月經(jīng)期間吃什么減肥,5種食物是首選

月經(jīng)期間要注意的問題還是有很多的哦，比如說飲食，比如說起居等等，月經(jīng)期要注意的問題有很多，要注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，減少辛辣冰冷食物的攝入哦，那么你知道月經(jīng)期如何減肥嗎，下面的這些食物適合經(jīng)期減肥的人群哦，大家可以試試。

1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

2、奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。木瓜可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以有潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)也可以有清除體內(nèi)垃圾的效果哦。

5、蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果含有的果酸豐富，可以補(bǔ)鈣，同時(shí)也可以有減少體內(nèi)多余水分的作用。蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強(qiáng)兒童的記憶力。

關(guān)于月經(jīng)期間的一些減肥食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物都比較普通，但是對(duì)于經(jīng)期減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有瘦身的功效哦，大家可以試試這樣的瘦身食材哦。

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