高齡產(chǎn)婦的飲食需要注意哪些

高齡產(chǎn)婦的飲食需要注意哪些

隨著二胎的開放，現(xiàn)在很多高齡的女性，也打起了生二胎的念頭。一家如果能多幾個小孩，確實是好事，但是年紀越大，對于生育的女性來說是非常不利的，需要做好很多方面的工作，那么高齡產(chǎn)婦的飲食需要注意哪些呢？這是很多高齡產(chǎn)婦非常關(guān)心的話題，下面我們就一起來了解一下。

對于高齡產(chǎn)婦來說，需要每天都攝入充足的營養(yǎng)是非常重要的，只有確保體內(nèi)的營養(yǎng)充足才能保證胎兒的健康生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應(yīng)的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，對于腌菜之類的食物一定要少吃或不吃。

高齡產(chǎn)婦需要控制食鹽用量。尤其對于下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太咸，利水的食物可以多吃一些。

高齡產(chǎn)婦在孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應(yīng)有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，因此要吃蔬菜，多飲水，多休息。

補充蛋白質(zhì)也是高齡產(chǎn)婦必不可少的，高齡產(chǎn)婦在孕期的中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當于200克豆腐或大米。

高齡產(chǎn)婦在孕后期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養(yǎng)關(guān)鍵階段，在這個階段一定要注意均衡膳食。

高齡產(chǎn)婦還應(yīng)增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽，還可服用鈣片，此外，還要注意補鐵，避免貧血。

以上介紹的這些飲食方法是高齡產(chǎn)婦們需要注意的，平時一定要多補充營養(yǎng)，確保體內(nèi)的營養(yǎng)充足，而且均衡，對于高齡產(chǎn)婦來說，如果不注重飲食的安排，那么會導致營養(yǎng)不均衡，對自己對胎兒都是不利的，所以務(wù)必要有良好的飲食習慣，此外生活上面也要做好護理工作。

高齡產(chǎn)婦飲食禁忌 高齡產(chǎn)婦要注意什么

　高齡產(chǎn)婦注意事項二，除了定期產(chǎn)檢，還要確定自己的身體各項機能是否合格，比如很多孕婦在懷孕期間都要去藥店吃一些藥片來補充身體機能，那些藥品并不是那些含有藥性技術(shù)的藥物，只是一些維生素藥片，高齡產(chǎn)婦的年齡已經(jīng)放在那，身體各項機能比不上年輕產(chǎn)婦，也不能給孩子提供充分的養(yǎng)分，就只能靠外部東西來補充孩子的養(yǎng)分。
高齡產(chǎn)婦注意事項三，就是要少吃油膩食物，這個在愛帝宮官網(wǎng)上有詳細說明，因為孕婦在懷孕期間很容易因為吃油膩食物過多導致血壓升高，本來產(chǎn)婦懷孕期間身體各項指標很容易發(fā)生變化，更不要說吃的不太合理給自己和孩子造成的危害，這種不好的生活習慣很容易給自己和孩子造成后遺癥，孕婦最需要做的事情就是保證自己的睡眠時間多，這樣起色就會很好，飲食要均衡合理，另外還要多去鍛煉自己的身體，這個是最重要的。
高齡產(chǎn)婦的注意事項確實很多，但是最基本的幾點一定要做到位，比如飲食均衡合理、注意每天量自己的血壓情況、定期去醫(yī)院產(chǎn)檢、最重要一點是每天堅持鍛煉身體，就算是做家務(wù)也要站著，這樣堅持下去就不會出現(xiàn)生完孩子之后身材變形的情況，如果這些達不到，最后就要了解自己該如何坐月子了。

高齡產(chǎn)婦吃什么好

孕期是女性一生中比較特殊的一個階段，對于高齡產(chǎn)婦來說，除了要注意自己的身體健康，同時還需要注意營養(yǎng)的攝入。重點補充可以保胎的食物，做到營養(yǎng)均衡。那么高齡產(chǎn)婦吃什么食物比較好？
1、多吃一些防吐的食物
孕吐是孕婦的典型反應(yīng)，身體的不適會讓女性一整天沒有狀態(tài)。所以高齡產(chǎn)婦可以選擇更對自己口味的防吐食物，如檸檬或者土豆，對孕婦是非常適合的，對緩解孕早期的不適是很有幫助的。
2、多吃有利于保胎的蔬菜
菠菜是孕婦的首選，內(nèi)部含有豐富的葉酸，對預(yù)防胎兒畸形，防止孕婦盆腔炎癥和治療失眠都是有好處的。
3、適量的飲用綠茶
綠茶中含有促進胎兒發(fā)育的鋅元素和鐵元素，適量的飲用可以預(yù)防孕期和產(chǎn)后貧血。
4、多吃可以預(yù)防早產(chǎn)的食物
魚可以有效的預(yù)防寶寶早產(chǎn)，每周吃上一頓魚，不管是清蒸還是紅燒，口感都會非常細膩光滑，將來出生的寶寶大腦也可以更加的聰明。
5、多吃堅果
核桃等堅果可以促進寶寶大腦的發(fā)育，能夠保證孕婦營養(yǎng)的平衡，促進對食物的吸收。

