孕晚期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),吃這些很不錯(cuò)

孕婦在懷孕的時(shí)候需要注意的情況還是比較多的，在這時(shí)候如果可以吃的健康，那么對(duì)孕婦以及胎兒的健康都是會(huì)有好處的，特別是在孕晚期的時(shí)候，我們就更要注意飲食才行了，孕晚期吃的健康對(duì)胎兒以及孕婦健康都有好處，一起看看吃什么好。

孕婦在孕晚期的時(shí)候，首先就要注意防止缺鈣和缺鐵，所以在平常的飲食中還要注意含鈣食物和含鐵食物的攝入，含鈣豐富的食物有小魚，小蝦，骨頭湯等類的食物，含鐵豐富的食物如豬血，魚，瘦肉等食物。在孕晚期還要注意多食用一些含碘豐富的食物，碘對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要，含碘的食物如海帶，紫菜，海魚等食物，這些微量元素對(duì)孕婦以及胎兒的健康來(lái)說(shuō)都是非常重要的，如果可以吃的健康，那么自然就可以很好的幫助孕婦促進(jìn)健康。

同時(shí)我們?cè)谠型砥诘臅r(shí)候還要注意，在這時(shí)候孕婦朋友們還要多食用一些富含纖維的食物，如芹菜，白菜等食物，這些食物中含有的膳食纖維對(duì)保持大便通暢很有好處，可以防止孕婦便秘的發(fā)生。對(duì)防止痔瘡的發(fā)生有一定的作用，這樣的食物對(duì)孕婦健康很有好處，可以很好的預(yù)防孕晚期容易出現(xiàn)的腸胃不適問(wèn)題。另外，在孕晚期，很多人會(huì)出現(xiàn)水腫。為了減輕水腫，要注意掌握好食鹽的用量，不要食用太咸的食物，要多食用鯽魚，冬瓜一類的食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)減輕水腫有一定的作用，清淡的飲食是孕晚期健康的基礎(chǔ)。

在孕晚期的時(shí)候我們需要注意的飲食還是非常多的，這時(shí)候孕婦是非常容易出現(xiàn)各種身體不適的，所以在平時(shí)就需要合理的飲食改善，上面推薦的幾款食物首先吃起來(lái)的味道好，而且吃這些食物還能幫助促進(jìn)胎兒的身體健康，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。

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