女性抗皺吃什么,三款美容護(hù)膚湯

女性抗皺吃什么,三款美容護(hù)膚湯

女性是很容易衰老的哦，特別是上了三十歲以后，就會(huì)容易出現(xiàn)皺紋啊或者是肌膚松弛等等的一些問題出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去抗皺的呢，下面的這些養(yǎng)生美容的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的抗皺的作用。

冬瓜排骨湯

材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。

做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。

功效：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補(bǔ)氣的作用。冬瓜和排骨一起搭配的話可以有補(bǔ)鈣的作用，還可以有抗氧化的作用，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還有美容護(hù)膚的效果。

燕窩蜜棗湯：

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和去皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

金鶯羹：

雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、去皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有美容肌膚的作用，還可以起到很好的抗皺的效果哦，對于美容肌膚啊或者是補(bǔ)氣血有一定的好處。

關(guān)于女性抗皺的一些美容養(yǎng)顏的湯品，具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，女性經(jīng)常吃可以有抗皺美容的效果，對于身體虛弱的人群來說就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。

讓自己吃得更漂亮一些，對抗皺有幫助的飲食食譜有哪些？

所謂保養(yǎng)，真的不是一朝一夕的事，是一件當(dāng)下看起來似乎并沒有顯著效果的事，但你持續(xù)保持十年以上。十年后，你就發(fā)現(xiàn)你相比于同齡人，真的有很大很大的差別。每晚睡前在眼睛周圍輕輕地拍上一層?jì)雰河停矣玫氖荲C 面油和茶樹油。茶樹油完全是純天然植物油，香氣自然，可以減緩色素沉著，VC 具有增白皮膚的效果。如果國內(nèi)沒有這種面油，用嬰兒油代替也可以。這個(gè)方法可以防止眼睛周圍的皺紋。

這個(gè)是自然的就變老了，隨著時(shí)間的推移，器官衰老也是必不可免的！內(nèi)源性老化主要是遺傳，這個(gè)出生那一刻就決定了皮膚，有的皮膚好，有的皮膚差！但是花開花落，四季輪回，既是大自然的現(xiàn)象，也是生命發(fā)展的規(guī)律，否則，諸如人老珠黃、殘花敗柳等等之類，形容容顏被歲月催朽的辭藻，就不會(huì)出現(xiàn)在我們的詞語里了。

抗皺，是許多成年女性在護(hù)膚中躲不掉的問題。隨著年齡增長，皮膚完全不長皺紋是不可能的事情，但是可以通過護(hù)膚延緩皺紋出現(xiàn)的時(shí)間。要想有效抗皺，日常補(bǔ)水保濕防曬這些工作一個(gè)不能少；面部精華不能??；不熬夜。問題中說到的抗皺，在中醫(yī)美容養(yǎng)顏中屬于祛皺駐顏的范疇，即針對面部皮膚皺紋、松弛和衰老的預(yù)防、改善與延緩。抗衰老是中醫(yī)美容最為核心的部分。

我們的化學(xué)老師，她50多歲了，教完我們就退休了，一點(diǎn)皺紋都沒有。臉還圓圓的，眼睛大大的，一般的人再年輕眼睛都有皺紋的。我們畢業(yè)去拜訪她的時(shí)候，終于有個(gè)女孩子忍不住問了保養(yǎng)秘訣，然后她告訴她告訴我們幾個(gè)生活習(xí)慣。

祛皺抗衰老吃什么好

祛皺抗衰老吃什么好

祛皺抗衰老吃什么好，如何選購和化妝品搭配才能健康美容,還是有很多人抓不住肌膚護(hù)理的訣竅，影響皮膚因素是很多的，很多時(shí)候我們?nèi)粘５淖o(hù)膚是不能滿足肌膚的需要的，面對祛皺抗衰老吃什么好你心動(dòng)了嗎？

祛皺抗衰老吃什么好1 1、多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。

真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

2、多吃些富含核酸的食物

此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素c。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

3、多吃些富含堿性的食物

酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。

這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

4、多吃富含膠原蛋白的食物

例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，為豬肉的一半。

特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

5、維生素a能維持皮膚的柔韌和光澤

維生素c、e為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。

鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素a、c、e及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。

祛皺抗衰老吃什么好2 抗衰老祛皺小秘方

1、飯團(tuán)去皺紋

飯是我們每天的'必食品，但是正是這么平凡的食物對于減少我們臉部皺紋卻是大有作用的。而且去除的方法也很簡單，只需把煮熟的飯揉成一團(tuán)，要注意溫度的適宜，放在面部皺紋處揉搓直到飯團(tuán)變油膩污黑，說明起到了去除皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物的作用。

2、瓜果去皺

瓜果去皺也是個(gè)好方法;首先看看香蕉去皺法，把香蕉搗碎后，加入半湯勺橄欖油，混合攪拌均勻，潔面后涂于臉上有利于去皺;西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。

