春季排毒養(yǎng)顏要喝粥,女性不能錯過

春季排毒養(yǎng)顏要喝粥,女性不能錯過

春季是我們在一年之中最適合排毒的時候了，在這時候如果我們想要及時的排毒，那么就要選擇合適的食物來吃了哦，那么具體都應(yīng)該吃哪些食物呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓女性朋友們一起看看哪些食物是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的吧。

美容粥

白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r服用。

功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，使女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩，這對于女性朋友們來說是非常有好處的了，可以起到很有效的保健功效，是我們要注意不能錯過的了哦，尤其適合我們在春季的時候食用了，是女性朋友們要注意不能錯過的美味食物了。

黃芪紅糖粥

黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效，我們在生活中經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，是可以有效的幫助我們美容養(yǎng)顏的了哦，尤其適合在春季的時候食用了，是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的了，是女性朋友們要注意不能錯過的了。

這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生粥了，這些養(yǎng)生粥的味道是很出色的了，而且營養(yǎng)價值也很不錯哦，因此我們在生活中經(jīng)常的吃就可以起到很有效的排毒養(yǎng)顏功效了，是女性朋友們在生活中要注意不能錯過的了，我們要經(jīng)常吃哦。

排毒養(yǎng)顏減肥粥？

日常生活中，最能夠幫助我們排毒的食物，非粥莫屬。下面我為大家介紹，希望對你有用!

排毒養(yǎng)顏粥 香蕉粥

香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，潤肺止咳，而且很是好喝的一款粥哦。

排毒養(yǎng)顏粥 鮮葵粥

鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。

排毒養(yǎng)顏粥 土豆粥

土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮熟服食。每日1碗，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。

排毒養(yǎng)顏粥 芝麻粥

用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食可以有效改善氣色。

排毒養(yǎng)顏粥 無花果蜜糖粥

將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜?？梢耘哦就ū?，讓你擁有平坦小腹。

春季

玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。

做法：將玉米面兌入涼水?dāng)嚢?，接著倒入燒開了水的鍋里，將材料全部放入，最后放一個雞蛋即可，出鍋撒上一些蔥花。

香蕉粥

材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用，取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，連續(xù)3~5天。

蜂蜜粥

材料：大米50g，蜂蜜適量。

做法：將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，熟了后放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，連續(xù)3~5天。

鮮葵粥

材料：鮮葵菜100g，大米50g。

做法：將葵菜洗凈，切細(xì)備用，大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，等熟了后放入葵菜，再煮沸即可。

核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。

黑豆?jié){

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機里攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開即可。

水果酸奶

材料：橙子1個、酸奶***無糖***300毫升。

做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯

女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯

女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯，很多愛美的女性會很在意身體上的毒素，排毒是女人美容養(yǎng)顏最見效的方法 ，關(guān)于排毒的辦法，喝湯的效果就很不錯，以下關(guān)于女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯。

女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯1 1、玫瑰粥

做法：玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所制作的一碗粥。在制作時采用粳米和和雞湯一同煮粥，并且要不停的攪動。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花，小火再次煮開即可用蜂蜜調(diào)味食用。

功效：首先，這款粥具有滋陰的功效，中醫(yī)看來粥尤其是上面的“米油”是窮人的代參湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長力和補脾羸老的作用。對于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。其次，玫瑰對于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面，可以調(diào)經(jīng)、防便秘、促進血液循環(huán)，令女人從內(nèi)而外的美起來。另外，玫瑰花還可以養(yǎng)肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑，更有利于女性排毒和養(yǎng)顏。

2、四神湯

四神湯也稱為四神粥，因為這種粥幾乎發(fā)揮出“無敵”的功效，所以人們將制作這種粥的四種材料看四神。

做法：制作時候主要采用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子，然后在其中添加一些其他食物，如豬小腸、粳米、板栗等。

功效：首先，淮山藥和薏米具有祛濕健脾的功效，對于女性來說健脾可以令皮膚更為緊致，減少皺紋和水腫的出現(xiàn)。其次，蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現(xiàn)象。另外，茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。這款粥女性經(jīng)常食用可以改善體質(zhì)，幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。

3、銀耳菊花粥

銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥，而我們這里推薦和菊花一同煮粥。首先，將銀耳洗凈切成小朵，并且越小越好。然后將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之后放入干菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調(diào)味食用。

