三種食物經(jīng)常吃可以防妊娠紋

三種食物經(jīng)常吃可以防妊娠紋

妊娠紋是產(chǎn)后留下的皮膚褶皺，如果不注意保養(yǎng)的話，會(huì)加深妊娠紋。而且也會(huì)影響美觀。如果你也想預(yù)防和去除妊娠紋的話，下面的這些食物可以經(jīng)常吃的哦，可以有預(yù)防的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，來看看吧。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番笳是含維生素c最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。西蘭花可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于準(zhǔn)媽媽來說的話可以有預(yù)防妊娠紋的作用，還可以讓你的肌膚保持彈性。

三文魚

經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽的妊娠紋。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養(yǎng)品"。大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。三文魚可以有緩解妊娠紋的作用，對于預(yù)防細(xì)胞老化有好處，可以讓你的皮膚更加的有彈性哦。

豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成分。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。豬蹄含有膠原蛋白比較多，可以有美容護(hù)膚的作用，還可以預(yù)防妊娠紋、

如何去除和預(yù)防妊娠紋的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以有補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)膠原蛋白的作用，對于抗細(xì)胞老化有好處，還可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用哦，這樣的食物大家可以經(jīng)常吃的呢，對健康有好處。

孕婦多吃什么食物可以有效預(yù)防妊娠紋？

在懷孕飲食中加入維生素E是改善皮膚健康的一種方法，這樣你就不太可能出現(xiàn)妊娠紋。維生素E對于健康的皮膚以及受損皮膚的修復(fù)都是必不可少的。這種維生素也被認(rèn)為是抗氧化劑，可以保護(hù)環(huán)境免受污染豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成分。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付膨脹紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素吃富含膠原蛋白和維生素的食物，比如：豬蹄、雞爪、西蘭花、西紅柿、獼猴桃等，這些都含有豐富的膠原蛋白和維生素能增加肌膚彈性，進(jìn)行食用可以預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，但是在食用過程中要均衡攝取

有妊娠紋的女性要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，早上起床后，可以先喝一杯溫開水，可以很好地刺激腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)垃圾；同時(shí)要避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。衡飲食懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充 豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原 纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以 多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝 取油膩、甜食（容易肥胖）、太咸 (容易水腫）的食物。

控制熱量，飲食清淡，避免暴飲暴食，控制體重增加，避免肥胖，太胖會(huì)把皮膚撐開，皮膚纖維破損受傷，導(dǎo)致妊娠紋。妊娠紋霜。妊娠紋霜的品牌特別多，建議正規(guī)渠道購買正規(guī)品牌，避免假冒偽劣產(chǎn)品傷害孕媽媽跟胎兒。叮麻孕期育嬰店買過一次，價(jià)格低的不敢用，價(jià)格高的用不起，用了一瓶就放棄了，

孕婦吃什么可以防止產(chǎn)后長出妊娠紋？

女性在懷孕期間，最擔(dān)心的就是自己的身體狀況和身材的變化。孕婦在懷孕期間因?yàn)樘旱牟粩嚅L大，肚子有可能會(huì)出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。只要媽媽長了妊娠紋，可能之后很難再去掉了。所以在孕期一定不要肚子長妊娠紋，可以通過一些飲食和外界的作用防止長妊娠紋。今天小編就能總結(jié)幾個(gè)防止長妊娠紋的方法。

一、通過健康的飲食健康的飲食對于孕婦是非常重要的，那么有的時(shí)候妊娠是可以通過吃水果來緩解的。可以吃些含有維生素的食物，或者抗氧化的食物，比如西蘭花，獼猴桃等等，這些維生素含量都比較高，并且含有豐富的葉酸，也能夠更好的促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。所以如果想要防止產(chǎn)后長出妊娠紋，一定要在產(chǎn)后多吃些水果，是可以去掉妊娠紋的。

二、產(chǎn)后多抹去妊娠膏產(chǎn)后在肚子表面多抹防止長妊娠紋的膏藥是非常有用，對于孕婦來說，這個(gè)辦法是更加的快捷和方便的，但是一定要選擇質(zhì)量品質(zhì)高的，防止長妊娠膏的化妝品，因?yàn)槿绻h(yuǎn)得妊娠膏不好的話，可能會(huì)造成身體的傷害，這樣也是能夠讓媽媽更好的恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。適當(dāng)多喝水和維生素c含量高的食物和水果蔬菜，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可以讓媽媽維持一個(gè)更好的狀態(tài)。

