孕媽媽嘔吐,幫助止吐的食物推薦

孕媽嘔吐是很常見的妊娠反應(yīng)，如果出現(xiàn)了這樣的問題，要注意一些調(diào)理的方法，注意合理的飲食，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，也要注意減少脫水的情況。孕媽媽嘔吐，下面的這些具有止吐作用的食物可以試試。

1、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽站長統(tǒng)計(jì)可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽可以吃檸檬來緩解嘔吐的情況，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于健脾胃有好吃，還可以起到很好的緩解腸胃不適的作用。

2、蘋果

孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。蘋果可以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，減少水分的流失，而且也可以保證孕媽媽的營養(yǎng)，經(jīng)常吃點(diǎn)蘋果可以改善嘔吐的情況。

3、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。如果早期孕吐的話，可以隨身帶一些果脯之類的酸味食物，可以有止吐的作用，還可以補(bǔ)充維生素。

孕媽媽嘔吐要怎么辦呢，上面的這些具有止吐作用的食物大家可以利用起來，蘋果可以補(bǔ)充水分和維生素，還有果脯檸檬等等的這些食物可以有預(yù)防電解質(zhì)紊亂的作用，對于提高體質(zhì)有好處，還可以有補(bǔ)虛勞的作用。

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