女性美容養(yǎng)顏有哪些方法,這些妙招別錯過

女性美容養(yǎng)顏有哪些方法,這些妙招別錯過

每個女性朋友們都是非常愛美的了，但是現(xiàn)在快節(jié)奏生活導(dǎo)致很多女性朋友們都承受著非常大壓力了，這讓很多女性朋友們都非常的煩惱了，很容易出現(xiàn)皮膚的問題，這時候我們就要注意養(yǎng)顏了，那么都有哪些方法呢，下面就讓我們看看吧。

食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。

早睡早起

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而且如果我們能夠睡一個好覺，那么對于女性朋友們的身體健康來說也是很有好處的了，我們完全可以通過早睡早起的方式來幫助大家調(diào)理身體的健康哦，這對于女性朋友們來說無疑是非常好的方法了，不要錯過哦。

堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老

堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運(yùn)動就能大大改變她們的心血管健康狀況，這對于女性朋友們來說是很有好處的了，我們完全可以通過堅(jiān)持鍛煉來幫助自己預(yù)防衰老，這對于我們的身體健康好處特別的多，是我們不能錯過的了哦。

這就是我們給大家推薦的方法了，如果想要讓女性朋友們擁有美麗的容顏，那么對于上面介紹的這些方法就要注意不能錯過了哦，我們完全可以通過這些方法來美容養(yǎng)顏了，是女性朋友們在生活中要注意不能錯過的好方法哦。

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏，美容養(yǎng)顏一直都是女性風(fēng)采關(guān)注的一個話題，而美容養(yǎng)顏跟我們的飲食也是息息相關(guān)的，良好的飲食習(xí)慣都能帶來美麗的容顏，看看女人吃什么東西美容養(yǎng)顏。

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏1 一、木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

簡單食譜：

木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬靈藥?；蛘呖梢試L試，魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調(diào)味料。

二、椰子酸奶

椰子汁有益健康，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，ColonyFormingUnit）的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌失調(diào)的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

簡單食譜：

早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，這有助于更多活性益生菌發(fā)揮作用。

三、黑芝麻

如果你經(jīng)常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適合添加到每一餐。

簡單食譜：

將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉，或者其他任何食物上。

通過上述的，我們現(xiàn)在知道了女性在日常的飲食當(dāng)中吃什么食物可以養(yǎng)顏美容，平時合理的.飲食對于女性養(yǎng)生來說特別重要，通過有效的調(diào)理和改善自己的身體是最有效果和最健康的養(yǎng)顏美容的方法，而且平時女性還應(yīng)該注意有充足的睡眠時間。

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏2 荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

紅棗

紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素，經(jīng)常食用可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

南瓜

鈷、果膠、維生素A。鈷能預(yù)防糖尿病，果膠可與糖類結(jié)合減少熱量攝取，想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容圣品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠(yuǎn)離老化的惡夢。

山藥

可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

魚

魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

木耳

有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

推薦：綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、百合適量。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

女人吃什么東西美容養(yǎng)顏3 養(yǎng)顏食療1、桃花豬蹄粥

材料:桃干1克、粳米100克、純豬蹄1只和適量的鹽、香油、醬油、蔥、姜末、味精。

做法:烘烤桃花，制作細(xì)節(jié)備用。洗米，把豬蹄皮肉和骨頭分開放入鐵鍋，加入適量的清水用火煮沸后，在豬蹄腐爛之前取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，最后根據(jù)個人的味道加入鹽、香油等調(diào)味料，攪拌均勻。每隔一天吃一次，分幾次溫服。

