豬蹄2只
      ，通草6g
      ，蔥白3根。 
      做法：將以上3味共同加水煮湯
      。 
      評價：通草有清熱通乳的功能
      。此湯通絡(luò)下乳，每日分3次服
      ，連服3日
      。適用于產(chǎn)后缺乳
      產(chǎn)后奶水不足怎么辦
      ？多吃這四種食物！
       有一些產(chǎn)婦生了孩子卻沒奶水
      ，這該怎么辦
      ？別著急，新媽媽產(chǎn)后沒有奶水可多吃下面幾種發(fā)奶食物
      ！
       產(chǎn)婦缺乳吃什么
      ？ 
      豬蹄
      產(chǎn)婦可多喝豬蹄湯，如花生燉豬腳
      、豬腳通草湯
      ，豬腳黃豆湯等，但是媽媽要注意不可過多進食油膩葷湯，容易造成奶水粘稠而導致奶結(jié)
      。
      鯽魚湯
       
      鯽魚殺好洗凈后人鍋中
      ，加水適量，不加鹽等調(diào)料
      ，中火煮半小時
      ，至湯色呈乳白色即成。有補益脾胃
      ，通脈下乳的功效
      ，適用于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳汁不足。
      酒釀
      酒釀煮雞蛋營養(yǎng)價值較高
      ，可以活氣養(yǎng)血
      ，滋陰補腎，有較好的發(fā)奶作用
      。奶水較少
      ，可以多喝酒釀煮雞蛋來發(fā)奶的。
      木瓜
      木瓜中含有一種木瓜素
      ，有高度分解蛋白質(zhì)的能力
      ，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接 *** 母體乳腺的分泌
      ，讓胸部更豐滿
      ，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶
      。
       產(chǎn)后缺乳怎么辦
      ？ 
      產(chǎn)后早期催乳 促進乳汁分泌
      最早的 *** 泌乳應(yīng)該在產(chǎn)后2小時內(nèi)進行。大量臨牀數(shù)據(jù)證明
      ，對產(chǎn)婦早期進行 *** *** ，保障 *** 的充分運動，能夠有效促進乳汁分泌，并且還能改善 *** 的血液循環(huán)
        、柔和 *** 
        。一般情況下，醫(yī)生都會讓新生兒早接觸
      、早吮吸媽媽的 *** ，通過吸吮 *** ，下丘腦會釋放催產(chǎn)素和泌乳素
      ，促使乳汁分泌，如果新生兒吸吮含接不好的
      ，就需要人工 *** *** 
      。
       *** *** 的重點在于 *** *** ，術(shù)者雙手拇指、食指
      、中指將 *** 向外牽引并進行捏
      、拉等中等強度的 *** 來模仿嬰兒吮吸。每次 *** 時間為1分鐘
      ，間隔2-3分鐘
      。人體乳管、 *** 與乳暈均為神經(jīng)末梢相對比較豐富的部位
      ，對觸覺較敏感
      ，通過捏拉 *** 可以促使興奮信號迅速傳遞入人體垂體前、后葉
      ，促進催乳素與催產(chǎn)素的分泌
      ，加快乳汁分泌的時間，增加了乳汁分泌量
      。還可以采用穴位 *** 的方法
      ，對產(chǎn)婦乳根、天池
      、神封等穴位進行 *** 
      ，促進血液循環(huán)，增加泌乳量
      ，并可預防乳腺疾病
      。
       喂養(yǎng)過程中的催乳方法 
      由于母乳喂養(yǎng)屬于易變性行為，容易收到外界因素的影響
        ，因此在日常喂養(yǎng)的過程中就需要相應(yīng)的護理手段來 *** 泌乳
        ，提高母乳喂養(yǎng)的成功率。下面我就給大家介紹一下日常喂養(yǎng)的過程中如何有效 *** 泌乳
        。
      不限時間和次數(shù)頻繁吮吸：白天如果有精力就盡量頻繁讓寶寶吸或手擠或用吸乳器吸
        ，至少每兩小時喂寶寶一次。寶寶在白天如果睡覺超過兩小時
        ，就喚醒他吃奶
        。晚上，也至少喚醒寶寶一次
        ，多喂一次奶
        。有些寶寶，特別是那些嗜睡的性格溫和的寶寶
        ，如果媽媽不加引導
        ，他們主動要求吃奶的次數(shù)會不足以滿足他們呢的生長需求。若是寶寶有這樣的情況
