清晨養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的妙招,這些方法別錯(cuò)過(guò)(日常美容護(hù)膚的小竅門(mén))

清晨養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的妙招,這些方法別錯(cuò)過(guò)

俗話(huà)說(shuō)的好，一日之計(jì)在于晨，這就說(shuō)明了早晨在我們一天之中是最為重要的了，如果我們?cè)谶@時(shí)候能夠?qū)W會(huì)護(hù)膚，那么就可以讓我們?cè)谠绯康臅r(shí)候有一個(gè)健康的身體了哦，那么我們都有哪些方法看有幫助自己養(yǎng)顏呢，下面就讓我們看看吧。

一杯蜂蜜水排毒養(yǎng)顏

都知道晨起先喝一杯水的好處，不僅能清洗腸胃，排出毒素，還能補(bǔ)充身體及肌膚一夜的饑渴，讓肌膚恢復(fù)彈性。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)排毒的同時(shí)，還能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚潤(rùn)澤起來(lái)，更重要的是由于它的低熱量，它還能起到減肥的作用，如果我們能夠把體內(nèi)的毒素排出去，那么自然就可以讓我們的身體健康了哦，這是朋友們?cè)谏钪行枰⒁獾牧伺叮耘笥褌冊(cè)缟掀饋?lái)就要喝上一杯蜂蜜水來(lái)幫助自己養(yǎng)顏了哦。

溫柔潔面喚醒肌膚

起床后，不管身體有多么地清醒，可是一臉的倦意說(shuō)明你的肌膚還沒(méi)有睡醒，這時(shí)候潔面就是喚醒它的最好步驟。潔面產(chǎn)品的選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人，洗面產(chǎn)品選擇不當(dāng)有時(shí)還能成為肌膚的負(fù)擔(dān)，讓你更顯粗糙。另外，為了使肌膚的“保護(hù)膜”充分發(fā)揮作用，清晨潔面最忌 “過(guò)火”。因此，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇潔面方式對(duì)于喚醒肌膚也是很重要的。

統(tǒng)籌兼顧做面膜

清晨起來(lái)一定會(huì)刷牙、上廁所，這段時(shí)間可不要閑著。不要小看這短短的時(shí)間，興許它能決定你的清晨美容工作的成敗。我們完全可以利用這段時(shí)間敷一個(gè)面膜，這樣做不僅能讓肌膚變得更加飽滿(mǎn)水潤(rùn)，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來(lái)。這時(shí)候最好選擇啫喱狀的面膜，方便還不影響刷牙，這時(shí)候如果我們能夠敷面膜，那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，是可以有效養(yǎng)顏，保護(hù)皮膚的哦。

這就是我們給大家介紹的一些方法了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中想要讓自己的身體健康，起到美容養(yǎng)顏的作用，那么對(duì)于上面我們給大家介紹的這些方法就要注意了，這些都是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的好方法了哦，不要錯(cuò)過(guò)。

日常美容護(hù)膚的小竅門(mén)

都說(shuō)20歲的皮膚靠天生，30歲的皮膚靠自己，有人天生皮膚就不錯(cuò)，但是等到25歲知道，皮膚機(jī)能下降，問(wèn)題肯定會(huì)出現(xiàn)。另外沒(méi)有啥東西能夠立即見(jiàn)效很明顯的，有的化也是不安全的，沒(méi)準(zhǔn)一晚讓你變成白雪公主，在一天就成非洲土著了。所以一定要持之以恒!下面就和我一起來(lái)看看日常美容護(hù)膚小竅門(mén)吧!

美容護(hù)膚小竅門(mén)：清理皮膚

清理皮膚是日常護(hù)膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來(lái)越嚴(yán)重，所以每天外出歸來(lái)和早晚，都應(yīng)該進(jìn)行徹底的清洗潔面。

美容護(hù)膚小竅門(mén)：隨時(shí)注意保濕

這一點(diǎn)在美容護(hù)膚中很重要。每天攝取2000ml的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。保濕小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個(gè)五分鐘的保濕小面膜。

美容護(hù)膚小竅門(mén)：適度去除角質(zhì)

視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下-覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

美容護(hù)膚小竅門(mén)：少吃光感性食物

少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會(huì)加重你在白天陽(yáng)光的吸收，造成皮膚變黑。

日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!