效果:這種桃花豬蹄粥具有活血化的作用，也有養(yǎng)顏的作用，最適合產(chǎn)后女性。

養(yǎng)顏食療2、豬腎消斑粥

材料:豬腎1對，薏米50克，山藥100克，米200克和適量鹽。

做法:首先，將豬腎去除筋膜，清洗后切丁，將各種藥、米加入清水煮粥，加入適量的鹽調(diào)味，分兩次食用，每天一次。

效果:具有補(bǔ)腎健脾、祛斑養(yǎng)顏的效果。

養(yǎng)顏食療3、健脾消斑粥

材料:生山藥30克、蓮米、紅豆各15克、棗10張、米100克、生稠、生薏米、白豆各10克。

做法:首先，將所有藥物加水煎40分鐘，將其放入米粥中，均分為2份，早晚食用，持續(xù)1月

效果:健脾疏肝，去脂消斑。

養(yǎng)顏食療4、桃花白透明酒

材料:白透明40克、桃花300克、100毫升白酒。

做法:將白芷40克和桃花300克放入瓶中，加入100毫升等白酒，密封1個月后開封飲用。

功效：每天早晚各飲桃花白芷酒1盅，飲用時也可倒少許藥酒在手掌之中，對擦雙手直至手心發(fā)熱，然后來回擦面部，能夠養(yǎng)顏美膚。

養(yǎng)顏食療5、當(dāng)歸山楂茶

材料：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分鐘后飲用，每日1次，連續(xù)1月。

效果:具有疏肝健脾、消斑化瘀的效果。

養(yǎng)顏食療6、香附雞

材料:雞1只，枳殼10克，香附20克，橙餅20克。

做法：首先，把雞洗凈后去臟雜，然后，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放在蒸鍋中隔水蒸熟。最后，去藥渣，喝湯吃雞肉，食后可以吃金桔餅。每周一次。

養(yǎng)顏食療7、杜鵑花食譜

杜鵑花含有豐富的氨基酸和維生素，可潤肺清喉、調(diào)和經(jīng)血、益氣寧神、強(qiáng)腦神經(jīng)?；ㄉ住⒐跔畲?、肉質(zhì)多的杜鵑花，可用于煮湯、蠶豆、咸肉、火腿等煮菜和炒菜，美味可口。

女人養(yǎng)顏抗衰老方法介紹

早晨是一天的開始，同時也是女性養(yǎng)生美顏的重要時期。而說到養(yǎng)顏抗衰，時下最火的當(dāng)屬食療了，不僅能享受美味，還能輕松達(dá)到抗衰老的目的。其中紅棗是很多人常食的一種食物，并且很多人早上都有喝水的習(xí)慣，而如果在早上用紅棗泡水喝便能輕松達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老的效果。今天，我就來和大家絮叨一下紅棗泡水喝的功效!

一、早上喝紅棗水的好處

有句俗話說的好：“要想養(yǎng)顏抗衰，就靠紅棗。單用其泡水就是極好的方法。其中最好的時段就是在早餐的時候空腹喝杯紅棗水，能讓營養(yǎng)物質(zhì)更好的被人體吸收。

1、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血

在紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質(zhì)不僅能維持人體健康，同時也是美顏的必備元素。其中，就對女性而言，月經(jīng)是每個月都有的。

而正常的月經(jīng)對女性的身心健康發(fā)揮極其重要的作用，如果女性的月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)或是閉經(jīng)等癥狀都是不孕的主要誘發(fā)因素，

所以說，調(diào)節(jié)經(jīng)期使之正常對女性而言是很重要的。其中，通過早上服用紅棗水就是一個很好的選擇。

在早晨我們可以在喝的水中掰兩顆紅棗然后泡水喝，一來能很好的補(bǔ)充人體所需水分，二來也能使得紅棗中的美顏因子能溶于水中，充分被人體所吸收。尤其對痛經(jīng)的女性有良好的緩解作用。另外，對于治療便秘也發(fā)揮重要作用。

對于一些貧血的人而言，如果在早上長期飲用紅棗泡的水能很好的改善其貧血的癥狀，因?yàn)樵诩t棗中含有豐富的鈣、鐵，這兩種物質(zhì)能很好的起到補(bǔ)血效果。

2、美容抗衰

每個女人都希望留住自己美麗的容顏，在日常生活中也沒少花費(fèi)精力在肌膚的保養(yǎng)上，然而使用的化妝護(hù)膚品治標(biāo)不治本，只能緩解肌膚一時的彈性水嫩，在根源上沒有解決。

