吃什么養(yǎng)護子宮,三種養(yǎng)生保健食材

，艾草不僅是女性的最佳補藥，其中富含維生素A和維生素C所以也是預防感冒相當好的食材。第二名-紫菜（海藻類）紫菜、海帶等海藻類內(nèi)含豐富的鈣、鐵、碘等礦物質(zhì)，攝取這類的食物對于排除子宮內(nèi)堆積的廢物和預防婦女病有很好的效果。像是韓國人在生產(chǎn)后，為了幫助產(chǎn)婦子宮的積血排出，會給產(chǎn)婦喝海帶湯以利積血排出。第三名-牛蒡牛蒡本身除了含有大量的植物纖維更含有大量的鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素能幫助促進女性荷爾蒙的分泌、改善月經(jīng)失調(diào)以及卵巢疾病的預防等皆有幫助。第四名-香蕉香甜可口受到男女老少歡迎的香蕉也上榜了。香蕉內(nèi)富含的維生素B6和鉀，前者對于降低生理期的疼痛癥狀有幫助，后者對于生理期間容易浮腫的人更是可以幫助減少浮腫的現(xiàn)象。【王敘樺編譯】多數(shù)女性在每個月的某幾天總是特別暴躁易怒，主要是因為在月經(jīng)來潮前（約7到10天），生理上或心理上會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，包括：頭痛、情緒障礙等癥狀，這些癥狀統(tǒng)稱為經(jīng)前癥候群。經(jīng)前癥候群是發(fā)生于生育年齡婦女的一種周期性疾病。但是，當這些不舒服的癥狀過于嚴重時，則會影響到生活起居或是工作表現(xiàn)。 若是癥狀過于嚴重，除了要定期到醫(yī)院治療以外，在平時多攝取對于減緩癥狀有幫助的食物也是相當重要。以下是韓國健康養(yǎng)生網(wǎng)站《Daily Life》介紹的5樣韓國人心目中前五名有效舒緩經(jīng)前癥候群的養(yǎng)生食材。這五樣食物不僅有助舒緩經(jīng)前癥候群