美容護(hù)膚小竅門(mén)：學(xué)會(huì)做臉部按摩

臉部按摩能偶促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助臉部達(dá)到排污去毒的功效!

美容護(hù)膚小竅門(mén)：減少皮膚受到的輻射

不要經(jīng)常開(kāi)著電腦睡覺(jué)，減少面對(duì)電腦的時(shí)間，如果經(jīng)常面對(duì)電腦，應(yīng)該每90分鐘進(jìn)行一次休息和洗臉!同時(shí)涂上專(zhuān)業(yè)的防輻射護(hù)膚品。

美容護(hù)膚小竅門(mén)：多用美容護(hù)膚品

美容護(hù)膚品是MM們護(hù)膚的必備，即便是天山童姥也要吃血來(lái)“保養(yǎng)”一下，更何況是我們這些MM呢?這里就推薦款最受歡迎的護(hù)膚品給大家，希望對(duì)大家有所幫助!

皮膚會(huì)不斷地隨年齡、氣候、健康而改變，應(yīng)每隔一段時(shí)間就要檢查測(cè)驗(yàn)一次，及時(shí)調(diào)整保養(yǎng)品。

美容護(hù)膚小竅門(mén)：保持心情愉快

擁有好的心情，能夠讓你從容面對(duì)任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達(dá)到一個(gè)很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神!這對(duì)美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)是非常重要的一步哦!!

美容護(hù)膚小竅門(mén)：注意飲食，保持合理的體重

在美容護(hù)膚的同時(shí)，應(yīng)該注意的是保持合理的體重，如果體重開(kāi)始出現(xiàn)大幅增加，會(huì)造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過(guò)度的下降，也會(huì)造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況!!

美容護(hù)膚小竅門(mén)：經(jīng)常喝水

日常的美容護(hù)膚小竅門(mén)中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，每天喝5杯水左右，能夠很好的幫助皮膚保持水分，防止皮膚出現(xiàn)脫水，變得干燥等等問(wèn)題!!

美容護(hù)膚小竅門(mén)：運(yùn)動(dòng)美容護(hù)膚

除了平時(shí)的按摩之外，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進(jìn)行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)!

護(hù)膚小技巧!

一、一個(gè)西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。因維生素C能幫助肌膚抵御紫外線(xiàn)侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，而被認(rèn)為極具美白功效。維C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。

二、一杯酸奶

從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

三、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

四、一個(gè)面膜

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的`臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃補(bǔ)水運(yùn)動(dòng)”，然后涂上護(hù)膚品 。這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)

五、一杯醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)。還可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。(記得一定要溫水哦!)

護(hù)膚美膚的六個(gè)小偏方

護(hù)膚美膚的六個(gè)小偏方

護(hù)膚美膚的六個(gè)小偏方，臉上色素暗沉、起皺長(zhǎng)斑都是皮膚需要保護(hù)的警示鈴，很多人都不知道怎樣才能正確護(hù)膚，這樣美白的效果就不會(huì)大打折扣了，挑選到合適的護(hù)膚品能讓我們的臉蛋增色不少，學(xué)會(huì)護(hù)膚美膚的六個(gè)小偏方，快快get起來(lái)吧。

護(hù)膚美膚的六個(gè)小偏方1 1、使用小蘇打清除黑頭

有黑頭的美眉們可以利用小蘇打來(lái)去除黑頭，做法也非常的簡(jiǎn)單方便，在洗臉的時(shí)候，在洗面奶里放上一點(diǎn)點(diǎn)的小蘇打，這樣可以讓泡沫變得更加豐富而有彈性，讓洗過(guò)的皮膚可以更加干凈清爽嫩滑，在鼻頭部位輕柔按摩一下，黑頭便可以輕松去除，鼻頭部位的毛孔也變小了很多。

為什么用小蘇打可以去除黑頭呢?這是因?yàn)?，小蘇打?qū)儆趶?qiáng)堿性的物質(zhì)，混合了洗面奶之后，再作用于黑頭處的污垢，可以有效溶解掉黑頭部位的油脂，清除黑頭。

2、茉莉花收縮毛孔

茉莉花有著非常好的嫩膚、收縮毛孔的功效哦，將茉莉花的花朵浸泡在冷水當(dāng)中，然后進(jìn)行密封，待數(shù)日后，再用少許化妝水，美眉們洗臉之后，將此茉莉花水涂抹在皮膚上，可有效滋潤(rùn)皮膚，令皮膚變得格外細(xì)嫩清爽，最主要的功效還是收縮毛孔，有緊致皮膚的作用。