3、茶葉去皺

茶葉所含有的茶素、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，可是天然美白的好材料。想要去除臉部皺紋，不妨養(yǎng)成小習(xí)慣，平日里可泡杯茶，看著裊裊青煙，既可怡情又能養(yǎng)顏，何樂而不為呢。

“奔三”女人抗皺的食物你知道有哪些？

對于即將步入30歲的女性來說，可以逐漸感覺到自己的皮膚不那么好了，提醒愛美的女性，該注意護(hù)膚了。蔬菜水果抗皺效果好，適合多吃。從25歲開始，女性的皮膚逐漸變得不那么有光澤和彈性，我相信美女是不想看到結(jié)果的。所以我在這里介紹一些抗皺美容的食品，大家來看看。

豬蹄、豬皮等食物

豬蹄和皮膚食物富含膠原蛋白。經(jīng)常食用可以使皮膚白皙光滑，有效減少皺紋，讓人看起來更年輕。

堅(jiān)果

堅(jiān)果一般營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)和維生素含量較高。定量吃它們可以幫助皮膚光滑和正常。

骨頭湯

骨骼富含軟骨素，如豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯等都是非常不錯(cuò)的選擇，不僅營養(yǎng)豐富，還能使皮膚更有彈性，減少皺紋。

花椰菜

西蘭花被譽(yù)為“蔬菜之冠”。富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，幫助保持皮膚彈性，促進(jìn)皮膚年輕化，保持年輕。

西紅柿

番茄中含有的番茄紅素有助于撫平新的皺紋，使皮膚變得柔軟光滑。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究和測定，每人每天吃50 -100克新鮮番茄可以滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需求。

石榴

富含抗氧化劑、維生素K、維生素C、鉀、銅、鋅、鐵，幫助細(xì)胞抗衰老，恢復(fù)皮膚光澤。它是最美麗的水果之一。

獼猴桃

獼猴桃又名獼猴桃，含有人體所需的17種氨基酸，還含有大量的維生素C、葡萄酸、果糖等元素，能美容、抗氧化、有效美白、消除雀斑和痤瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

女性抗皺的日常注意事項(xiàng)

1.減少抬眉次數(shù)

很開心，絕對來說，就是那種蘑菇?jīng)?，頭紋很重的人。人在談笑風(fēng)生的時(shí)候，一說到開心的事就覺得眉毛在不停的飛。但是當(dāng)你抬眉毛的時(shí)候，無形中增加了額頭皮膚的松弛和額頭凸起線條的形成，一旦形成就不容易褪色。

2.不要太用力洗臉

很多女生洗臉的時(shí)候，搓臉很用力，搓掉一層?xùn)|西才算數(shù)。事實(shí)上，這樣不僅不能清潔面部，還會(huì)增加面部的放松速度和嫩膚的質(zhì)地。所以正確洗臉是有秩序的，也是溫柔的。

3.按摩要輕柔

很多人聽了美容師的建議去做面部按摩，但俗話說，冰凍三尺，非一日之寒，不要急于求成，那樣會(huì)適得其反。每個(gè)人的手法都不要重，要溫柔。按摩和按壓時(shí)，皮膚必須足夠濕潤。也可以配合精油使用，會(huì)有積極的效果。皮膚不夠滋潤的時(shí)候按摩會(huì)增加皮膚紋的產(chǎn)生，切記。

4.表情中擠眼睛的力度

很多漂亮的女生眼角都有很深的紋路，因?yàn)殚_朗的女生愛笑，但是笑起來總是擠眼睛。當(dāng)月牙真的很好看。但這樣總會(huì)增加眼睛周圍的線條。

女人吃什么最能抗皺？

皺紋，是女人永遠(yuǎn)的敵人，而每當(dāng)天氣干燥時(shí)節(jié)，水分的大量流失使mm們疲于應(yīng)對，抗皺工作更加困難。其實(shí)真正想要抵抗衰老去除皺紋，不僅僅需要做好外在的面子工作，還需要懂得內(nèi)補(bǔ)。那女人吃什么可以抗皺呢？ 多吃富含膠原蛋白的食物 最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數(shù)據(jù)表明，每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。 這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤肌膚，維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細(xì)滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑，可以預(yù)防皮膚下的脂肪的氧化，使皮膚表皮以及真皮細(xì)胞充滿活力，延緩皮膚的衰老。 鐵和銅可以促進(jìn)皮膚下的血液循環(huán)，使得皮膚能夠得到足夠的營養(yǎng)，阻止皺紋的出現(xiàn)。所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物，也可以幫助抵抗皺紋的。 多吃些富含軟骨素的食物 可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關(guān)主要是真皮。真皮由彈性纖維構(gòu)成，而彈性纖維的主要構(gòu)成物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒有了彈性，更容易出現(xiàn)皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。 只要你在日常的膳食營養(yǎng)中多注意補(bǔ)充一些美容食品，其效果可能是很多高價(jià)護(hù)膚品都買不來的，所以女人要注意，美麗是吃出來的！

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