功效：首先，這款粥具有一定控制身材的作用，銀耳中含膳食纖維，同時煮制成粥，具有一定的飽腹作用。

其次，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性，同時其滋陰潤肺，可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用，對于女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅等具有一定作用。

4、美容粥

美容粥是在古方四物湯的基礎(chǔ)上所制作出來的.美食，其采用當(dāng)歸、黃芪、紅花和川芎為原料，加上粳米一同制作而成。一般先將四味中藥一同煎水去渣，然后再加入粳米小火慢煲。食用時候可用蜂蜜、紅糖等調(diào)味。

功效：首先，這款粥是以四物湯為基礎(chǔ)。四物湯對于女性來說可以改善心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、臉上無光、蕁麻疹、頭暈?zāi)垦５葐栴}。其次，這款粥還可以補血補氣，讓女性的皮膚更為滋潤和富有彈性。而長期食用還可以起到防衰老的作用。

5、土豆粥

土豆粥的制作非常簡單，其主要將土豆去皮之后切丁，然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時最好不添加白糖，可以少量的放入食鹽。

功效：首先，土豆屬于低熱量、高纖維和多維生素的食物，經(jīng)常食用可以改善便秘、消化不良、皮膚濕疹等。同時，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。

其次，土豆中含有抗性淀粉，其和膳食纖維起到相似的作用，具有良好的飽腹感，起到減肥功效。所以，在日常生活中想要擁有美麗容顏，除了借助于化妝品，還可以選擇美食。當(dāng)然，想要年輕美貌，還需要配合一定的運動。

女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯2 1、銀耳枸杞羹

銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。此排毒養(yǎng)顏羹有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

2、山楂赤豆湯

山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

3、燕窩蜜棗湯

紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

4、姜棗茶

生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此排毒養(yǎng)顏羹長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

5、銀耳紅棗羹

銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

6、美容羹

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用。此排毒養(yǎng)顏羹有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。

7、三味美顏汁

將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

女人內(nèi)調(diào)的排毒養(yǎng)顏湯3 1、玉米排骨湯

原材料：豬骨頭500克，玉米棒子150克，紅蘿卜100克，姜片10克，大棗10克，鹽5克，雞精1克，雞精2克，紹興酒2克，白湯適當(dāng)。

作法：

1、豬骨頭劈成塊，玉米棒子切割成段，紅蘿卜去皮切成塊，姜片削皮切開，大棗清洗。

2、鍋內(nèi)放水，待水開落，資金投入豬骨頭，紅蘿卜，用火煮透沖凈。

3、用瓦煲一個，資金投入豬骨頭，紅蘿卜，苞米，姜片，大棗，引入白湯，紹興酒，用文火煲1鐘頭后，除掉姜，加入鹽，雞精，雞精，再煲20分鐘就可以。

2、海菜蝦米音樂南瓜湯

原材料：老南瓜100克，海菜10克，蝦20克，生雞蛋1枚，冬菇50g，鮮魷20g。生抽、動物油、米酒、醋、雞精、朝天椒各適當(dāng)。

作法：先將海菜小水泡，清洗，生雞蛋打架碗內(nèi)攪拌，蝦米皮用米酒侵泡，冬瓜削皮、瓤，清洗切片;再將鍋縱火上，倒人動物油，燒開后，放人生抽熗鍋，加適當(dāng)?shù)睦渌?，投入蝦米皮、冬瓜塊，煮約30分鐘，再把海菜資金投入，10分鐘后，將攪好的雞蛋液倒人鍋中，加微信好友調(diào)料并條既成。

3、百合花瘦肉湯

原材料：百合花50克，白木耳30克，瘦豬肉250克，各種各樣調(diào)味品適當(dāng)。

作法：將百合花清洗，白木耳用清小水泡發(fā)，清洗;瘦豬肉清洗，切片。把所有用材一齊放進鍋內(nèi)，加冷水適當(dāng)，文火燒開后，慢火煮2鐘頭，調(diào)料就可以。

