經(jīng)前綜合征的調理食材是首選

經(jīng)前綜合征的調理食材是首選

女性在月經(jīng)期的幾天是不是會有不適的情況出現(xiàn)呢，比如說頭暈啊或者是腹痛腰酸背痛等等的一些癥狀，其實這些癥狀都是屬于經(jīng)前綜合征的一些表現(xiàn)哦，對身體健康不利，而且還會影響正常的工作和學習，那么如何去調理的呢，下面的這些食材是不可缺少的，來看看吧。

奶制品

研究發(fā)現(xiàn)，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前不適。奶制品可以有很好的緩解情緒的作用，對于舒緩壓力有好吃，同時也可以緩解經(jīng)前綜合征的一些問題。

三文魚

三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。

葵花籽

補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外，全麥面包等也富含B族維生素?？ㄗ芽梢杂泻芎玫木徑馄诎』蛘呤乔榫w波動的情況，而且還可以有緩解腹脹啊或者是痙攣的問題出現(xiàn)。

亞麻籽

亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調節(jié)人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。亞麻籽含有的雌激素豐富，可以有調經(jīng)雌激素的作用和功效。

關于經(jīng)前綜合征適合的一些養(yǎng)生的食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物對于調理體質有好處，還可以有促進代謝的作用，對于補充雌激素啊還有緩解疲勞和一些不良癥狀有好處，大家可以試試。

月經(jīng)提前吃什么藥調理的快,月經(jīng)不調食療調理

女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，要注意保養(yǎng)，這樣有利于女性身體健康。而月經(jīng)提前或推遲都是月經(jīng)不調的一種癥狀，這個時候是可以利用藥物進行調理。那么，月經(jīng)提前吃什么藥調理的快呢?如果您對這個問題也有疑問的話，就跟著小編一起來看看吧!

月經(jīng)提前吃什么藥調理的快
月經(jīng)提前的女性朋友也是分為很多種的，有氣血兩虛型還有氣滯血瘀型以及血熱型等，對于不同的類型要使用的不同的藥來調理，其中對于氣血兩虛型的女性朋友來講，可以用烏雞白鳳丸或者是八寶坤順丸，對于月經(jīng)起到了很好的調經(jīng)的作用。

如果是氣滯血瘀型的女性的話，可以服用月月舒沖劑還有失笑散或者是七制香附丸、逍遙丸等，而對于血熱型的女性來講，可以用四紅丹、風輪止血片等，所以說針對不同類型的女性使用了不同的藥，不過無論是使用什么樣的藥都必須是在醫(yī)生的指導下服用，不可擅自服用。

月經(jīng)提前的飲食調理方法：把芹菜加入適量的水之后開始熬煮，煮好后經(jīng)常服用就可以了，還可以用黑豆以及黨參和紅塘加入適量的水后煎煮成湯后飲用，在冬天的時候，可以燉烏骨雞，加入當歸、茯苓以及黃芪，首先把雞洗干凈后在把藥放到里雞肚子里進行縫合后在煮，煮好后把藥渣去掉并吃肉喝湯，每天喝一劑，喝三至劑就可以了。

月經(jīng)提前是月經(jīng)不調的一個癥狀表現(xiàn)，所以當出現(xiàn)月經(jīng)提前的時候一定要及時調理。

月經(jīng)不調食療調理
1.當歸延胡湯

材料：當歸，延胡索，生姜兩片。

做法：將材料中的三樣一起放在鍋中，加入適量的水煎煮。

提示：當歸延胡湯能活血化瘀，調理月經(jīng)，可以在月經(jīng)快要結束的時候食用，另外還可以治療閉經(jīng)。

2.芹菜益母湯

材料：芹菜，益母草，雞蛋兩個，油鹽等各適量。

做法：將材料中的三味加適量的水煮湯，最后加油和鹽調味即可。

提示：芹菜益母湯可以輔助治療月經(jīng)不調，而且有補血的功效，益母草是調理月經(jīng)的有效中藥成分，芹菜益母湯中醫(yī)常用于月經(jīng)不調，痛經(jīng)，惡露不盡，閉經(jīng)等病癥。

3.姜棗艾葉湯

材料：生姜，大棗5粒，艾葉，紅糖等適量。

做法：將材料中的食材放在一起加適量的水煎煮。當茶喝。

提示：姜棗艾葉湯可以驅除女性身體的寒氣，從而達到調理月經(jīng)的功效。適用于寒性痛經(jīng)的患者服用，艾葉能理氣血，溫經(jīng)，止血，安胎。中醫(yī)食療常用來治療下血，月經(jīng)不調，帶下，胎動不安等病癥。

如何治療經(jīng)前綜合癥

首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經(jīng)來潮，盡量做到寬慰、放松。
在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要有規(guī)律，多參加一些文娛和體育活動，就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對于癥狀比較嚴重的，可在醫(yī)生指導下服用苯巴妥等鎮(zhèn)靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。

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