        ，媽媽就需要更積極主動地給寶寶提供吃奶的機會
        。
      左右交替喂奶：常見的做法是讓寶寶從一側(cè) *** 開始吃不少于十分鐘，然后換到另一側(cè)，直至吃奶結(jié)束
      。并且每次喂奶時每邊 *** 盡量排空
      ，每次喂奶時左右輪流做先喂的一邊，比如上一次是從左開始喂
      ，這次就從右開始喂
      。先喂的一邊可能因吮吸強烈而 *** （泌乳）更強。
      哺乳期飲食禁忌只有：這不能吃，那不能吃
      ？科學答案：錯了
       親貝網(wǎng)我了解到
      ，很多處在哺乳期的寶媽，幾乎每天都在為“吃什么”發(fā)愁
      。因為
      ，哺乳媽媽日常飲食原則或者說是禁忌，總是有那么兩條：這不能吃
      ，那不能吃
      ！
       就是這兩天簡單的飲食禁忌，幾乎斷絕了寶媽所有“口?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。比如，現(xiàn)在天熱了
      ，有寶媽想吃個冰激凌解解暑解解饞
      ，但是旁人一句：“你還喂奶呢？你吃涼的
      ，寶寶要拉肚子”就把冰激凌從她眼前拿走了
      。還有的寶媽想吃火鍋，但是因為“辣”
      ，會讓寶寶上火
        ，也跟自己絕緣了。其他一些雜七雜八不能吃的
        ，就更別提了。
       好像處在哺乳期的寶媽
        ，就只能老老實實吃一些少滋沒味的東西似的
        。不過，從科學喂養(yǎng)來說
        ，哺乳期飲食禁忌：這不能吃
        ，那不能吃？卻是錯的。
       首先
        ，從母乳形成過程來說 
       乳腺產(chǎn)乳汁
        ，乳竇負責保存乳汁，乳汁導管負責將乳汁傳送給寶寶
        。這個過程中很多寶媽會覺得
        ，乳汁是寶寶出生后才有的。其實
        ，在寶媽孕期
        ，乳汁在卵巢孕激素和雌激素的作用下就誕生了。也就是說
        ，在孕初期孕媽產(chǎn)生這兩項激素
        ，再到孕中期，孕媽就已經(jīng)為哺乳在做準備了
      。
       等到寶寶出生
      ，寶媽大腦會下達哺乳指令，在寶寶吮吸之后就自然而然開始分泌乳汁了
      。所以
      ，大眾以為的寶媽吃什么都會形成乳汁是錯誤的。也就是說
      ，寶媽吃什么直接讓孩子也吃什么
      ，是不對的。
       寶媽吃進肚子里的食物
      ，不會全部轉(zhuǎn)化為乳汁
      ，是因為孕媽體內(nèi)有一道“血乳屏障”，它會過濾一些不好的雜質(zhì)
      ，把適合的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為乳汁
      。因此，科學來講
      ，母乳期寶媽“這不能吃
      ，那不能吃”是錯的。
       哺乳期寶媽真正應(yīng)該注意的飲食禁忌
      ，是這些 
       1.含有咖啡因的食物：不能過量
       之前看韓劇《產(chǎn)后調(diào)理院》
      ，女主孕期和產(chǎn)后為了喝一杯咖啡，可謂歷盡千辛萬苦
      ，但總是在入口之前就被嚴格遵守飲食禁忌的媽媽給攔下
      。所以，很多人覺得
      ，咖啡應(yīng)該是孕媽和寶媽絕對不能碰的東西
      。
       但是有 育兒 專家表示
      ，哺乳期的寶媽可以喝咖啡，但每日攝入量不可超過200ml
      。也就是說
      ，哺乳期寶媽是可以進食含有咖啡因的食物，但不能過量
      。
       2.含有酒精成分的食物：三小時后再哺乳
       我們知道
      ，夫妻備孕時就有戒酒這一條禁忌。因為酒精會影響“小蝌蚪”的質(zhì)量
        ，也有導致胎兒畸形的風險
        。所以，哺乳期寶媽
      ，最好也不要飲酒
      。
       如果寶媽不得已飲了酒，就要等待酒精成分被代謝掉后再進行哺乳
      。在酒精完全排泄掉前
      ，至少需要三個小時左右，在此期間寶媽千萬不要哺乳哦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/12878.html.
      
          
      
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