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      孕婦不良的睡姿的影響
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-28 04:42:38
        
      

        
      
           
      孕婦不良的睡姿的影響
      相信大家都是知道
        ，孕婦的睡姿是一個(gè)需要很好的注意的問題
        ，因?yàn)椴缓玫乃耸菚?huì)引起胎兒的發(fā)育
        ，相信大家現(xiàn)在都是想要很好的知道孕婦的正確睡姿是什么?不良的睡姿是有哪些影響，下面我們大家就是一起來看看詳細(xì)的內(nèi)容吧
        。
      孕婦不良睡姿的影響
      1、對(duì)孕婦
      不良的睡姿是會(huì)讓孕婦的腹部感到壓迫
        ，是會(huì)影響到全身的血液的循環(huán)和供氧的，是會(huì)造成孕婦低血壓
      。此時(shí)孕婦能明顯感到頭暈
      、心慌、惡心
      、四肢無力等癥狀。這不僅降低了孕婦的睡眠質(zhì)量
      ，也給孕婦的身體健康帶來了危害。此外
      ，孕婦下肢和外陰的水腫或靜脈曲張也有可能是不良的睡姿引起的
      。
      2
      、對(duì)胎兒
      媽媽的不良睡姿是會(huì)影響到胎兒的血液和氧氣的供應(yīng)，是容易造成胎兒的慢性缺氧的，是不利于其生長(zhǎng)發(fā)育
      ，容易發(fā)生早產(chǎn)的情況
      ，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胎兒窒息或死亡。
      胎兒與準(zhǔn)媽媽通過臍帶相連
      ，兩者其實(shí)是一體的
        ，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)狀況，胎兒或多或少都會(huì)受到一些影響
        ，胎兒出現(xiàn)狀況也會(huì)反作用到母體。因此準(zhǔn)媽媽們?cè)谒X時(shí)也不用太擔(dān)心
        ，因?yàn)樘簳?huì)用獨(dú)特的方式告訴媽媽自己現(xiàn)在不太舒服
        。
      孕婦的正確睡姿左側(cè)臥位
      懷孕中期以后
        ，我們的肚子是會(huì)越來越大的
        ，這個(gè)時(shí)候仰臥就不舒服了
        ，還容易出現(xiàn)頭暈
        、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn)
        ，所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些
        ，而且盡量取左側(cè)臥位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足
        。
      上面就是為大家介紹的孕婦在睡眠的時(shí)候不同睡姿的影響了，如果是睡眠不好的話
        ，是可以巧用孕婦枕頭來幫助睡眠的
        ，也是可以在睡覺前控制自己的睡眠質(zhì)量的
      ，自己在平時(shí)的生活中是要注意呼吸新鮮的空氣，來幫助我們睡眠
      。
      孕期睡覺姿勢(shì)對(duì)寶寶也有一定影響，那么孕婦睡姿會(huì)影響寶寶嗎
      ？
      準(zhǔn)媽媽的睡姿很重要，懷孕初期1到3個(gè)月
      ，胎兒在發(fā)育時(shí)仍生活在母體的腔內(nèi)，直接的外力或自我壓迫不會(huì)很重
      ，所以孕婦的睡姿可以是任意的
      ，以舒適的體位為主，如仰臥位側(cè)臥位等
      ，不良的睡姿，如趴著睡或摟抱著睡
      ，都應(yīng)該改變
      。
      

      
一
        、在晚期8到10個(gè)月
        ，這個(gè)時(shí)期的臥位尤為重要，孕婦的臥位對(duì)自身的健康和胎兒的安全有著重要的關(guān)系
        ，宜采用左側(cè)臥位，增加對(duì)胎的供
      ，有利于胎的生長(zhǎng)發(fā)育
      ，但不宜采用仰臥位
      ，因?yàn)檠雠P位時(shí)
      ，巨大的壓迫下腔靜脈，使容量和心輸出量減少
      ，導(dǎo)致低壓
      ，孕婦會(huì)感到頭暈心慌喘不過氣來等癥狀
      ，如面色蒼白四肢無力出冷汗，如果出現(xiàn)上述癥狀
      ，應(yīng)立即取左側(cè)臥位
      ，壓逐漸恢復(fù)正常
      ，癥狀消失。
      

      
二
      、晚期孕婦睡姿注意事項(xiàng)，孕晚期要特別注意睡姿
      ，盡量讓孕婦處于舒適的睡姿首先，側(cè)躺
      ，腳和腹部朝下放在墊子上
      ，左側(cè)臥時(shí)
      ，孕媽媽可以在肚子下面加一個(gè)枕頭
      ，與此體位相比
      ，緩解腹壓的效果更好，也更容易讓孕媽媽入睡
      ，側(cè)臥
      ，腳下墊一個(gè)墊子，如果孕晚期孕媽媽腿部有水腫，側(cè)臥時(shí)在腳下墊個(gè)枕頭墊高腳
      ，可以促進(jìn)液回流，減輕水腫
      。
      