而只有通過身體的內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝點(diǎn)紅棗泡的水便能使得美容的效果升級，輕松喝出水嫩紅潤肌膚。

在紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能很好的減少皮膚中黑色素的.形成。

衰老是每個愛美女性都不能忍受的事情，如果在眼角或者頸部發(fā)現(xiàn)了皺紋，很多人的第一反應(yīng)就是如何去皺。的確，皺紋是衰老的標(biāo)志，那么女性朋友如何才能巧妙健康的消除皺紋呢?今天我們就一起來了解女人吃什么抗衰老去皺紋的效果好吧。

7種抗衰食物對應(yīng)7大部位

不同的食物，功效自然也是不同。女人衰老的標(biāo)志，不會僅僅是在臉上出現(xiàn)皺紋這么簡單，那么我們就一起來了解一下不同食物的抗衰老功效吧。

大腦：圓白菜

西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿，可健腦，促進(jìn)記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。

皮膚：西紅柿

西紅柿是最好的“去皺霜。因?yàn)樗缓烊粡?qiáng)力抗氧化劑：番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，不管在細(xì)小的皺紋都可以撫平，能將曬傷的危險系數(shù)降低40%。紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙。

鼻子：葵花子

葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。每天吃30克葵花籽就能補(bǔ)充所需維生素E量的46%。

嘴唇：核桃

每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不干燥的雙唇。這是因?yàn)?，其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由于含水分較多，營養(yǎng)價值差一點(diǎn)，但其中維生素含量則較高。

牙齒：獼猴桃

不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護(hù)者。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風(fēng)險降低50%。

胸部：菜花

新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。北方菜花顏色白、花球緊實(shí)。而南方菜花泛黃發(fā)綠，更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細(xì)胞免疫功能，保健效果更好。

對于防止臉部黑色素的形成有很強(qiáng)的抑制作用，同時這種物質(zhì)還能很好的在肌膚表層形成水屏障特性，從而使得肌膚更好的抵抗干燥，這也是肌膚水嫩光滑的重要因素。

有句俗話說的好“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)，要想擁有美麗的不老容顏，除了通過食療補(bǔ)充之外，心情也是很關(guān)鍵的因素。

所以，對于一些有心神不定、躁郁的女性而言，在早上喝點(diǎn)紅棗水還能很好的起到調(diào)節(jié)情緒的功效。

3、抗癌防病

在紅棗中含有很多糖類物質(zhì)，其中主要包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，以及其它營養(yǎng)素包括維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。

這些營養(yǎng)成分不僅是維持人體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，同時也有很強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能很好的提高人體的免疫能力，這也便能很好的提高人體抵抗病毒和細(xì)菌侵襲的能力，從而大大降低人體患病的幾率。

此外，在紅棗中還含有珍貴的抗癌物質(zhì)燁木酸和山植酸，這兩種物質(zhì)在熱水的助力下能充分的發(fā)揮其活性，所以能很好的起到防癌的食療作用。

二、紅棗泡水的注意事項(xiàng)

很多在用紅棗泡水的時候只是習(xí)慣將紅棗直接放到熱水中浸泡便可以了，實(shí)則這樣做是錯誤的。因?yàn)榧t棗皮是由膳食纖維素、維生素、鈣、多種氨基酸所組成的，非常的堅(jiān)韌不容易被泡開。

而紅棗中的很多利于人體吸收的營養(yǎng)素都在紅棗的內(nèi)部。因此，這便使得養(yǎng)分不能浸透在水中，根本達(dá)不到滋養(yǎng)補(bǔ)血的作用。

而另外一部分則認(rèn)為，將紅棗掰開之后再扔進(jìn)熱水中，能將紅棗中的營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)移到水中。其實(shí)這樣做也是不正確的，雖然這樣喝起來有些甜味，但是其它營養(yǎng)物質(zhì)基本還在紅棗中，所以效果也是微乎其微的。