3、黃豆擊退色斑

黃豆也可以治療色斑嗎?答案是肯定的，很少有美眉了解。將適量的黃豆與少量的食醋混合在一起，密封之后，待黃豆泡軟，可取出來(lái)食用，或者是涂抹在臉上，色斑比較明顯的部位，輕柔按摩，都可以擊退面部色斑，此方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。經(jīng)常食用醋泡黃豆，對(duì)身體也是非常有益的，可以降低膽固醇、保護(hù)肝臟。

4、茶葉面膜去粉刺

美眉們?nèi)绻娌科つw非常油膩，需要祛油脂和痘痘的話(huà)，茶葉面膜可以幫到你。做法也非常簡(jiǎn)單方便?？梢詫⒕G茶粉，混合入適量的白糖、然后加入少許蜂蜜，混合攪拌均勻，均勻涂抹在臉上，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，可有效去除面部的油脂和污垢，針對(duì)于粉刺痘痘皮膚，有著良好的治療效果。

5、燕麥面膜深度清潔皮膚

需要給皮膚進(jìn)行深度清潔的美眉們，可以選擇燕麥面膜來(lái)敷臉，用燕麥與鮮牛奶進(jìn)行混合，攪拌成泥狀，涂抹在臉上，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈，再次用冷水清洗，這樣可以有效深度清潔皮膚，令皮膚更加細(xì)嫩光滑。

6、醋泡核桃改善皮膚晦暗

美眉們皮膚晦暗粗糙，可以用醋泡核桃來(lái)解決，將適量的核桃仁浸泡在食醋當(dāng)中，然后盡量大概十天左右，再取出，每日餐后飲用少量，堅(jiān)持食用，可以改善皮膚粗糙晦暗的狀態(tài)，這是非常健康有益的食療護(hù)膚的好方法。

護(hù)膚美膚的六個(gè)小偏方2 常用電腦的美眉更要美膚護(hù)膚

1、面部需要常清潔

對(duì)于電腦對(duì)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的傷害，雖還談不上如臨大敵，但對(duì)電腦發(fā)出的.電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫。屏幕輻射產(chǎn)生的靜電最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕，大量灰塵飄散在面龐，加上面部自然分泌出的油脂的吸附作用，那些灰塵粒子就會(huì)緊緊的伏貼在面部肌膚上，并將毛孔也塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，天長(zhǎng)日久，過(guò)早導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋的出現(xiàn)。因此，使用電腦前不妨涂上護(hù)膚乳液后加一層淡粉，以略增皮膚的抵抗力，它們猶如一層天然的面部防護(hù)照，保護(hù)你的肌膚。

使用電腦結(jié)束后，我們要進(jìn)行的第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚。調(diào)試好一盆溫溫的清水，兩手的食指與中指均勻在臉部涂抹上潔面液，指尖動(dòng)作呈螺旋轉(zhuǎn)輕柔打磨，徹底將面部清洗干凈，將靜電吸附的塵垢通通除掉，再抹上溫和的護(hù)膚品，長(zhǎng)此以往持之以恒，將減少電腦對(duì)肌膚的傷害，正所謂點(diǎn)滴功夫，美眉一定偷懶不得。

2、健身體操要勤做

當(dāng)人的精力長(zhǎng)時(shí)間集中在一件物事上一動(dòng)不動(dòng)，就容易滋生緊張情緒，產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，并伴隨出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦也是一樣，當(dāng)手指僵硬、腰酸背痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張的時(shí)候，千萬(wàn)別不在意。其實(shí)，我們只要做一些簡(jiǎn)單的身體體操運(yùn)動(dòng)，就能適當(dāng)解決或舒緩這些不適。比如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，可以緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，可以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在使用電腦過(guò)程中，時(shí)不時(shí)地伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。簡(jiǎn)單而運(yùn)動(dòng)量不大的體操，會(huì)幫助你恢復(fù)精力，有利身體健康。

3、養(yǎng)護(hù)美目增營(yíng)養(yǎng)

