女性春季祛痘抗壓的兩款滋補(bǔ)湯

女性春季祛痘抗壓的兩款滋補(bǔ)湯

大家都知道的，春季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥啊或是一些肌膚的問題，女性是愛美的，怎么能允許自己臉上有痘痘呢，春季也是長(zhǎng)痘痘的季節(jié)，那么如何祛痘呢，去除痘痘緩解壓力的一些滋補(bǔ)湯品很適合女性們，來看看吧。

去濕降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龜

做法：

1.將烏龜去頭、甲，洗凈，切塊。

2.土茯苓入沙鍋內(nèi)，加水適量煎煮取汁，至汁濃時(shí)停火，去渣留汁。

3.將藥汁、龜肉、鹽入鍋，加水少許，共燉至龜肉爛熟時(shí)?；鸺纯?。

這道湯清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。這樣的養(yǎng)生湯品可以有很好的利尿消腫，清熱解毒作用，而且還可以有調(diào)理氣血的效果。

緩解工作壓力的女性——西洋參甲魚

做法：

1、甲魚去頭和內(nèi)臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用;西洋參切片，紅棗去核，姜切片。

2、瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片，以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時(shí)。

3、加入少許鹽調(diào)味，即可出鍋。

西洋參有滋陰補(bǔ)氣、寧神益智、清熱生津之功，甲魚則有滋陰補(bǔ)氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補(bǔ)腎健胃，適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀，這樣的搭配方法可以有緩解貧血的作用，還有安神益氣的效果哦。

關(guān)于女性春季祛痘抗壓的一些養(yǎng)生食譜，具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，可以有去痘痘的作用，還可以緩解壓力，大家可以放心食用。

春天喝什么湯好 推薦十款春天養(yǎng)生滋補(bǔ)湯

1、蓮子百合羹：可補(bǔ)益 脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

2、南杏潤(rùn)肺湯：可補(bǔ)益肺氣、潤(rùn)肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時(shí)飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。南杏、北杏去皮，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1-2小時(shí)，即可食用。

3、芡實(shí)鯽魚湯：可補(bǔ)氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強(qiáng)脾胃功能。用芡實(shí)15克、河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色，然后與芡實(shí)、淮山同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時(shí)，以食鹽調(diào)味，即可食用。

4、浮小麥豬心湯：可健脾益氣，寧心安神，健腦益智。選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。豬心對(duì)邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，調(diào)味即可食用。

5、參術(shù)大棗湯：可健脾益氣，常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用，也可健脾開胃。選用黨參10克、云苓20克、白術(shù)6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個(gè)。云苓打碎，大棗去核，鮮鴨腎剖開，把鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放放鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時(shí)，調(diào)味便可食用。

6、鯉魚湯。此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。

7、豬肚馬蹄湯。為伢提供一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗即可。 選堅(jiān)硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時(shí)即可，此湯清甜鮮美。

8、莧菜肉片湯。春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點(diǎn)油，會(huì)使其更油滑可口。

9、瑤柱粉腸湯。選購(gòu)豬粉腸時(shí)請(qǐng)肉商于腸身一處輕切一刀，擠出少許“粉”察看，如色帶黃，粉腸必苦，如色白凈則可放心購(gòu)買。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾，蒜頭不單去污垢，還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱、熒實(shí)及杞子同煲3小時(shí)即成。此湯溫補(bǔ)，味鮮美。

10、枸杞湯。枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。乃豬的胰臟，與豬舌頭無關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。

祛痘有什么方法？女性祛痘飲食調(diào)理攻略

祛痘除了注意日常的生活習(xí)慣外，飲食也是一個(gè)非常重要的祛痘途徑哦!下面 賓艾祛痘 分享幾種女性祛痘的飲食調(diào)理攻略!

臉上冒痘令人頭疼，痘痘產(chǎn)生的原因很多，而且祛痘的方法也多種多樣，除了使用祛痘產(chǎn)品外，食療也可幫助祛痘，應(yīng)掌握以下飲食原則：

1、多吃富含維生素A的食物

維生素A可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于痘痘的康復(fù)。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

2、多吃含B族維生素的食物

維生素B。能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B?？梢詤⑴c不飽和脂肪酸的代謝，可以有效防治痘痘。如蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

3、注重營(yíng)養(yǎng)均衡

多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。

4、含鋅豐富的食物不可少

含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中含鋅量較多。

5、清涼祛熱的食物適量攝入

痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。應(yīng)多攝入具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，通過降火排毒，從內(nèi)到外調(diào)理，達(dá)到祛痘的效果。這類食物有蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、菱白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

6丶多喝綠豆湯

如果痘痘不是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱而引起，最好不要用這個(gè)方法，綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、止渴消暑的功效，能夠預(yù)防身體內(nèi)部火氣過大而引起痘痘生長(zhǎng)。

另外，當(dāng)臉上長(zhǎng)痘時(shí)，我們可以將綠豆磨成粉末，加入適量的清水，敷在面部可以有效抑制臉部痘痘的生長(zhǎng)。這是因?yàn)榫G豆粉含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，故有增白肌膚、淡化斑點(diǎn)、去除角質(zhì)、清潔肌膚、抑制痘痘生長(zhǎng)的功效。

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