孕婦低血糖適合吃這些水果

孕婦低血糖適合吃這些水果

孕婦如果是低血糖的話，吃一些水果來(lái)很好的改善是比較安全的做法，相比其他的食物改善血糖的狀況是會(huì)更加的迅速，而且水果中的糖分是會(huì)更加的天然，是會(huì)更加的符合孕婦的需求，那么孕婦低血糖吃什么水果比較好呢?一起來(lái)看看吧。

一、孕婦低血糖吃水果原則

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)首先就是要選擇一些含糖量比較低的水果，像西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，但是我們每天吃也是不要超過(guò)500克，而且如果是妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊呔褪且⒁鉁p半，等到血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

二、孕婦低血糖適合吃的水果

水果中含有豐富的維生素，經(jīng)常食用水果的話，我們的體內(nèi)就是不會(huì)缺少各種維生素，而且對(duì)于寶寶的發(fā)育也是非常的重要和關(guān)鍵，因?yàn)榧?xì)胞生長(zhǎng)和分裂是需要一些天然的有機(jī)化合物來(lái)促成細(xì)胞的合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。水果固然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細(xì)纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的功效。孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過(guò)半公斤。

看了上面的介紹，相信大家也是知道了我們吃什么水果對(duì)于孕婦的血糖有很好的認(rèn)識(shí)和了解了，孕婦適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧麑?duì)于身體健康是非常的有幫助，大家最好是能夠結(jié)合自己的身體狀況來(lái)食用，這樣是會(huì)有更好的效果。

低血糖患者吃什么水果

1．葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)葡萄
飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解 2．法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用 3．葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基 4．葡萄中含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散
多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心?！睹t(yī)別錄》說(shuō)：逐水，利小便。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含　鐵量豐富，所以補(bǔ)血
食用價(jià)值
一般人群均可食用葡萄。以下人群尤其適宜食用： 腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者，癌癥患者尤其適合食用。
葡萄食用禁忌 糖尿病患者、便秘者、脾胃虛寒者、少食。
忌與海鮮、魚、蘿卜、四環(huán)素同食，服用人參者忌食吃后不能立刻喝水，易引發(fā)腹瀉。

適合孕婦吃的低糖水果食物一覽表

適合孕婦吃的低糖水果食物：

1、檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C。

2、柚子

在平時(shí)生活中，孕婦適當(dāng)多吃些柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。

3、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時(shí)吃櫻桃，還可以起到美容的作用。

4、番石榴

番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。

5、雪蓮果

雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

6、注意事項(xiàng)

孕婦在孕期需營(yíng)養(yǎng)合理、均衡飲食，除常規(guī)進(jìn)食外，蛋白質(zhì)、水果與蔬菜要多樣化。

哪些含糖量低的水果孕婦可以吃

“常見低糖水果，如櫻桃、李子、西柚、草莓、番茄、芭樂(lè)、橙子、檸檬、蘋果、桃子、獼猴桃、火龍果等。
此類水果雖然口感香甜，讓人誤以為糖分很高，但事實(shí)上櫻桃的GI僅22，草莓的GI僅29，而獼猴桃、火龍果的GI約為52，因此孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃上述水果，并不會(huì)造成血糖巨大波動(dòng)。”

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