紅通通還帶著微腫的雙眼，黑黑的眼圈，蠟黃的面龐，膚色暗淡憔悴無(wú)光。倘若你不希望第二天以此種容貌示眾，就不要在電腦前連續(xù)作戰(zhàn)至午夜，尤其不要熬夜使用電腦。不間斷地與電腦進(jìn)行“深情”的眼神交流，那一雙美目就要遭至極大的傷害，過(guò)度疲勞的雙眼會(huì)讓你原本良好的視力轉(zhuǎn)變?yōu)椤把坨R”美眉，而原本就是近視的你，會(huì)出現(xiàn)更多的眼部不適。平日里，不妨為自己準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。使用電腦后用黃瓜片、土豆片、凍奶、涼茶敷一下也是不錯(cuò)的好方法。將黃瓜或土豆片敷在眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘或?qū)瞿?、涼茶用紗布浸濕敷眼，可以緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。經(jīng)常使用電腦的人，睡得晚，多半睡眠的質(zhì)量也不大好，因此，補(bǔ)充維生素B就變得尤為重要，多吃動(dòng)物的肝臟或新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B；肉類(lèi)、奶制品能增強(qiáng)記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果等則可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是使用電腦時(shí)的最佳小零食。此外，不定時(shí)地喝一些枸杞汁與胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚也有一定的功效。

怎樣美容養(yǎng)顏比較好-有效的美容養(yǎng)顏十大妙招

怎樣美容養(yǎng)顏比較好-實(shí)用有效的美容養(yǎng)顏十大妙招

女人想要永遠(yuǎn)保持年輕，生活中就不能少了美容養(yǎng)顏。下面，我為大家提供實(shí)用有效的美容養(yǎng)顏十大妙招，希望對(duì)大家有所幫助！

從護(hù)膚開(kāi)始用眼霜

網(wǎng)絡(luò)流傳著25歲開(kāi)始用眼霜的傳言，我們的建議是，從你開(kāi)始護(hù)膚開(kāi)始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護(hù)理，很容易出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋。

根據(jù)你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來(lái)幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質(zhì)酸的眼霜。眼霜的質(zhì)地可以根據(jù)你的皮膚來(lái)選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜；如果你是干性肌膚，則選擇滋潤(rùn)一些的霜狀眼霜。

每周去角質(zhì)1—2次

定期去角質(zhì)能清除老舊死皮，促進(jìn)肌膚內(nèi)層細(xì)胞新生，細(xì)胞新陳代謝加快，肌膚看起來(lái)會(huì)更年輕，所以去角質(zhì)也是抗老的必修課。

大家可以根據(jù)皮膚狀態(tài)來(lái)調(diào)整去角質(zhì)頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質(zhì)凝膠。過(guò)了20歲新陳代謝變慢，角質(zhì)層很容易堆積起來(lái)，膚色也變得暗淡，這個(gè)時(shí)候可以開(kāi)始定期做去角質(zhì)護(hù)理了。

不管什么膚質(zhì)都必備溫和潔面品

每天都要洗臉，很多人會(huì)選擇清潔力超強(qiáng)的洗面奶，但清潔力太強(qiáng)的潔面會(huì)過(guò)度洗去肌膚的皮脂膜，導(dǎo)致皮膚干燥，不及時(shí)補(bǔ)水更易引發(fā)細(xì)紋。

不管你是什么膚質(zhì)，家里都應(yīng)該準(zhǔn)備一款溫和的潔面乳，它不會(huì)令你的皮膚干燥脫皮，還不會(huì)刺激皮膚。當(dāng)皮膚出現(xiàn)痘痘，人們經(jīng)常都會(huì)尋求強(qiáng)力的潔面和化妝水，其實(shí)溫和的潔面產(chǎn)品有助于舒緩肌膚，避免痘痘加重。

護(hù)膚應(yīng)該從青春期開(kāi)始

大部分人小時(shí)候都沒(méi)有護(hù)膚的概念，后來(lái)看別人都在瓶瓶罐罐地用護(hù)膚品了才給自己買(mǎi)一點(diǎn)，而此時(shí)你的保養(yǎng)功課已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后了。皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時(shí)候開(kāi)始，在青春期到來(lái)之前，就要開(kāi)始健康的護(hù)膚流程。你是否錯(cuò)過(guò)了很多護(hù)膚流程呢？

清潔、滋潤(rùn)和防曬是抗老基礎(chǔ)