4、苞米山藥大骨頭湯

原材料：豬大骨300克、山藥200克、苞米100克、紅蘿卜100克、姜10克、鹽適量。

作法：豬排骨清洗預(yù)留，剁碎塊，苞米、紅蘿卜和山藥、姜提前準(zhǔn)備好。苞米、紅蘿卜清洗切割成條形，生姜切成片，新鮮山藥削掉皮切成塊，放進加了醋的水里侵泡，防止掉色。鍋內(nèi)坐水煮沸，把豬排骨放進沸水中焯兩三分鐘，焯掉鮮血。把焯掉鮮血的豬排骨挪到灌滿水的石鍋中，放進生姜片，大火烤開轉(zhuǎn)文火煲三十分鐘，放進山藥、苞米和紅蘿卜，再次煲1個鐘頭。最終煲出去的湯鮮美白色，讓人流囗水三尺，喝時加入鹽就可以。

女人喝什么湯養(yǎng)顏排毒 養(yǎng)生美容湯食譜推薦

一、香菇黑木耳海帶湯
材料：海帶50g、水發(fā)黑木耳100g、香菇2朵
做法：把還帶用水清洗干凈，香菇切成絲狀，一同放入湯鍋中，加上泡好的黑木耳，倒入適量的清水，再加橄欖油、鹽煮熟即可食用。
二、地瓜銀耳糖水
材料：地瓜1個、銀耳1朵、蜂蜜
做法：把地瓜洗凈去皮切成小丁狀放入鍋中，再把銀耳泡軟切碎也放進鍋中，倒入適量的清水一起熬煮，大約煮20分鐘即可。煮完后，最后加入適量的蜂蜜調(diào)味，就可以當(dāng)糖水喝了。
三、蓮子百合糯米粥
材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g
做法：把準(zhǔn)備好的鏈子和百合放入冷水里浸泡20分鐘左右，然后把糯米倒入鍋中，再添上適量的清水熬煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。

女人最好的排毒養(yǎng)顏湯

女人最好的排毒養(yǎng)顏湯

女人最好的排毒養(yǎng)顏湯，喝湯不僅對身體有好處，還可以滋養(yǎng)我們的皮膚，達到排毒養(yǎng)顏的目的，所以現(xiàn)在很多女性都喜歡喝湯，下面就為大家分享女人最好的排毒養(yǎng)顏湯。

女人最好的排毒養(yǎng)顏湯1 1、木瓜鮮奶羹

不要以為木瓜只能豐胸，它養(yǎng)顏的效果也是杠杠的。木瓜配上鮮奶熬煮，不僅能美容養(yǎng)顏，還有烏發(fā)的效果。長期喝一碗木瓜鮮奶羹，可以讓小仙女的肌膚變得細(xì)膩光滑，毛孔變小了，皺紋也淡了，關(guān)鍵是氣色變好了。

這款湯品的做法很簡單，將木瓜去皮切絲，加水和砂糖煮爛，再加入牛奶煮沸就可以了。

2、雪梨山藥羹

雪梨一直都是潤肺的首選，而山藥也是對身體極好的食物，常吃還有減肥的功效。在搭配蜂蜜，能很好的促進腸胃蠕動，有一定的排毒功效。長期吃一碗這樣的湯品，就不怕便秘的困擾了。身體的'毒素都排干凈了，皮膚自然就棒棒噠。

這款湯品的做法也很簡單，將山藥和雪梨都洗干凈，去皮切塊，然后準(zhǔn)備一個大的燉盅；將這些材料都放入燉盅中，然后加入白開水和蜂蜜；燉上半小時就可以了。

3、燕窩蜜棗羹

燕窩，大家都不陌生，它一直都是小仙女的美顏圣品，而紅棗也是補血養(yǎng)顏的佳品。這兩者搭配在一起，效果不用說也知道很棒了。長期食用這款湯品呢，不僅能將體內(nèi)的毒素有效排出，還有很好的去皺功效，關(guān)鍵是喝多了，皮膚變得紅潤有光澤。

這款湯品的做法也不難，但是在選擇食材上要比較謹(jǐn)慎。燕窩一定要選擇雪白的上層燕窩，而這里的棗用的不是新疆大棗，而是蜜棗，這個要注意了。選好食材后，要先對燕窩進行泡發(fā)，然后和蜜棗一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮至蜜棗爛掉，加入紅糖調(diào)味就可以了。

