低血糖孕婦飲食推薦吃這些

低血糖孕婦飲食推薦吃這些

孕婦貧血或者是低血糖是一件非常危險(xiǎn)的事情，孕婦的身體是關(guān)系到兩個(gè)人的身體健康狀況，所以孕婦在孕期是需要很好的重視每一個(gè)問(wèn)題，孕婦低血糖在飲食上是需要很好的進(jìn)行調(diào)理，可以有效的幫助改善狀況。

1、葷素兼吃

對(duì)于患有低血糖的人來(lái)說(shuō)，是千萬(wàn)不要有偏食的壞習(xí)慣，因?yàn)槠呈菚?huì)使得身體的血糖一直處于低谷的狀態(tài)，對(duì)于低血糖的孕婦來(lái)說(shuō)，最好是能夠保證葷素合理的搭配，這樣才能夠保證攝入的營(yíng)養(yǎng)更加的全面，增強(qiáng)身體體質(zhì)。

2、補(bǔ)充“造血原料”

很多孕婦不僅是有低血糖的狀況，往往還伴有紅細(xì)胞過(guò)低的狀況，有的人還有血紅蛋白不足的貧血現(xiàn)象，所以這有了這些情況后，孕婦是需要多食用一些含有蛋白質(zhì)的食物，也是要注意攝入鐵，銅，葉酸，維生素C，維生素B12等元素，比如豬肝，蛋黃，豆奶，魚蝦，豆制品，瘦肉及新鮮蔬果等，這些食物都是人體所必須的“造血原料”。

3、應(yīng)加以限制的食物

除了要很好的補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)，也是需要對(duì)很多的食物進(jìn)行限制，盡可能是要少吃一些精制及加工產(chǎn)品，要避免糖分高的一些水果或者是果汁，對(duì)于通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯也是要少吃，豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

4、增加高纖維飲食

要多食用一些含有高纖維的飲食，這樣是有利于幫助穩(wěn)定血糖的濃度，在血糖下降的時(shí)候，可以將纖維食物和蛋白質(zhì)食品一起食用，多吃一些新鮮的蘋果來(lái)取代蘋果醬，因?yàn)樘O果中的纖維是能夠抑制血糖的波動(dòng)，也是可以町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

孕婦低血糖是不可忽略的一個(gè)問(wèn)題，大家在日常生活中是要很好的注意這個(gè)問(wèn)題，要注意孕婦的一些生活細(xì)節(jié)，家里面如果是有孕婦低血糖的狀況，大家不妨參考上面的內(nèi)容進(jìn)行一些調(diào)整，希望對(duì)大家有幫助吧。

孕婦能吃的低糖食物

孕婦能吃的低糖食物

孕婦能吃的低糖食物，如今，“健康飲食”、“養(yǎng)生”等追求健康的主張逐步流行。適合孕婦吃的低糖食物有很多的，我和大家一起來(lái)看看孕婦能吃的低糖食物的相關(guān)資料。

孕婦能吃的低糖食物1 孕期宜吃低糖3食物

鴨血——美容養(yǎng)顏

鴨血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、各種微量元素，如鐵、銅等。還具有排毒、預(yù)防孕期缺鐵性貧血、美容養(yǎng)顏的功效哦！

生菜——緩解緊張

生菜中膳食纖維和維生素C比大白菜要高出很多，具有消除多余脂肪的作用，肥胖或怕身材走樣的孕媽咪可以多吃；生菜中還含有甘露醇，有利尿和促進(jìn)血液流通的作用，可以有效預(yù)防孕期便秘情況；生菜的莖葉中含有萵苣素，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒，利于保持平常心態(tài)。

茭白——預(yù)防便秘

茭白的質(zhì)地鮮嫩，味道甘甜，被看作是蔬菜里的佳品。茭白有通便的作用，可以讓準(zhǔn)媽媽孕期避免受到便秘的折磨。要注意的是，由于茭白中含有較多的草酸，所以不要同時(shí)與富含鈣的食物（如牛奶）一起食用，以免影響鈣的吸收。

低糖食譜——生菜豬血湯

原料：生菜200克，豬血150克，蔥、姜各5克，鹽適量。

做法：

1、將豬血洗凈后切片，生菜洗凈后切段，蔥、姜洗凈后切絲備用。

2、鍋中加適量清水，倒入生菜和姜絲煮開，然后倒入豬血繼續(xù)煮開，放入蔥絲，加鹽調(diào)味即可。

親愛(ài)的，即使你選擇了低糖的食物，這也不代表你可以一次性吃很多，最關(guān)鍵的是長(zhǎng)期堅(jiān)持選擇低糖食物的原則，才能keep住好身材哦！