清潔、滋潤(rùn)和防曬是天天掛在嘴邊的話(huà)題，重復(fù)了無(wú)數(shù)遍，無(wú)非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎(chǔ)保養(yǎng)做起。想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤(rùn)和防曬。不管你是什么年紀(jì)都需要這樣做，快來(lái)檢討下你做好這三項(xiàng)工作了嗎？

一年四季都要防曬

清潔和滋潤(rùn)大家都不會(huì)忘記，唯獨(dú)防曬很容易被忽視。知道現(xiàn)在為什么有很多寶寶用的防曬霜嗎？這說(shuō)明防曬是各個(gè)年齡段都要做的事。夏天大家會(huì)記得涂防曬霜，但在其他季節(jié)，使用防曬霜的人很少吧。

研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號(hào)元兇，所以，防曬保養(yǎng)一天也不能停，在秋冬季節(jié)和下雨天，只要是與紫外線(xiàn)接觸，就得做好防曬。夏天外出要涂抹高倍防曬，并及時(shí)補(bǔ)涂，秋冬季節(jié)可以用防曬日霜，減輕肌膚的負(fù)擔(dān)。

保濕是一輩子的護(hù)膚功課

水是我們身體最重要的一部分，干燥會(huì)令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎(chǔ)功課。

尤其是30歲以后，肌膚的油脂分泌量會(huì)減少，這時(shí)就要用滋潤(rùn)型的保濕產(chǎn)品了，每天都保持肌膚水水潤(rùn)潤(rùn)的`，你會(huì)比別人更年輕。

平衡膳食有助抗衰老

你的飲食習(xí)慣會(huì)影響肌膚狀態(tài)，歐美人大都老得快，因?yàn)樗麄兞?xí)慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。

平衡的膳食不止是對(duì)身體有益，還能對(duì)皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。

綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類(lèi)、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡?，偏食的妹子也要慢慢適應(yīng)不同食材哦。

保證優(yōu)質(zhì)的睡眠

好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來(lái)得更慢一些，那就需要規(guī)律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會(huì)熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個(gè)好覺(jué)。

深度睡眠可以修復(fù)身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草藥都管用——所以，用睡眠改變你的皮膚。

常做臉部抗老按摩操

“衰老”的現(xiàn)實(shí)無(wú)法逃避，“衰老”的過(guò)程卻可以延緩。每天涂擦保養(yǎng)品時(shí)，可以搭配簡(jiǎn)單的按摩技巧幫助保養(yǎng)品的吸收，同時(shí)刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細(xì)胞，增強(qiáng)活化更新的機(jī)能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實(shí)度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學(xué)一學(xué)吧！

臉部抗老按摩操

Step1：兩頰往上拉提

取出適量的保養(yǎng)品于手掌心，利用手心溫度均勻地搓揉開(kāi)。然后從嘴角到兩頰輕輕地往上拉提按壓，讓保養(yǎng)品被肌膚完全吸收。

Step2：眼下到眼尾

眼周肌膚特別脆弱，按摩時(shí)力道要輕，從眼頭到眼尾一樣往上拉提。

Step3：額頭往上拉提

抬頭紋出現(xiàn)在額頭的部位，利用手指指腹輕輕地往發(fā)際處向上拉提。

Step4：下顎往上拉提

下顎線(xiàn)條很重要，從下巴往上拉提至耳下，讓臉部更加緊致。

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早上洗臉之后的護(hù)膚步驟

早上洗臉之后的護(hù)膚步驟

早上洗臉之后的護(hù)膚步驟，不同的人有不同的護(hù)膚習(xí)慣，護(hù)膚的第一步就是要潔面，美白產(chǎn)品使用過(guò)多也會(huì)對(duì)我們的皮膚造成損傷，那么關(guān)于早上洗臉之后的護(hù)膚步驟你知道了嗎。

早上洗臉之后的護(hù)膚步驟1 早上護(hù)膚的步驟

一、洗臉：不能圖方便快速只用清水清洗，一定要用洗面奶洗臉。先用清水粗略的洗一下，把臉濕潤(rùn)，把洗面奶擠一點(diǎn)在掌心，放一點(diǎn)水暈開(kāi)，再按額頭，臉頰、下巴。從上到下的順序洗臉，這樣洗更干凈。大概按摩一分鐘左右就可以用清水洗掉。再用清水洗一次，會(huì)更干凈一些。