可以這么說，這三款湯品在一眾的排毒養(yǎng)顏湯中是最有效果的，而且做法簡單，極易上手。想要改變自己的肌膚，想要變美的小仙女們，千萬不要錯過這么好的湯品，趕緊把這些湯的做好學(xué)起來吧。長期堅持喝下去，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己哦。

女人最好的排毒養(yǎng)顏湯2 吃什么湯羹能排毒養(yǎng)顏

百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用；蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，因此，此粥對于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。

冬瓜薏米湯

取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜條共煮，待冬瓜熟后，根據(jù)自己口味加糖或鹽即可。此湯營養(yǎng)豐富、清淡爽口，還具有美容養(yǎng)顏的作用，女性熬夜后食用益處多多。

粉葛生魚湯

取粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用，對于女性來說效果尤佳。

酸棗仁粥

將酸棗仁30克，加入粳米適量煮粥，煮熟即可食用。酸棗仁粥有鎮(zhèn)痛，降低血壓，改善睡眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，是熬夜女人滋補的良品美肴。

阿膠粥

在用粳米煮成的粥中，放入少許阿膠，譬如五六克即可。每天早晚趁著溫?zé)岣魇秤靡淮?。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)，有補血止血，滋陰潤肺之功，能加速血液中血紅蛋白生成的作用，對女性增進營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏大有益處。

排毒養(yǎng)顏小知識

1、水是最好的排毒載體可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

2、淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。

3、肝臟是人體最大的解毒器官它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進排毒。

4、大蒜，很多人都不喜歡它的味道雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。

5、紅葡萄酒有舒筋活血的作用可以促進血液循環(huán)，起到活氧的作用。

女人最好的排毒養(yǎng)顏湯3 排毒養(yǎng)顏排骨湯怎么做

做法一：玉米排骨湯

材料：豬骨500克，玉米棒150克，胡蘿卜100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1克，雞精粉2克，紹酒2克，清湯適量。

做法：

1、豬骨砍成塊，玉米棒切成段，胡蘿卜去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗凈。

2、鍋內(nèi)加水，待水開時，投入豬骨，胡蘿卜，用火煮透沖凈。

3、用瓦煲一個，投入豬骨，胡蘿卜，玉米，生姜，紅棗，注入清湯，紹酒，用小火煲1小時后，去掉姜，調(diào)入鹽，味精，雞精粉，再煲20分鐘即可。

做法二：白蘿卜排骨湯

材料：排骨一斤，蘿卜一個，生姜一塊，鹽，雞精少許。

做法：

1、排骨洗凈瀝干水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右，此時應(yīng)該能聞到香味了。

2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開。蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。

做法三：淮山枸杞子排骨湯

材料：排骨400克，雞腳5只，淮山150克，枸杞子50克，紅棗10顆，元肉10顆。

做法：

1、排骨洗干凈，斬塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用。

2、雞腳洗干凈，放入開水中煮片刻，取出斬去趾甲，用清水沖洗干凈；所有藥材用清水洗凈，瀝干水，備用。

3、清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個小時，放鹽調(diào)味即可。

做法四：冬瓜排骨湯

材料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把（打成結(jié))，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。

做法：

1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。

2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時。

3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞，反正也是好東東。調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可。

做法五：土豆排骨湯

材料：豬肉排骨一公斤、土豆4個、大蔥2根、水6杯、大蒜4顆、生姜1塊、醬油1勺、辣椒粉1勺、料酒1/2勺、精鹽少許、胡椒粉少許。

做法：

1、豬肉排骨最好選擇背部的，切成適合吃的大小，在清水中浸泡一夜。在鍋里倒入充分的水分，把排骨倒進去，先小煮一下，倒掉里面的水分，再倒入新水，繼續(xù)煮。

2、大蔥切成和土豆、排骨同樣長短待用，大蒜剁成蒜泥，生姜剁成姜末待用。在鍋中倒入充分的水，帶豬肉排骨并沒有完全熟透的時候，撈出并控掉水分。

3、將事先準(zhǔn)備好的辣椒粉、蒜泥、生姜、醬油、料酒、精鹽和胡椒粉倒在一處，攪拌均勻。

4、在一只較大的鍋中，倒入撈出來的排骨和土豆，在倒入事先準(zhǔn)備好的排骨湯，當(dāng)土豆煮熟，湯水縮減到一半時，改用小火，倒入事先準(zhǔn)備好的佐料，繼續(xù)燉煮。

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