      
三
      、做到以下幾點(diǎn)就足夠了躺下休息時(shí)，應(yīng)盡可能采取左側(cè)臥位
      ，如果一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)位
      ，那就換成左側(cè)位，如果你覺得不舒服
      ，就采取一個(gè)讓你舒服的姿勢(shì)，舒適的睡姿是最好的睡姿
      ，不要擔(dān)心
      ，因?yàn)槟悴荒鼙３帜愕淖髠?cè)臥位
      ，如果仰臥位時(shí)壓迫下腔靜脈
      ，容量減少
      ，導(dǎo)致全身供不足，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)心慌等癥狀
      ，醫(yī)學(xué)上稱之為仰臥位低壓綜合征
      ，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到不適
      ，醒來，這個(gè)時(shí)候
      ，她需要改變姿勢(shì)
      。
      孕婦的睡姿會(huì)影響肚子里寶寶的健康嗎
      ？
      你知道嗎？孕婦睡眠的姿勢(shì)好壞
      ，除了會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的睡眠品質(zhì)
      、日間的工作狀態(tài)之外
      ，甚至?xí){到胎兒的健康安全
      ！
      

      
臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)婦產(chǎn)科專任主治醫(yī)師周翰生表示，這與準(zhǔn)媽媽的下腔靜脈是否遭受子宮壓迫有很大的相關(guān)性
      ，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣與姿勢(shì)，是女性在懷孕期間的必修課程
      。
      
睡姿不良易致胎兒死亡
      ？
      
之前曾流行過“睡姿導(dǎo)致胎兒死亡”的說法
      ，可能是因?yàn)樵袐D平躺或右側(cè)躺時(shí)
      ，子宮會(huì)壓迫到下腔靜脈（尤其是懷孕超過16周）
      ，導(dǎo)致下半身的靜脈無法順利回流
      ，造成血壓下降、心跳加快
      ，連帶影響到子宮血流循環(huán)，使胎盤血流減少
      ，胎兒會(huì)面臨“缺氧”的威脅！
      
因此
      ，準(zhǔn)媽媽在懷孕中期之后，醫(yī)師通常會(huì)建議采取其他睡姿
      。
      
但周醫(yī)師也強(qiáng)調(diào)
      ，“睡姿導(dǎo)致胎兒死亡”的說法并未完全證實(shí)，且造成胎兒死胎的因素眾多
      ，因此目前不宜直接斷言準(zhǔn)媽媽采取平躺一定會(huì)造成胎兒死亡
      。
      

      
懷孕各階段的適合睡姿
      
雖說睡姿會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)，但并不代表懷孕10個(gè)月里都必須維持同一種睡眠姿勢(shì)
      ，如此一來反而會(huì)使準(zhǔn)媽媽感到更不自在
      ，也同樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量
      。
      
以下
      ，小編將為您提供懷孕各階段所適合的睡姿
      ，僅供參考。
      
妊娠早期(1-3個(gè)月)
      
睡姿隨意
      
懷孕早期，孕婦的睡姿可相對(duì)隨意些
      ，因?yàn)樘菏艿酵饨缰苯訅毫Φ挠绊懖淮螅⑶易陨眢w重也不會(huì)造成較大的壓迫
      。當(dāng)然
      ，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙
        ，可選擇舒適度較高的仰臥
        、側(cè)臥。胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)
        ，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意
        ，主要是采取舒適的體位
        ，如仰臥位、側(cè)臥位均可
      。如趴著睡覺
      ，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
      
妊娠中期(4-7個(gè)月)
      
需護(hù)腹部
      
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部
      ，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿
      ，這可以讓孕婦舒服些
      ，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重
      ，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢
      。
      
妊娠晚期(8-10個(gè)月)
      
左側(cè)臥位
      
孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位
      。左側(cè)臥位的睡姿有利于改變子宮右旋
      ，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量
      ，利于胎兒發(fā)育。
      
孕媽媽采取左側(cè)臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣
        、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        、排出二氧化碳及廢物
        ，同時(shí)可以避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫
        ，促進(jìn)血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險(xiǎn)
        。
      
當(dāng)然
        ，左側(cè)臥位是孕媽媽的理想睡姿
        ，并不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當(dāng)?shù)淖笥覀?cè)臥位交替
        。
      

      
孕晚期最佳睡姿
      
左側(cè)臥位是孕晚期最佳睡姿
        ，理由如下：
      
1、能減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫
        ，能維持正常的子宮動(dòng)脈的血流量
      ，保證胎盤血液供給，最重要的是保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的提供
      。
      
2
      、能減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫
      ，增加回到心臟的血流量，可使腎臟血流量增多
      ，改善腦組織的血液供給
      ，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
      
3
      、妊娠晚期采取左側(cè)臥位睡姿能改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力
      ，增加胎盤血流量
      ，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)
      ，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/13900.html.
      
          
      
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
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