二、洗完臉后30秒內(nèi)皮膚會(huì)快速的失水，所以要及時(shí)的補(bǔ)水，我一般用爽膚水。將水倒一點(diǎn)到掌心，雙手合十，摩擦一會(huì)再涂抹在臉上，先臉頰，在額頭，后下巴。感覺(jué)臉有濕潤(rùn)感，輕輕拍打促進(jìn)它的吸收。

三、涂抹完爽膚水后，還需要涂抹乳液，因?yàn)槿橐嚎梢栽黾颖竦臅r(shí)間。按照下巴，臉頰，額頭。從下到上的順序涂抹，這樣可以拉伸我們的臉頰，可防止皮膚松弛。涂抹完后記得輕輕拍打一下，促進(jìn)乳液吸收。

四、還有一個(gè)重要的部位——脖子，很多人會(huì)忘記對(duì)脖子進(jìn)行護(hù)理，其實(shí)它也是很重要的，可以用絲瓜水簡(jiǎn)單的涂抹拍打一下即可，簡(jiǎn)單的護(hù)理可以防止脖子與臉部產(chǎn)生色差。

清晨美容護(hù)膚步驟

一杯蜂蜜水排毒養(yǎng)顏

都知道晨起先喝一杯水的好處，不僅能清洗腸胃，排出毒素，還能補(bǔ)充身體及肌膚一夜的饑渴，讓肌膚恢復(fù)彈性。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外，在加速腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)排毒的同時(shí)，還能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚潤(rùn)澤起來(lái)，更重要的是由于它的低熱量，它還能起到減肥的作用。

溫柔潔面喚醒肌膚

起床后，不管身體有多么地清醒，可是一臉的倦意說(shuō)明你的肌膚還沒(méi)有睡醒，這時(shí)候潔面就是喚醒它的最好步驟。潔面產(chǎn)品的'選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人，洗面產(chǎn)品選擇不當(dāng)有時(shí)還能成為肌膚的負(fù)擔(dān)，讓你更顯粗糙。另外，為了使肌膚的 "保護(hù)膜" 充分發(fā)揮作用，清晨潔面最忌 "過(guò)火"。因此，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇潔面方式對(duì)于喚醒肌膚也是很重要的。

統(tǒng)籌兼顧做面膜

清晨起來(lái)一定會(huì)刷牙、上廁所，這段時(shí)間可不要閑著。不要小看這短短的時(shí)間，興許它能決定你的清晨美容工作的成敗。我們完全可以利用這段時(shí)間敷一個(gè)面膜，這樣做不僅能讓肌膚變得更加飽滿(mǎn)水潤(rùn)，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來(lái)。這時(shí)候最好選擇啫喱狀的面膜，方便還不影響刷牙。

淋巴按摩排水腫

晨起后，我們往往會(huì)覺(jué)得臉腫腫的，其主要原因是循環(huán)不暢，面部組織難以代謝水分，所以?xún)H僅按摩浮腫的面頰是不夠的，還需要輔之以淋巴按摩，按摩可以結(jié)合面霜的涂抹進(jìn)行，能加速新陳代謝，護(hù)膚又健康。

用精華提亮膚色

雖然已經(jīng)緊鑼密鼓的進(jìn)行了前面一系列的護(hù)膚，但疲憊的肌膚可能還不會(huì)達(dá)到完美的狀態(tài)。美容專(zhuān)家曾說(shuō)，早上皮膚的吸收是最好的，因此昂貴的護(hù)膚品我們應(yīng)該挪到早上使用，比如說(shuō)精華素。涂抹精華素時(shí)，最好一滴都不要浪費(fèi)，讓它們充分發(fā)揮功效。最好的辦法是，在涂抹完精華素后，用手掌輕輕地覆蓋在臉部，依次覆蓋額頭、臉頰、下巴等位置，手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素，只要多花幾秒鐘，就能達(dá)到很好的效果。

油性皮膚護(hù)理方法

卸妝：卸妝注意脆弱部位分開(kāi)卸妝，最好使用最親膚的卸妝油

清潔：毛孔常開(kāi)用清潔較強(qiáng)的皂類(lèi)，毛孔常閉用溫和效果佳的乳液類(lèi);濕潤(rùn)環(huán)境用皂類(lèi)，干燥緩解乳霜類(lèi)。當(dāng)然美容技術(shù)發(fā)展以后越來(lái)越趨向于融合。

