孕期需要多吃蔬菜,這些蔬菜能安胎

對于孕婦來說，如果肚子里的胎兒出現(xiàn)問題，那么無疑讓孕婦非常痛苦，所以在平時的生活中就需要通過飲食安胎才行，而蔬菜就是非常不錯的一個選擇，本身孕婦每天也需要吃大量蔬菜，那么具體可以吃哪些蔬菜安胎，一起看看吧。

茭白

茭白是口感脆爽的一種蔬菜，首先茭白中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效，一你才吃茭白對腸胃健康有不小的好處，而且還可以很好的幫助孕婦安胎。同時我們可以用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)，可以幫助孕婦預防多種疾病。

蓮藕

蓮藕是大家熟悉的一種蔬菜，在蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富， 清淡爽口，我們經(jīng)常吃些蓮藕能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳，而且孕婦在孕期往往容易出現(xiàn)上火的情況，在這時候就推薦大家吃些蓮藕，可以很好的清熱降火。特別是對于孕婦來說，多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)，對安胎有好處，因此在平時的生活中就推薦孕婦吃蓮藕。

上面推薦的蔬菜，吃起來的味道非常不錯，而且這些蔬菜都是我們在平時生活中常見的蔬菜，孕婦很適合吃這些蔬菜，而且完全可以通過吃這些蔬菜來進行養(yǎng)生，可以很好的促進孕婦健康，起到安胎的作用，對孕婦以及胎兒健康都有幫助。

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