孕婦貧血選擇吃什么補(bǔ)血好

女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如說(shuō)貧血就是非常常見的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)了貧血的話，那么這是需要極為注重的事情，因?yàn)樵袐D貧血不僅影響到自身健康，還影響到腹中胎兒的健康，需要及時(shí)補(bǔ)充一些食物來(lái)改善貧血，那么孕婦貧血選擇吃什么好呢？下面就跟隨小編來(lái)了解一下。

1、多吃瓜果

多吃新鮮的瓜果類食物，是比較有益健康的，尤其是對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)，這些食物非常有利。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉，這樣吃起來(lái)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更充分，補(bǔ)血的效果更好。

2、堅(jiān)持服用葉酸

葉酸是每一個(gè)懷孕的女性都需要補(bǔ)充的，葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。孕婦朋友們?cè)谄綍r(shí)一定要注意葉酸的補(bǔ)充，而且補(bǔ)充葉酸需要講究時(shí)機(jī)，一般在孕前三個(gè)月和產(chǎn)前三個(gè)月，是進(jìn)行補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。

3、口服鐵劑

有些孕婦貧血達(dá)到了中度的情況，那么除了營(yíng)養(yǎng)要改善以外，可以在醫(yī)生的建議下服用一些鐵劑的口服液，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。很多孕婦可能會(huì)擔(dān)心這些藥物會(huì)對(duì)自己的胎兒造成影響，這一點(diǎn)大家可以放心，只要聽從專業(yè)的醫(yī)生囑咐是不會(huì)產(chǎn)生影響的。如果缺鐵嚴(yán)重而不進(jìn)行補(bǔ)充的話，反而會(huì)對(duì)胎兒造成一些不良的影響。

孕婦出現(xiàn)了貧血的情況，選擇吃以上介紹的這些食物是可以有效補(bǔ)血的。孕婦一定要認(rèn)識(shí)到貧血帶來(lái)的危害，所以一旦出現(xiàn)了貧血的話，就要及時(shí)的采取措施，通過(guò)合理的飲食來(lái)改善貧血的情況，是非常有效果的，如果貧血嚴(yán)重的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鐵劑補(bǔ)血。

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