補(bǔ)水保濕：使用水包油產(chǎn)品，注意保濕成分如透明質(zhì)酸(玻尿酸)、甘油、角鯊烯等成分的含有。

滋養(yǎng):滋養(yǎng)是護(hù)膚的末節(jié)，要考慮到其含有的保濕性能、控油性能、滋養(yǎng)性能、修復(fù)緩和性能。

防曬：護(hù)膚必備，不僅僅是油性肌膚需要，所有膚質(zhì)的肌膚都需要。根據(jù)紫外線(xiàn)強(qiáng)弱，選擇適用的護(hù)膚品(面對(duì)熒屏也別忽視防曬)

緊膚面膜：梨、酸奶面膜。堅(jiān)持每日一次。適合油性、中性皮膚。

早上洗臉之后的護(hù)膚步驟2 早上正確護(hù)膚步驟

1、洗臉

首先清潔肌膚十分重要，肌膚經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上會(huì)分泌一些油脂，如果不清潔干凈容易形成粉刺，同時(shí)皮膚的代謝廢物也容易令保養(yǎng)品無(wú)法吸收。

2、化妝水

清潔完肌膚后，可以使用爽膚水或化妝水輕拍面部肌膚，進(jìn)行點(diǎn)拍式按摩，這樣可以有效收斂毛孔，也能二次對(duì)肌膚進(jìn)行清潔滋潤(rùn)。

在使用完化妝水之后肌膚就需要2分鐘慢慢吸收營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候你可以去刷個(gè)牙，合理利用這2分鐘清潔牙齒和牙齦。

3、乳液或面霜

根據(jù)自己的膚質(zhì)以及季節(jié)情況進(jìn)行選擇。油性肌膚可以選擇清爽的乳液產(chǎn)品，干性肌膚則應(yīng)選擇滋潤(rùn)的面霜產(chǎn)品，不過(guò)具體而言，還需要根據(jù)季節(jié)來(lái)判斷。

4、隔離霜

經(jīng)?；瘖y、在辦公室經(jīng)常面對(duì)電腦、或是外出受到強(qiáng)烈紫外線(xiàn)和灰塵的困惱，膚色會(huì)泛黃、暗沉。

因此，在化妝前應(yīng)該使用隔離霜，隔離彩妝、紫外線(xiàn)等，保護(hù)肌膚不受外界因素侵害，避免肌膚過(guò)早出現(xiàn)老化現(xiàn)象。

晚上正確護(hù)膚步驟

1、卸妝

晚上護(hù)膚的第一步就是卸妝，卸妝要仔細(xì)，避免彩妝殘留在臉部，如果長(zhǎng)期卸妝不干凈會(huì)導(dǎo)致肌膚毛孔堵塞，而且彩妝的色素易沉積在臉部，引起臉部長(zhǎng)斑，只用了隔離霜，防曬霜的也需要用卸妝，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

2、洗臉

卸妝后要做的就是清潔臉部肌膚了，選擇合適的洗面奶清潔臉部;在用潔面乳洗臉前，建議先用調(diào)理霜，調(diào)理霜可以揉出毛孔中的油脂粒和黑頭，有效清潔臉部，使用完調(diào)理霜后用洗面奶洗臉，在臉部按摩5分鐘左右，后用溫水沖洗干凈臉部。

3、敷面膜

徹底清潔臉部肌膚后，用化妝棉蘸取爽膚水在臉上涂抹開(kāi)來(lái)，再敷上一張補(bǔ)水滋潤(rùn)面膜，一般面膜敷15-20分鐘即可，敷太長(zhǎng)時(shí)間會(huì)適得其反，15分鐘左右后取下面膜，按摩拍打臉部精華至吸收，之后用清水清潔臉部。

4、擦爽膚水

敷完面膜后，要做的就是馬上將爽膚水涂于臉部，補(bǔ)充水分，當(dāng)然在涂完爽膚水后，再涂上高效修復(fù)保濕的精華是最好，可以為肌膚補(bǔ)充更有戲的水分。