三、適當(dāng)?shù)腻憻掃m當(dāng)?shù)腻憻捯彩强梢詭椭袐D長妊娠紋的，因?yàn)槿焉锛y其實(shí)就是在肚子子宮撐大后快速回縮恢復(fù)的一個(gè)狀態(tài)，那么只要適宜的鍛煉就不會(huì)在肚子上留有妊娠紋。所以說在懷孕產(chǎn)后一定要保持一樣的均衡，同時(shí)也要有適宜的鍛煉，才可以更好的恢復(fù)身體和身材。對于愛美的一些寶媽來說，產(chǎn)后的鍛煉更是必不可少的，只有鍛煉才能夠讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子。

如何改善妊娠紋 10種食物有效改善妊娠紋

1 獼猴桃獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2 西紅柿西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

3 檸檬檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會(huì)損傷牙齒。

4 各類新鮮蔬菜各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

吃什么能預(yù)防妊娠紋

在懷孕期間，很多孕媽媽都會(huì)長妊娠紋，孕期的荷爾蒙影響，胎兒的不斷增加和孕婦皮膚的情況都是造成妊娠紋的原因。如果不注意護(hù)理的話，留下一些白色或銀白色的疤痕，會(huì)讓孕媽媽非常頭疼。雖然妊娠紋比較難以根除，但我們?nèi)匀豢梢杂靡恍┓椒ㄗ屓焉锛y淡化，甚至變得不明顯，下面介紹8種方法幫你去掉妊娠紋。
一、改善飲食。盡量少吃奶油或乳酪等容易產(chǎn)生脂肪的食物，這樣會(huì)讓你的下半身囤積脂肪，造成臀部加大，產(chǎn)生的妊娠紋也不容易去除，平時(shí)可以多吃一些豆類食物或者含熱量比較低的，但營養(yǎng)豐富的海鮮食物，這樣可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助體內(nèi)脂肪消化。
二、控制體重。體重的增加速度是產(chǎn)生妊娠紋的主要原因，所以要適當(dāng)?shù)目刂企w重，能有效的消除妊娠紋。
三、按摩?？梢允褂靡恍┰袐D專用的乳液或者去除妊娠紋的霜，來滋潤皮膚，經(jīng)常按摩肚子，增加皮膚彈性。
四、做抬腿運(yùn)動(dòng)。可以平躺在床上，雙手放在身體的兩側(cè)，兩腿慢慢并攏向上抬，當(dāng)雙腿和床成30度角的時(shí)候，保持10秒鐘再緩緩放下，這樣循環(huán)練習(xí)不僅能夠幫助孕婦消除水腫，還能夠加快腹部皮膚新陳代謝，淡化妊娠紋。
五、涂抹雞蛋清。將腹部洗干凈之后，把雞蛋清敷在肚子上，10分鐘左右再洗掉，做一下按摩。雞蛋清有收緊皮膚的作用，能夠消除產(chǎn)后妊娠紋。
六、使用薰衣草產(chǎn)品。薰衣草對消除疤痕非常有用，它能夠軟化疤痕疙瘩，消融疤痕，色素沉淀，對妊娠紋的去除也很有效果。
七、使用粗鹽浴。使用粗鹽浴，泡澡5分鐘左右離開30秒，反復(fù)兩三次，最后用沐浴露清潔全身，堅(jiān)持半年對去除妊娠紋很有效果。
八、擦橄欖油。每日對長有妊娠紋的地方按摩并擦橄欖油，可以滋潤皮膚，淡化妊娠紋。
有80%的孕婦在懷孕的時(shí)候會(huì)長妊娠紋，只是每個(gè)人體質(zhì)不同，妊娠紋的嚴(yán)重程度也有所不同，在懷孕期間孕婦不要過多的胡吃海喝，讓自己的體重過度增加，在孕期體重的增加最好控制在20~25斤左右，這樣對于預(yù)防妊娠紋也是很有效果的。另外，如果害怕長妊娠紋的孕婦，可以提前準(zhǔn)備一些去除妊娠紋，但是又對孕婦無害的產(chǎn)品，堅(jiān)持使用對預(yù)防妊娠紋也是很有效果的。

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