女性常吃這些食物能排毒養(yǎng)顏

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，這是一個非常好的排毒時節(jié)了哦，在這時候是非常適合我們養(yǎng)生的了，尤其是對于女性朋友們來說，完全可以在春季的時候通過飲食來排毒養(yǎng)顏了，那么我們都適合吃哪些食物呢，下面就讓我們一起看看吧。

金色年華

原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。

做法：將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽;將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。

功效：南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養(yǎng)素，有“蔬菜之王”的美稱。補(bǔ)中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效，因此我們在春季的時候經(jīng)常吃就很有好處了，是可以有效的幫助我們調(diào)理身體健康的哦，對于女性朋友們來說好處是特別多的了，朋友們別錯過。

四季飄香

原料：青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。

做法：將上述原料焯熟裝盤，蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。

功效：青豆和玉米所含氨基酸，因此就可以幫助我們起到非常不錯的美容養(yǎng)顏作用了哦，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了，不能錯過哦。

蕎悠悠

原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。

做法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團(tuán)狀，制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤。將調(diào)味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來，盤邊放些紫蘇葉。

營養(yǎng)評析：蕎麥、莜麥蛋白質(zhì)含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身，是可以幫助女性朋友們有效排毒養(yǎng)顏的了，在生活中經(jīng)常的吃是非常有好處的了，是女性朋友們在春季的時候不能錯過的美食了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的好處是非常多的了哦，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家調(diào)理身體的健康了，尤其是對于女性朋友們來說，在春季的時候經(jīng)常的吃這些食物就可以有效排毒養(yǎng)顏了哦。

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