5、涂晚霜

將一切步驟做完后，最后一步就是涂抹晚霜，來(lái)鎖住肌膚補(bǔ)充的水分，天氣炎熱時(shí)也可以用清爽一點(diǎn)的乳液。

不是每個(gè)人都適合晚霜，皮脂油脂分泌過(guò)多的人，不適合使用晚霜或者可以使用一些清爽型的晚霜；混合性膚質(zhì)則不需要每天使用晚霜或者在使用的時(shí)候避開(kāi)T區(qū)。

護(hù)膚品選擇注意事項(xiàng)：

1、從成分配比來(lái)講

要實(shí)現(xiàn)功能多樣化，加入的成分肯定比單一功效產(chǎn)品的成分要多。但是受濃度的限制，每種成分在整個(gè)產(chǎn)品中所占的比例就會(huì)減少，導(dǎo)致每種成分的功能都不會(huì)很理想。

2、從成分性質(zhì)來(lái)講

每種成分都有其物理和化學(xué)性質(zhì)，如形態(tài)、比重、溶解性、酸堿性等等，這些決定了哪些成分可以在同一產(chǎn)品中共存，而不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致性質(zhì)變化，使功能減弱或消失。成分越多，相互之間發(fā)生反應(yīng)的可能性就越大。

3、從產(chǎn)品的穩(wěn)定性來(lái)講

護(hù)膚品功效越多，就需要加入更多保持其性質(zhì)穩(wěn)定的成分，如乳化劑、增稠劑等。成分過(guò)于繁雜，皮膚更容易過(guò)敏。所以，理想的護(hù)膚品是用最少的成分，發(fā)揮最大的功效。

早上洗臉之后的護(hù)膚步驟3 第一步：正確的洗臉?lè)绞?/strong>

健康的洗臉?lè)绞皆缟媳M量不要使用洗面奶，晚上可以使用洗面奶洗去油脂和雜質(zhì)。一定要使用卸妝乳或水先卸妝，再用洗面奶。尤其是使用了隔離產(chǎn)品或是防曬產(chǎn)品就一定要先卸妝再洗臉。

正確洗臉?lè)绞?/strong>

第二部：爽膚水的正確使用

爽膚水最好使用化妝棉蘸取來(lái)擦拭臉部，這樣能夠起到二次清潔的作用，如果想要實(shí)現(xiàn)保濕，最好用手輕輕的拍在臉上。直到肌膚不干為止。

爽膚水的正確使用

第三步：精華液的正確使用

將手部搓熱，再將精華液均勻的涂抹在面部并輕輕的按摩，精華液的使用一定要避開(kāi)眼部區(qū)域，用手掌輕輕的按壓面部U區(qū)，按照由上而下、由外至內(nèi)的方式輕輕的按壓，這樣能夠確保精華液中成分的吸收，T區(qū)也要使用相同的方式重復(fù)進(jìn)行。最后用手指的指腹輕輕的敲彈面部肌膚。

精華液的正確使用

第四部：保濕產(chǎn)品的正確使用

根據(jù)膚質(zhì)的不同選擇適合肌膚的保濕產(chǎn)品。秋冬季節(jié)肌膚較干可以使用保濕霜，白天用白霜，夜晚用晚霜。春夏的肌膚比較適合使用濕潤(rùn)的乳液。如果晚上不敷面膜的話(huà)，使用保濕產(chǎn)品后即可。

保濕產(chǎn)品的正確使用

第五部：隔離產(chǎn)品的正確使用

隔離產(chǎn)品可以取適量涂在兩頰、額頭、下巴處。用中指和無(wú)名指的指腹，分別從雙側(cè)臉頰處向下拉伸，擴(kuò)展到額頭中央，再向兩側(cè)拉伸，直至完全吸收。

隔離產(chǎn)品的正確使用

第六步：防曬產(chǎn)品的正確使用

防曬產(chǎn)品需要根據(jù)個(gè)人需求和環(huán)境選擇SPF與PA值的范疇，一般決定防曬霜功效市場(chǎng)的因素取決于SPF值的大小，一般情況下SPF值在15的范疇，功效時(shí)常在（15X10分鐘=150分鐘）左右，也就是說(shuō)SPF15的防曬功效是10分鐘的15倍左右。防曬產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)越長(zhǎng)并不是越好，這樣會(huì)讓肌膚負(fù)擔(dān)過(guò)重，如果是長(zhǎng)期處在室外的工作或是運(yùn)動(dòng)人員，不建議使用高倍。