女性保養(yǎng)胸部的方法,小心錯(cuò)誤做法

女性保養(yǎng)胸部的方法,小心錯(cuò)誤做法

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，胸部是關(guān)系著女性健康以及美麗的了，這對(duì)于女性朋友們的健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要小心了，如果想要擁有健康的胸部，那么對(duì)于很多的錯(cuò)誤做法我們都要小心，很多是不能做的了，一起看看吧。

胸罩尺碼不符

過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼，試過(guò)之后再買，一定要給自己選擇一個(gè)合適的胸罩哦，這樣才是最健康的了，否則對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的哦。

穿戴胸罩方法錯(cuò)誤

穿胸罩時(shí)方法錯(cuò)誤，也會(huì)使胸部變小。正確的做法應(yīng)該是先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小，因此女性朋友們?cè)诖┐鞯臅r(shí)候要注意的地方也是很多的了，我們就給大家介紹了方法，這是需要我們?nèi)プ⒁獾呐丁?/p>

隨便服用藥物

服用避孕藥去除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)使女性內(nèi)分泌失衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來(lái)越小。

運(yùn)動(dòng)傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房健美，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣，可能使胸部下垂。

按摩錯(cuò)誤

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。應(yīng)該先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈，因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果想要通過(guò)按摩的方法來(lái)幫助自己按摩乳房，那么對(duì)于我們介紹的按摩方法就要小心了，錯(cuò)誤的方法是我們需要去避免的了哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)女性保養(yǎng)胸部的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，女性朋友們?nèi)绻胍屪约旱男夭拷】?，那么?duì)于上面介紹的這些情況就要注意了，這些是我們要盡量避免的情況了，這些都是比較錯(cuò)誤的做法了，我們要小心哦。

如何保養(yǎng)胸部

分娩后，隨著體內(nèi)雌激素、孕激素和胎盤(pán)生乳素的下降。垂體生乳激素不再受到抑制，產(chǎn)婦便開(kāi)始泌乳。垂體生乳激素的分泌，進(jìn)而會(huì)抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“產(chǎn)區(qū)”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影響。一般婦女過(guò)了哺乳期，卵巢功能便會(huì)很快恢復(fù)。而部分婦女由于哺乳時(shí)間延長(zhǎng)，或原卵巢功能較差，或卵巢對(duì)生乳素較敏感，卵巢功能恢復(fù)的較慢，這樣就導(dǎo)致女性激素分泌減少，乳房就出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。
有些婦女專注于哺育孩子，怕再次受孕，對(duì)性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房發(fā)生萎縮。了解上述原因，為了預(yù)防乳房出現(xiàn)萎縮，哺乳期就需注意下列幾方面：
1、孕期保持乳頭清潔，以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生。
2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜。
3、適合安排哺乳期的生活，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠充足。哺乳時(shí)間以10-12個(gè)月為好。哺乳一年后斷奶，對(duì)乳房形態(tài)的恢復(fù)和孩子營(yíng)養(yǎng)攝入都沒(méi)有影響。有些婦女為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槟溉槭亲钸m宜嬰兒成長(zhǎng)的天然食物。
產(chǎn)后及時(shí)落實(shí)避孕措施，以便正?；謴?fù)性生活。對(duì)乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮，經(jīng)檢查又無(wú)任何器質(zhì)性疾病者，可采取以下兩種補(bǔ)救措施：
1、調(diào)理飲食飲食可控制身體脂肪的增減。營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪含量增加，乳房自然會(huì)豐滿些。
2、鍛煉鍛煉并不能使乳房本身增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了一些。下面介紹幾節(jié)簡(jiǎn)便易行的體操：
（1）含胸、挺胸，快速交替，重復(fù)20-30次。
（2）兩手合掌，在胸前用力對(duì)掌，然后向前方推出，重復(fù)8-10次。
（3）雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側(cè)向上平舉（似托起物體）。平舉時(shí)兩臂向內(nèi)夾緊，待舉平時(shí)迅速相握伸直，舉過(guò)頭頂，重復(fù)10-20次。
（4）兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時(shí)挺胸，重復(fù)10-20次。
以上四節(jié)操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何時(shí)候做。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可增強(qiáng)胸部肌肉，還會(huì)使乳房變得結(jié)實(shí)，更富有彈性。
切忌任意使用雌激素的治療，因?yàn)榇萍に氐淖饔貌皇菃我坏拇龠M(jìn)乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。

