吃什么能安胎,首選兩黑一白

孕媽媽在孕期需要多吃一些具有安胎作用的食物，這樣自己和寶寶才能保持健康的狀態(tài)，吃什么具有安胎的作用成了人們很重要的一個問題，多吃一些下面小編介紹的這些食物可以促進新陳代謝，而且也能促進寶寶的身體健康，來看看這些具有安胎作用的食物。

黑芝麻

黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫(yī)認為黑芝麻還有補腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，安胎可以吃黑芝麻，可以有補充微量元素的作用，可以吃黑芝麻糊或者是煮粥食用。

黃豆芽

胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，黃豆芽中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以儲備人體所需的能量，對于預(yù)防產(chǎn)后缺乳或者是便秘等等的問題有調(diào)理的作用，而且也可以有促進胎兒生長發(fā)育的作用。

黑米

黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫(yī)還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。經(jīng)常吃黑米可以有促進食欲補充維生素和礦物質(zhì)的作用，對于補氣血有好處，還可以有安胎的作用，強身健體，健脾。

孕媽媽具有安胎的幾種食物，小編介紹了幾種，這些食物可以有補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)的作用，多吃一些黑色的食物可以有補氣血的作用，白色的食物可以有預(yù)防便秘調(diào)理體質(zhì)促進胎兒發(fā)育的效果，吃什么能安胎，首選這兩黑一白，所以這些安胎的食物不能少。

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