春季女性滋補(bǔ)湯,美容養(yǎng)顏抗衰老

春季女性滋補(bǔ)湯,美容養(yǎng)顏抗衰老

春季是一個(gè)比容易上火的季節(jié)，而且女性也很容易出現(xiàn)各種的健康的問(wèn)題哦，那么你知道春季女性應(yīng)該如何滋補(bǔ)的嗎，其實(shí)一些滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的美容養(yǎng)顏抗衰老的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，一起來(lái)看看這些女性的滋補(bǔ)湯品吧。

烏雞栗子滋補(bǔ)湯

材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量

做法：

1.將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開(kāi)后撈出。

2.砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過(guò)的烏雞，加入姜片，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)敘燉制。

3.溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞。

4.烏雞燉半小時(shí)后加入板栗。

5.燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。

溫馨小提示：適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳。燉煮時(shí)最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。栗子含有豐富的維生素C，能夠美白皮膚，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，強(qiáng)筋健骨，延緩衰老，是理想的保健果品。這樣的食療方法可以有抗衰的效果，還可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)于緩解氣血不足，強(qiáng)筋健骨有一定的好處哦。

冬瓜薏米養(yǎng)顏湯

材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陳皮0.25塊，姜2片，鹽適量。

做法：

1.薏米用清水浸4小時(shí)。

2.冬瓜連皮和籽洗凈后切大塊。

3.瘦肉洗凈后切塊焯水。

4.陳皮用清水浸軟后去瓤剪成絲。

5.將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、姜放入電砂煲中，加入1升水煲2小時(shí)。

6.加入適量鹽調(diào)味即可。

溫馨小提示：冬瓜減肥和美容的功效很好，冬瓜皮的營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富含蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米清熱利尿作用還能消除浮腫。冬瓜可以有減肥的作用，還可以有滋陰的效果，對(duì)于促進(jìn)消化有好處，還可以提高免疫力。

關(guān)于女性春季滋補(bǔ)的湯品，相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，補(bǔ)血滋陰潤(rùn)燥改善肌膚，大家不妨試試。

兩款春季女性滋補(bǔ)湯 補(bǔ)氣血健脾胃

春季女性需要滋補(bǔ)，一些養(yǎng)生的方法是大家需要了解和認(rèn)識(shí)的哦。春季女性如何滋補(bǔ)的呢，補(bǔ)氣血和健脾胃是兩大很重要的任務(wù)哦，下面的這些女性滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇哦，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果，大家可以試試吧。

天麻紅棗魚(yú)頭湯

材料：鳙魚(yú)頭1個(gè)，紅棗4個(gè)，天麻30克、當(dāng)歸10克、白芷10克、生姜3片。

做法：鳙魚(yú)頭切兩半，去鰓洗凈，濾干水;熱鍋放兩湯匙油，待油六七成熱時(shí)放入魚(yú)頭，兩面煎香;將天麻、紅棗、當(dāng)歸和白芷洗凈，紅棗去核;將5碗水煮沸，倒入大燉盅，放入所有中藥材和煎好的魚(yú)頭，加蓋隔水燉一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗

推薦理由：寧神祛風(fēng)、健脾補(bǔ)血。春天是適宜人群補(bǔ)血的最好時(shí)機(jī)，用魚(yú)頭和紅棗、天麻等制成的藥膳湯水尤其適宜女士調(diào)養(yǎng)氣血，有寧神祛風(fēng)、健脾補(bǔ)血之效。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)。

核桃丹參佛手湯

材料：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。

做法：將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。

推薦理由：核桃仁味甘性溫，補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便;佛手味道辛苦性溫，收肝解郁，理氣和中;丹參味苦性微寒，活血涼血，除煩安神。配白糖補(bǔ)脾益氣，共奏克服春困之功。這樣的食療方法可以有安神的效果，還能夠健脾胃的哦。

關(guān)于女性滋補(bǔ)的湯品，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)豐富美容養(yǎng)顏易吸收。適合的人群也比較多哦，女性食用很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。

適合女生的滋補(bǔ)湯

適合女生的滋補(bǔ)湯

適合女生的滋補(bǔ)湯，現(xiàn)在額女性朋友，由于各種原因都會(huì)身體稍微有點(diǎn)虛，再加上女性本身屬陰，所以你重新就更應(yīng)該滋陰補(bǔ)陽(yáng)，女生滋陰補(bǔ)陽(yáng)的其中依噶方法就是喝湯，下面是適合女生的滋補(bǔ)湯。