不同年齡段女人如何保養(yǎng)乳房？

　乳房可是很重要，不僅僅是女人的特征，而且還是寶寶口糧的來(lái)源，還能增加女人們魅力。乳房是脆弱了，需要好好保養(yǎng)，別不管不顧的，不然的話，乳房很容易受傷的。其中，不同年齡段保養(yǎng)乳房的方法是不同的，女人們需要用對(duì)方法才行，否則起不到好的保養(yǎng)效果。

? ? ?不同年齡段女人如何保養(yǎng)乳房

1、少女階段

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)女孩子到了12左右的時(shí)候，乳房會(huì)慢慢隆起，而且變得有彈性。乳頭、乳暈部位的顏色也會(huì)開(kāi)始變深。這個(gè)時(shí)候，女孩子少不更事，遇到此種情況，心中多有恐懼，不知所措。

這是正常的發(fā)育現(xiàn)象，女孩子們不要擔(dān)心，這個(gè)時(shí)候安心任由它發(fā)育就好了。千萬(wàn)不能因?yàn)楹π甙l(fā)覺(jué)自己跟別人不一樣而選擇束胸。因?yàn)槿榉空前l(fā)育階段，束胸的話會(huì)限制其發(fā)育，而且還會(huì)影響到肋骨、胸骨的發(fā)育，胸廓也會(huì)因此變得狹小，肺活量會(huì)降低的。

所以說(shuō)，女孩子們?cè)谌榉縿偘l(fā)育的階段，要根據(jù)自己乳房的發(fā)育情況，選擇適合自己的內(nèi)衣穿。市面上有許多少女穿的內(nèi)衣，可以供你選購(gòu)。其中，少女階段的正在上學(xué)，時(shí)常有體育課，而且正值青春好動(dòng)的年紀(jì)，為了避免隆起來(lái)的乳房受到傷害，要保護(hù)好乳房，比如說(shuō)與他人玩鬧的時(shí)候，要避免用力推胸部等動(dòng)作。

2、成年階段

女人們成年了以后，乳房也差不多發(fā)育好了。不同的人乳房狀況是不一樣的，比如說(shuō)有人的看起來(lái)很圓潤(rùn)豐滿，而有的人則平得像一塊平地。一些女人乳房發(fā)育不夠完美的女人，總喜歡穿瘦身美體的內(nèi)衣擠乳房，從而獲得性感的乳溝。這個(gè)行為對(duì)乳房而言是大禁忌的，覺(jué)得要禁止做。因?yàn)閿D壓乳房會(huì)導(dǎo)致淋巴液回流、乳房血液流通受到影響，進(jìn)而出現(xiàn)血液運(yùn)行不暢的問(wèn)題。

所以說(shuō)，不管你的胸有多平，都不要特意去擠乳溝。平胸就平胸，沒(méi)啥大不了的。只要得體打扮，平胸女人也能夠魅力十足。

3、中老年階段

到了45歲以后，就進(jìn)入中老年了，這個(gè)時(shí)候女人們注意增強(qiáng)乳房保健意識(shí)，還有防癌意識(shí)。因?yàn)檫@個(gè)年齡段以后很快就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，雌性激素也會(huì)慢慢減少，乳房也會(huì)因此而發(fā)生改變，比如說(shuō)乳房下垂等。

這個(gè)時(shí)候，女人們要學(xué)會(huì)自檢乳房，比如說(shuō)通過(guò)觸摸看看乳房是否有腫塊;比如說(shuō)通過(guò)觀察看看乳頭是否有溢液流出。

女人日常保健乳房的小技巧

1、適當(dāng)按摩

適當(dāng)按摩乳房，對(duì)其也有不錯(cuò)的保健作用。建議按照下列方法進(jìn)行按摩：首先將雙手洗凈，再托住乳房輕輕往上提拉，然后托著乳房由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推，最后按摩乳房四周。如果想要乳房皮膚一直保持光滑的話，再按摩乳房之前，可以先在掌心涂抹精油，從而減少對(duì)乳房的摩擦。

2、多吃補(bǔ)胸的食物

想要自己的乳房變得堅(jiān)挺而且有彈性的話，需要多吃一些具有補(bǔ)胸作用的食物。比如說(shuō)木瓜這種水果，或者說(shuō)富含高蛋白的食物。當(dāng)然，食補(bǔ)的效果是比較慢的，需要每天堅(jiān)持吃，而且要堅(jiān)持一段比較長(zhǎng)的時(shí)間才能有好的效果。有耐心的女人們，可以考慮這個(gè)方法。

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