孕婦能吃的低糖食物2 適合孕婦吃的低糖水果

低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來(lái)說(shuō)，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，沒(méi)有絕對(duì)無(wú)糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。

無(wú)糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個(gè)特殊的群體，他們對(duì)于食物的攝取有著嚴(yán)格的要求，對(duì)于含糖量高的水果更是望而卻步。而對(duì)于患有妊娠糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)，低糖水果則是水果中的最佳選擇。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

含糖分最低的是檸檬，按照食品營(yíng)養(yǎng)成分表比對(duì)，100克檸檬含糖量為5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來(lái)是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。

大家都知道，低糖水果就是含糖量比較低的水果，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是很好的選擇，水果大全中也是有很多種類的低糖水果呢，上面就是我給大家找到的相關(guān)信息。孕婦在懷孕期間需要多加鍛煉，才能更好地增加抵抗力，要是身體出現(xiàn)不適應(yīng)，就需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

孕婦能吃的.低糖食物3 適合孕婦吃的低糖水果有哪些

婦產(chǎn)科專家一致認(rèn)為，“水果皮膚論”沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。相反，水果含糖較高，吃多了孕婦會(huì)發(fā)胖，對(duì)產(chǎn)婦和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不良影響。

影響一個(gè)人皮膚的好壞有三大原因，一是遺傳，二是生存環(huán)境，三是后天保養(yǎng)。同樣一個(gè)人生活在寒冷、風(fēng)沙大、空氣干燥的地方時(shí)的皮膚狀況和生活在溫暖濕潤(rùn)的地方時(shí)的皮膚狀況，肯定不一樣。當(dāng)然，水果中的纖維素、維生素、礦物質(zhì)是孕婦和胎兒非常需要的。營(yíng)養(yǎng)好，發(fā)育好，寶寶出生后的皮膚自然會(huì)好，如果孩子出生時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚就會(huì)干干的。

過(guò)去有研究表明，懷孕后半期，每天攝入量以雞蛋一個(gè)、牛奶一杯、糧食半斤、新鮮果蔬一斤為佳。而且在產(chǎn)前檢查中，如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)胎兒體重可能超重，還會(huì)建議孕婦“節(jié)食”，以保證胎兒不致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而肥胖影響產(chǎn)婦自然生產(chǎn)，而且胎兒體重過(guò)高，長(zhǎng)大成人后比較容易患心腦血管疾病和糖尿病。

專家建議，懷孕婦女適合多吃低糖水果，如柚子、桃、生香蕉(略青的香蕉)等，含糖量中等的水果要適量，如蘋果、梨、柑橘等。盡量少吃含糖高的水果，如獼猴桃、西瓜、熟香蕉。

孕期適宜多吃的水果

對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。 對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等?！俺蕴O果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)很有幫助。

據(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助 。西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過(guò)多糖分。 但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙;如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴和杏。 孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過(guò)量，一天最好不超過(guò)500克。

孕婦低血糖適合吃這些水果

孕婦如果是低血糖的話，吃一些水果來(lái)很好的改善是比較安全的做法，相比其他的食物改善血糖的狀況是會(huì)更加的迅速，而且水果中的糖分是會(huì)更加的天然，是會(huì)更加的符合孕婦的需求，那么孕婦低血糖吃什么水果比較好呢?一起來(lái)看看吧。

一、孕婦低血糖吃水果原則

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)首先就是要選擇一些含糖量比較低的水果，像西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，但是我們每天吃也是不要超過(guò)500克，而且如果是妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊呔褪且⒁鉁p半，等到血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

二、孕婦低血糖適合吃的水果

水果中含有豐富的維生素，經(jīng)常食用水果的話，我們的體內(nèi)就是不會(huì)缺少各種維生素，而且對(duì)于寶寶的發(fā)育也是非常的重要和關(guān)鍵，因?yàn)榧?xì)胞生長(zhǎng)和分裂是需要一些天然的有機(jī)化合物來(lái)促成細(xì)胞的合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。水果固然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細(xì)纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過(guò)半公斤。

看了上面的介紹，相信大家也是知道了我們吃什么水果對(duì)于孕婦的血糖有很好的認(rèn)識(shí)和了解了，孕婦適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧麑?duì)于身體健康是非常的有幫助，大家最好是能夠結(jié)合自己的身體狀況來(lái)食用，這樣是會(huì)有更好的效果。

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