適合女生的滋補(bǔ)湯1 女性補(bǔ)血首選六款滋補(bǔ)湯

1、鴨肝首烏湯

材料：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。

做法：先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開(kāi)后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

2、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。

功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、紅棗黑木耳湯

材料：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。

做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

功效：具有滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。

4、雞肝西紅柿湯

材料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0、5克。

做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

5、山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

6、羊肝菠萊雞蛋湯

材料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。

做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝；菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。

功效：具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。

適合女生的滋補(bǔ)湯2 1、花生豬蹄湯

用料：花生仁100克、去核紅棗10顆、豬蹄2只。

做法：1將花生仁、紅棗用水泡1小時(shí)，撈出；豬蹄處理干凈，剁成塊；鍋置火上，放入適量清水，加入花生仁、紅棗、豬蹄；然后用大火煮沸后再用小火燉至豬蹄熟爛；最后放入適量鹽、味精調(diào)味即可；豬蹄花生湯能補(bǔ)血、通乳、健腰腳。豬蹄湯還具有催乳作用，對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，同時(shí)還可以能增強(qiáng)記憶、抗老化、延緩腦功能衰退。

2、黨參枸杞紅棗燉雞湯

用料：黨參30克、枸杞15克、紅棗15克、雞肉150克、調(diào)料適量。

做法：以上所有材料隔水燉1個(gè)小時(shí)。

功效：此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃?xún)纱渭纯?，適宜虛不受補(bǔ)的人。喝湯吃肉，能大大提高抵抗力；喝湯，能起到健脾、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用。

3、人參烏雞湯

用料：烏雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、雞精、精鹽各適量。

做法：將烏雞宰殺，去毛及內(nèi)臟、洗凈；人參、淮山、大棗洗凈；姜切片；蔥切段；鍋置火上，加適量清水，放入烏雞、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入雞精、精鹽調(diào)味即成。

功效：烏雞是補(bǔ)虛，滋養(yǎng)身體的上好佳品。

4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽等調(diào)料適量。

做法：羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

功效：此湯特別適宜女冬季性食用，暖身暖胃顯著效果。

5、阿膠蜜棗燉雞

用料：阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽各適量。

做法：隔水燉一小時(shí)。

功效：此湯有補(bǔ)血養(yǎng)氣安神的`效果，男女均宜。

6、鲇魚(yú)雞蛋羹

用料：大鲇魚(yú)1尾，雞蛋2個(gè)；蔥花、姜末、精鹽、香油、味精等調(diào)料各適量。

做法：將鲇魚(yú)去內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈；鍋置火上，加入適量清水、鲇魚(yú)，煮至魚(yú)熟時(shí)，加雞蛋2個(gè)，再加入蔥、姜、精鹽、味精、香油即可飲湯食魚(yú)和雞蛋。

功效：鲇魚(yú)雞蛋羹鮮美滑嫩，可以補(bǔ)虛養(yǎng)顏，還有通乳的效果。

7、天麻乳鴿湯

用料：乳鴿300克，天麻15克，枸杞5克；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽等調(diào)料各適量

做法：先將乳鴿殺好，洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干；放上赤肉，天麻，枸杞和調(diào)料，加水隔水文火燉3-4小時(shí)即可。

功效：乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，深受用腦過(guò)度的女性朋友的喜歡。

8、蟲(chóng)草老龜湯

用料：老龜一只、冬蟲(chóng)草2克；料酒、姜、精鹽等調(diào)料各適量

做法：老龜一只、冬蟲(chóng)草適量洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開(kāi)水，備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí)；燉好后只需加適量的鹽就可以了。

功效：蟲(chóng)草老龜湯可以改善睡眠質(zhì)量，讓女性臉色變好，對(duì)于職業(yè)女性尤其有效。能夠幫助女性改善睡眠不足的狀況，讓女性獲得更好的睡眠，從而改善自己的健康以及肌膚狀況，還有很好的美白護(hù)膚功效。

9、黃芪銀耳山藥湯

用料：山藥200g、銀耳(白木耳)1把、冰糖少許、黃芪3錢(qián)、白術(shù)1錢(qián)、茯苓2錢(qián)、紅棗10顆。

做法：山藥削皮，切塊，備用。銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。上述藥材放熱入藥袋，備用。將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾后轉(zhuǎn)成小火，煮20分鐘 最后再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最后加入冰糖調(diào)味即成。