我們應(yīng)當(dāng)先將紅棗在鍋中炒黑之后，然后放入3顆左右的紅棗到水中浸泡，大概3分鐘左右，你會發(fā)現(xiàn)水變成了金黃色，這便說明紅棗中的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)完全溶于水中，所以這樣才能充分發(fā)揮紅棗營養(yǎng)價值的最大化。

結(jié)語： 文中，我為大家介紹了，女性早上常喝紅棗泡的水能美容養(yǎng)顏，愛美的你都記住了嗎?適量的進(jìn)補(bǔ)能很好的維持人體健康，但是這也只是一方面。在日常生活中還要養(yǎng)成愛運(yùn)動的習(xí)慣，這也是維持女性健康和美麗的關(guān)鍵所在。

女人如何美白皮膚

女人如何美白皮膚

美白祛斑一直是所有女人比較在意的事情，很多的女人習(xí)慣于用一些美白面膜達(dá)到祛斑的效果，其實(shí)生活中有很多的美白的方法！你們知道美白祛斑究竟該怎么做嗎，生活中大家要多多了解這些祛斑的方法，這樣可以保持肌膚的白皙哦！

1、飲食法

日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強(qiáng)的食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強(qiáng)的食物，因此日常要盡量少吃。

2、做好防曬工作

能不出去曬太陽就不要出去了，當(dāng)然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因?yàn)槿f惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點(diǎn)。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家后也應(yīng)該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護(hù)膚霜涂抹全身。

3、保持充足的睡眠

適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應(yīng)有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點(diǎn)點(diǎn)變白。

4、控制好自己的脾氣

千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。

5、想美白，還要保持充足的水份

多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。

6、遠(yuǎn)離人工添加劑

遠(yuǎn)離激素和避孕藥，遠(yuǎn)離油炸性食品，遠(yuǎn)離燒烤，遠(yuǎn)離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。

7、巧用鮮蘆薈

蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。

8、控制皮膚水油分泌

日常要做好臉部的清潔工作，由其是對于那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。

以上這些都是全身美白的方法，其實(shí)美白也是需要從身邊的小事做起的，從這些小事做起，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越白的，另外教大家?guī)讉€美白的偏方。

1、牛奶沐浴

如果條件雙允許的話，可將牛奶放入熱水中均勻的攪拌，直到水成半透明的狀態(tài)，如果有玫瑰精油的話，就放幾滴下去，然后進(jìn)行泡澡建議一次性泡個15分鐘到20分鐘的，經(jīng)常用牛奶泡澡的話，可起到一個防止皮膚干燥，另皮膚重現(xiàn)光滑，細(xì)膩，白皙的狀態(tài)中，同時對于緩解疲勞也有很大的幫助。

2、綠茶沐浴

平時把喝過的茶渣收集起來，當(dāng)然了如果是當(dāng)天的效果會更好一點(diǎn)，放入絲襪中，把絲襪放入有水的桶內(nèi)，人直接浸泡個10分鐘左右的就可了，經(jīng)常泡澡的等方面，可去除皮膚的角質(zhì)，達(dá)到美容的效果，由其是對于那些體質(zhì)偏虛寒的朋友來說還具有保健的功效呢？

其實(shí)美白，有時候并不需要多高級的護(hù)膚品的，只要做到以上這些，你也可以變身美容達(dá)人的。

夏季讓女人祛斑的小妙招

有的女人的臉上白皙無暇，有的女人臉上的斑點(diǎn)密密麻麻，我們知道斑點(diǎn)是女人的天敵，女人是非常在乎自己的肌膚健康的，所以防曬祛斑很重要，那么你們知道祛斑的方法嗎？

1、白蘿卜去雀斑

白蘿卜營養(yǎng)價值極高，有著非常好的通便潤腸的功效，人們也經(jīng)常用白蘿卜來作為保健食材食用。實(shí)際上，白蘿卜還可以幫助美眉們?nèi)コ娌咳赴?，尤其是由于體內(nèi)堆積毒素所導(dǎo)致的面部雀斑。

準(zhǔn)備新鮮的白蘿卜，將白蘿卜清洗干凈，榨成汁，然后每日早晚用白蘿卜汁來洗臉，也可用白蘿卜汁當(dāng)作爽膚水來涂抹拍打在肌膚上，堅(jiān)持一段時間，你 便會發(fā)現(xiàn)面部肌膚的雀斑有明顯的減退。