高齡產(chǎn)婦需要注意什么？

高齡產(chǎn)婦的危險
所謂“高齡產(chǎn)婦”，是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產(chǎn)婦。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。高齡產(chǎn)婦妊娠成功率下降，與25～29歲的年輕孕婦相比，自然流產(chǎn)率增加了3倍。
年齡超過35歲的孕婦，妊娠后期易合并妊娠高血壓綜合征，致使胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩，死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率及產(chǎn)兒死亡率也隨之升高。
同時，隨著年齡的增大，婦女的卵細胞逐漸老化，胎兒發(fā)生畸變的可能性增加，胎兒畸形率和其他遺傳病發(fā)病率也顯著上升。
孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病合并癥的機會越多，對胎兒的生長發(fā)育不利。
高齡產(chǎn)婦的注意事項
充足睡眠：充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。
除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應(yīng)當保證1小時午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。
備足營養(yǎng)：高齡孕婦為防止胎兒神經(jīng)管畸形，應(yīng)在孕前預(yù)先服用葉酸1個月以上，胎兒出生缺陷的發(fā)生率可減少50%。補充維生素是身體獲得足夠葉酸 最快捷、最經(jīng)濟的途徑。富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅。在牛 肉、海產(chǎn)品、動物肝臟當中還含有較多的鋅。

?大齡準媽媽必看：高齡孕婦注意事項

養(yǎng)生導讀 ：你知道么，24歲至28歲是懷孕的最佳時期，但隨著“單獨二胎”的出臺，高齡的人數(shù)不斷增加。高齡懷孕有風險，想要平安生下，高齡一定要知道。

高齡

24歲至28歲應(yīng)該是婦女妊娠的最佳年齡，高齡生育對母親和胎嬰兒都有風險。是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產(chǎn)婦。一般來講，由于女性35歲以后機體處于下滑趨勢，的胎兒宮內(nèi)和早產(chǎn)的可能性較大；并發(fā)癥的風險增加。高齡孕婦要什么呢？以下是高齡。

1、進行身體全面檢查

高齡孕婦懷孕前一定要要進行身體全面檢查。而且夫妻雙方都要進行各方面的檢查。如果患有，要等待治療痊愈后方可懷孕。對于高齡產(chǎn)婦來說，最可怕的就是生育一個有殘疾的嬰兒。

2、孕前要提前1個月口服葉酸

高齡孕婦為防止胎兒神經(jīng)管畸形，應(yīng)在孕前預(yù)先服用葉酸1個月以上，胎兒出生缺陷的發(fā)生率可減少50%。補充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經(jīng)濟的途徑。富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉和橙汁，多吃水果和都能補充葉酸。胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅。在牛肉、海產(chǎn)品、動物肝臟當中還含有較多的鋅。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。

3、避免壓力太大的工作

高齡產(chǎn)婦在生育前，要做哪些準備？首先要改變不良的生活習慣及行為，如：戒煙戒酒，對過度疲勞、過度壓力、心理焦慮、抑郁等進行干預(yù)、調(diào)整，必要時可采用藥物、；避免接觸有毒有害物質(zhì)，如汞、鉛、有機溶劑、殺蟲劑、甲醛、X射線等；夫婦雙方應(yīng)進行全面體檢，排除會增加胎兒畸形的疾患。

4、保持充足睡眠

充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應(yīng)當保證1小時午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。

5、緩解身體的不良感覺

一般大齡女性在懷孕后，會感覺渾身難受?？梢圆扇∫恍┬⌒〉幕顒蛹记?，使孕期更覺舒適。如雙腿抬高，有空就坐下來，并抬高雙腿，可以將較矮的物品如抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳，墊腿靜臥；放松，在乘車或工作時，練習一些簡單輕微的頸部、肩膀、骨盆和足部，這些可以情緒，并；采取左側(cè)臥位，因為在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的。

6、要有快樂的心情

整個孕期應(yīng)保持心情的舒暢，適當?shù)剡\動，盡量避免去人群密集的地方。

7、均衡營養(yǎng)

高齡產(chǎn)婦在營養(yǎng)飲食方面需格外，以普通孕的孕期營養(yǎng)原則為基礎(chǔ)。孕期需要補充的營養(yǎng)素有很多，除了前期要補葉酸以外，像鈣、鐵、鋅、硒以維生素和礦物質(zhì)，一樣都不能少，同時也要注意避免過量補充單一營養(yǎng)素。隨身準備一些富含營養(yǎng)的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。

8、大齡要忌口

大齡在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖，體重過度增加，結(jié)果易患上糖尿，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。避免吃含糖分過量的食物，因為它們是造成過度肥胖的元兇。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。

9、懷孕16-20周時，要進行

是一種通過抽取孕婦血清，檢測母體血清中甲型胎兒蛋白和絨毛促性腺激素的濃度，并結(jié)合孕婦的預(yù)產(chǎn)期、年齡、體重和采血時的孕周等，計算生出唐氏兒的危險系數(shù)的檢測方法。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，以次來斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些癥。

10、懷孕20周以后要做羊水穿刺

這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的愈高。這是因為隨著女性年齡增長，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。這項檢查有0.5%的幾率會因此導致流產(chǎn)。

11、更多關(guān)注血糖、血壓等指標

高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。多注意血糖、血壓指數(shù)；做好剖宮產(chǎn)心理準備！高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高，通常有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。

12、生活上還應(yīng)該遠離不良的環(huán)境

例如：太吵、太擁擠的空間都不適宜。放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。遠離傳染病病人。麻疹、鉅細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒，所以都應(yīng)遠離。

13、高齡產(chǎn)婦提前做好準備

高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準備。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導致產(chǎn)程延長，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。

最后提醒，有些孕婦在即將臨盆前才請產(chǎn)假，然而大部分醫(yī)生認為，大齡孕婦自妊娠32周以后就不宜再工作。這個時候，孕婦的心臟、肺臟及其它重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關(guān)節(jié)和肌肉形成沉重的負擔。此時，應(yīng)盡可能讓身體休息。

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