功效：氣虛體寒的女性在冬天喝黃芪銀耳山藥湯來(lái)養(yǎng)生是非常不錯(cuò)的。

10、蘿卜鯽魚(yú)湯

用料：鯽魚(yú)、白蘿卜、蔥、姜、料酒、鹽。

做法：鯽魚(yú)洗凈后瀝干待用;蘿卜削皮切塊;蔥切成段;姜切片；將姜片下鍋爆香后，再將鯽魚(yú)煎至兩面的魚(yú)肉金黃；鍋內(nèi)加入足量的開(kāi)水，放入蔥和姜，大火煮開(kāi)，加入適量料酒，沸開(kāi)后轉(zhuǎn)中火加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)；最后放入蘿卜，稍稍煮約10分鐘，加入少許鹽即可。

功效：這道湯品有助于健脾益胃。鯽魚(yú)湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用，是女性滋陰補(bǔ)氣、養(yǎng)顏美容的滋補(bǔ)良品。

適合女生的滋補(bǔ)湯3 一、花生豬手煲

功效：滋潤(rùn)肌膚，增加彈性。

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量

制作方法

1、將豬手洗凈切塊、淮山切塊。

2、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，加入鹽稍煮即可。

二、首烏鴿蛋湯

功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)

原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克

調(diào)料：鹽適量

制作方法

1、將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。

2、將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。

三、瓊漿玉液

功效：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五肺、益氣血。

原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆?jié){各10克。

制作方法

1、將核桃仁、芝麻泡約30分鐘，然后用攪拌機(jī)攪碎成汁。

2、與西米、牛奶、豆?jié){一起煮約10分鐘，待開(kāi)后即可。

3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。

四、山楂牛蒡湯

功效：消積通便，瘦身養(yǎng)顏

原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克

制作方法

1、將山楂洗凈，牛蒡去皮切塊。玫瑰花用淡鹽水浸泡3分鐘消毒。

2、所有原料放入鍋中，加清水煮約30分鐘即可。備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。

五、養(yǎng)顏烏雞湯

功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。

原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚(yú)、枸杞子

制作方法

1、將烏雞、甲魚(yú)宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。

2、加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。

備注：不必添加任何調(diào)料。

六、時(shí)蔬養(yǎng)顏湯

功效：祛風(fēng)解毒，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克

制作方法

1、將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。

2、將海帶、黃花菜打結(jié)，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。

3、所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。

備注：此款湯可以不用放任何調(diào)料。熬制時(shí)間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風(fēng)味。

七、太子參燉柴雞

功效：滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等。

原料：太子參8克，柴雞250克

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量

制作方法

1、將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。

2、將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。

禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。

八、當(dāng)歸阿膠鹿肉湯

功效：補(bǔ)血和血，益氣調(diào)經(jīng)。特別適合于貧血女性，可用來(lái)調(diào)理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經(jīng)不調(diào)等。

原料：鹿肉300克，當(dāng)歸3克，阿膠8克，紅棗10克，枸杞2克

調(diào)料：鹽適量

制作方法

1、將當(dāng)歸、紅棗用砂鍋煎制8～10分鐘，濾沙留汁。

2、將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味，然后換清水。

3、加入當(dāng)歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞，小火燉1小時(shí)。若煲則需2～3小時(shí)，爛熟后放入鹽，稍煮即可。

禁忌：血脂高者忌食。

適合人群：氣血不足者，或需要補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的女性。

九、玉米牛腩湯

功效：健胃消積，理氣止痛。特別適于養(yǎng)胃，并能調(diào)理進(jìn)食后反胃、嘔吐等癥。

原料：鮮玉米120克，牛腩200克，山珍菌50克

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量

制作方法

1、將玉米切小塊，牛腩切塊，洗凈備用。

2、將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，燉約1個(gè)半小時(shí)(煲約3個(gè)小時(shí)以上)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可

禁忌：高血脂患者不宜多食。

十、陳皮綠豆煲山珍

功效：健脾理氣，排毒利尿。特別適合經(jīng)常熬夜或皮膚容易長(zhǎng)痘痘、生瘡的人。

原料：陳皮10克，綠豆20克，山珍菌150克

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量

制作方法

1、將所有原料洗凈，放入鍋中，加入蔥、姜、料酒。

2、小火燉至軟糯，然后加入鹽稍煮一下即可。備注：如果用砂鍋煲制，大約2～3個(gè)小時(shí)。

禁忌：身體虛弱及孕婦不宜多食用。

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