2、西紅柿去雀斑

美眉們都知道西紅柿有著非常好的美白祛斑的功效，的確，西紅柿中含有豐富的維生素C，可抑制皮膚黑色素的形成，增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力，令肌膚白嫩起來，趕走雀斑。

用西紅柿祛斑的方法有很多，美眉們可以每天早上吃一個西紅柿或者是喝一杯西紅柿汁，由內(nèi)而外地補(bǔ)充維生素C，美白祛斑；也可以將西紅柿榨成汁，用西紅柿汁來擦臉，同樣可以擊退雀斑，還肌膚凈白。

祛斑的方法有很多，以上這些都是可以讓女人祛斑的方法，我們知道這些方法很簡單，但是他們的效果很好，可以幫助女人去掉秘密麻麻的斑點(diǎn)，還你白皙的肌膚，希望你們能夠珍惜。

4大偏方可以有效去除色斑

1、珍珠牛奶面膜

材料：蜂蜜，紅糖，珍珠粉，純牛奶。

制作方法：將紅糖用熱水融化，然后與珍珠粉混合，加入適量純牛奶及蜂蜜，調(diào)勻。

使用方法：可直接用小刷子涂于臉部，越12-15分鐘后用清水洗凈即可。

功效：牛奶用于美白，紅糖有去角質(zhì)的作用，珍珠粉可使皮膚光滑細(xì)膩，蜂蜜則有極好的滋養(yǎng)效果，對于干性皮膚尤其適用。長期使用，可減少色斑，美容養(yǎng)顏。

2、中藥面膜

材料：皂角90克，升麻24克，赭實(shí)15克，綠豆、白芨、白芷、天花粉各3克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各7克。

制作方法：將這些材料研磨成細(xì)末，用糯米飯搗丸，如彈子大，以備用。

使用方法：用時以水研為濃汁涂抹于臉部。20分鐘后，用溫水洗凈即可。

功效：有祛黑黯、粉刺、風(fēng)瘡及皮膚瘙癢等功效。

3、蜂蜜檸檬汁自制祛斑面膜

材料：檸檬、蜂蜜、酸奶。

制作方法：取一個熟一點(diǎn)的檸檬，搗碎取汁后放在干凈器皿里，然后加兩勺蜂蜜和適量酸奶，（酸奶要少量，以免太?。┤缓笳{(diào)和均勻使用方法：將混合后的液體涂在臉上，在稍加按摩一下，等待15分鐘左右用清水洗掉。

4、 白附子面膜

材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。

制作方法：將白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各適量一起研磨成末放入羊奶里面混合，需加熱1個小時，等待成面膜膏狀的時候放涼后，敷在臉部20分鐘用清水洗去即可。

功效：遮掩皮膚缺陷，美化面容，消除面部晦暗膚色。

夏季面對最苦惱的色斑該如何解決

夏季，不少美女都為炎炎夏日曬黑皮膚或皮膚長斑而煩惱？色斑是人們非常難對付的美麗頑敵，其形成原因錯綜復(fù)雜，祛斑方法也需因人而異。

臉上色斑過多是怎么形成的`呢

醫(yī)學(xué)證明：“臉上有斑點(diǎn)，體內(nèi)淤塊，有斑必有淤，治淤不離血?！斌w內(nèi)不同部位的氣滯血瘀就會在面部相對應(yīng)的部位顯現(xiàn)出來，也就形成了斑點(diǎn)。當(dāng)人體內(nèi)分泌紊亂時，導(dǎo)致了人體內(nèi)的氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈不通，致使淤血內(nèi)停，氣滯不暢，心血不能達(dá)到皮膚顏面、營養(yǎng)肌膚，而皮膚中的黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，長期如此，就形成了色斑。同樣，因日曬及長期使用含有鉛、汞、激素類化學(xué)物質(zhì)的化妝品會破壞表皮稀薄組織結(jié)構(gòu)，加速加重色斑的沉積形成。體內(nèi)不用部位的氣滯血瘀及病變，就會在面部相對部分以斑塊表現(xiàn)出來。

