孕媽媽妊娠反應(yīng),試試這些家常菜

孕媽媽在孕期會(huì)很辛苦，所以這十個(gè)月中要注意的問(wèn)題有很多，比如說(shuō)飲食，心理方面的調(diào)理等等。孕媽媽出現(xiàn)妊娠反應(yīng)是很常見的問(wèn)題，要正確的去對(duì)待，如何緩解妊娠反應(yīng)?下面的這些家常菜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有緩解妊娠反應(yīng)的作用。

芝麻肉蛋卷

原料：豬里脊肉150克，雞蛋3個(gè)，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。

做法：

1.先把蔥、姜洗凈并切成碎末，再將里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入蔥末、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個(gè)，攪勻上勁成里脊肉餡;

2.再把其余的2個(gè)雞蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精鹽，放進(jìn)鍋里攤成3張蛋皮;

3.把蛋皮放在案上鋪開，把里脊肉餡放在上面，卷成條形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻;

4.鍋里放入豬油燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，切成段塊即可食用。

吃起來(lái)外酥里嫩，口味鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，可以幫助孕婦健脾助消化，消除積滯和腹脹。這樣的一款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝和預(yù)防妊娠反應(yīng)后的營(yíng)養(yǎng)流失有幫助。

鹵鮮口蘑

原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量。

做法：

1.先將口蘑清洗干凈，再切成片;

2.將蔥洗凈切段，姜洗凈切塊并拍裂;

3.在鍋里放油，燒熱后放蔥末、姜塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖;

4.燒開后放入口蘑以小火燒3、4分鐘，改用旺火收汁，并放入些許水淀粉，汁掛勻后盛出即可。

吃起來(lái)滑潤(rùn)鮮香，并富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、微量元素，有利于消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。蘑菇可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以有效的緩解孕媽媽腸胃不適的問(wèn)題。

孕媽妊娠反應(yīng)如何去調(diào)理?上面的這些食療家常菜就是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以起到促進(jìn)食欲開胃消食的作用，對(duì)于緩解孕媽媽妊娠反應(yīng)有一定的好處和效果，而且也可以有去火的作用，經(jīng)常吃這樣的食譜對(duì)健康有幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/13487.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 最適合女性養(yǎng)生的食物,胡蘿卜卷心菜

下一篇: 春季女性滋補(bǔ)湯,美容養(yǎng)顏抗衰老