夏季面對最苦惱的色斑該如何解決呢？祛斑專家建議女性朋友夏季祛斑要做到以下幾點(diǎn)。

1、盡量減少使用電子產(chǎn)品

長期受電子產(chǎn)品輻射會造成面部長痘、輻射斑、肌膚干燥晦暗、眼睛視力下降、黑眼圈等不良影響，如今的生活和工作又都離不開這些電子產(chǎn)品。要減少電子產(chǎn)品輻射對皮膚的傷害，除了有意識地減少使用的時間，防輻射的隔離工作也很重要。夏季要經(jīng)常面對電腦的女性朋友，可以每天在上妝前涂上防輻射隔離產(chǎn)品，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，雖然不能祛斑，但也是一種有效減少黑色素沉淀的方法，遠(yuǎn)離雀斑、黃褐斑。

2、適當(dāng)使用化妝品

化妝可以阻擋電腦輻射，同樣，化妝也可以阻擋夏季強(qiáng)烈太陽紫外線的輻射，夏季出門的時候最好使用防曬霜產(chǎn)品。需要注意的是，一般化妝品含金屬成分多，有些化學(xué)成分又具有吸光的作用。如果長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，因此在夏季使用這些化妝品時要格外謹(jǐn)慎，有些做法不但不是祛斑的方法，反而是傷害皮膚的煞星。

3、注重防曬

皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?，夏季陽光猛烈，長時間的照射會使皮膚色素顏色加深，久而久之色素沉淀就會形成斑點(diǎn)，為了美容祛斑的需要，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

4、養(yǎng)成良好的清潔習(xí)慣

我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分，在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點(diǎn)就會悄悄地爬到臉上，所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的！所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則后悔莫及。

四個你必須知道的祛斑技能

六月陽光正好，一天天的熱起來，太陽也一天比一天更曬，總不能一直躲著不出門吧，一不小心曬出了滿臉斑可怎么辦呢？其實(shí)不用擔(dān)心，去除曬斑的方法有很多，看你會選擇哪一種了，下面的方法，能夠很好的幫你解決曬斑難題。

方法一：曬后立即補(bǔ)水

曬后要立即采取曬后修復(fù)措施，比如敷曬后修復(fù)面膜，補(bǔ)充水分和修復(fù)受損細(xì)胞，再涂抹修復(fù)凝露加快肌膚重生。注意，曬后不要立即用美白產(chǎn)品，那樣只會刺激肌膚，加速曬斑生成。

方法二：飲食調(diào)節(jié)淡化曬斑

胡蘿卜、檸檬、、西紅柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉著，達(dá)到淡化曬斑的效果；同時多補(bǔ)充一些維生素e和維生素c，可以讓細(xì)胞代謝活躍，抑制曬斑的形成。

方法三：藥物治療去曬斑

主要是通過一些去斑口服液和外用的去斑藥膏來淡化斑點(diǎn)，減少色素沉著，在使用藥膏前一定要做過敏性測試，以防敏感。

方法四：激光去曬斑

用激光儀器照射有曬斑的地方，色素吸收激光從而分解，逐漸被人體靶細(xì)胞吸收排出體外，從而瓦解斑點(diǎn)。做激光祛斑后的一段時間都要認(rèn)真防曬，以免肌膚再受刺激。

曬斑是能夠去除的，但是也不要大意，日積月累的頑固曬斑可就很難說了，等著祛斑不如早點(diǎn)防護(hù)，養(yǎng)成良好的防曬習(xí)慣！

黑皮膚同樣也會變白

1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳。

5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好色斑對于女人來說簡直就是一大殺手，不管是什么樣的色斑都嚴(yán)重影響女人的自信心，祛斑美白不僅僅是為了好看，更重要的是要排出體內(nèi)的毒素！希望上述介紹的這些祛斑方法，能夠幫助廣大的女性朋友們擺脫色斑的困擾！

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