春季女性提神排毒的兩款湯品(排毒養(yǎng)顏花茶配方大全)

春季女性提神排毒的兩款湯品

春季女性是一個(gè)需要排毒的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)很容易上火，出現(xiàn)一些問題的哦，春季女性提神排毒的一些方法有什么呢，除了養(yǎng)成良好的生活方式以外，一些排毒的湯品也是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來看看小編的這些具體的食譜介紹吧。

排毒蔬菜湯

材料：胡蘿卜1根、土豆1個(gè)、洋蔥半個(gè)、西蘭花100克、番茄1個(gè)、調(diào)味料。

做法：胡蘿卜、土豆洗凈，去皮，切小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵;番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)打成番茄泥;黃油放入鍋中，小火融化，轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入番茄泥和白糖，炒勻后加約200毫升水，煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開，倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘，加黑胡椒、鹽攪勻即可食用。

推薦理由：各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分，可清除細(xì)胞中的污染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱，尤其適合女士食用。這樣的食療方法可以有很好的排毒的作用，而且還可以清理腸道的垃圾。

金針豆腐瘦肉湯

材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊

做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時(shí)，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。

推薦理由：對(duì)于已顯疲態(tài)的你來說，制作簡(jiǎn)單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡(jiǎn)單，卻有健脾安神的功效。這樣的食療方法可以有健脾安神的效果，對(duì)于抗疲勞緩解壓力有幫助。

上面介紹了女性春季提神排毒的一些湯品，具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃消食，補(bǔ)血安神的作用和功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。

排毒養(yǎng)顏花茶配方大全

排毒養(yǎng)顏花茶配方大全

排毒養(yǎng)顏花茶配方大全，現(xiàn)實(shí)生活中很多時(shí)候，我們都不知道該怎么護(hù)理身體，排毒養(yǎng)顏茶可以幫助人們及時(shí)的清理體內(nèi)的毒素，自然也就可以減少皮膚疾病的產(chǎn)生。以下分享排毒養(yǎng)顏花茶配方大全

排毒養(yǎng)顏花茶配方大全1 1、玫瑰花茶

玫瑰花茶是十大排毒養(yǎng)顏花茶之一，具有美白肌膚、祛斑養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚等功效?？梢詫⑦m量玫瑰花浸泡30秒再洗凈，放入茶杯內(nèi)加沸水沖泡5分鐘，最后加入蜂蜜即可。

2、洛神花茶

洛神花茶具有利尿、消腫以及幫助分解體內(nèi)多余脂肪的功效，堅(jiān)持喝洛神花茶可以起到很好的減肥瘦身作用。并且洛神花的味道是酸的，茶水顏色為紅色，不僅口感不錯(cuò)，看起來也非常漂亮。

3、菊花茶

菊花茶不僅具有美容養(yǎng)顏的作用，還具有清熱、去火、明目以及緩解頭痛、感冒等不適癥狀的功效，是極佳的養(yǎng)生茶之一。

4、甜菊茶

甜菊茶葉里面有天然的甜味劑，這種甜味劑不會(huì)產(chǎn)生脂肪或誘發(fā)糖尿病，糖尿病患者和減肥人士都可以沖泡飲用。并且這種茶葉還能和其它花茶葉搭配，可以充當(dāng)一定甜味劑。

5、茉莉花茶

茉莉花茶具有疏肝通胃、理氣解郁、潤(rùn)腸通便等功效，還能緩解頭昏、神經(jīng)緊張。女性喝茉莉花茶能夠減輕經(jīng)期疼痛，并且具有一定減肥、美容的功效。

6、百合花茶

百合花茶的特點(diǎn)是維生素含量非常多，且多種維生素比例平衡，對(duì)于女性朋友來說，喝百合花茶可以讓皮膚保持彈性和光澤，常人喝百合花茶也能起到去火安神、清肺排毒的功效。

7、玉蘭花茶

玉蘭花可用于沖泡茶水的部位是花蕾，泡出的茶水不僅具有養(yǎng)顏美白、改善睡眠、減肥降壓等功效，堅(jiān)持飲用還能增強(qiáng)人體免疫力、健脾強(qiáng)胃、預(yù)防癌癥。

8、千日紅茶

千日紅茶是花茶中比較特別的品種之一，這種花茶具有護(hù)膚、養(yǎng)顏、利尿等功效。使用上品千日紅沖泡茶水時(shí)，花朵會(huì)逐漸打開，就像在水中開花一般，非常美麗。

9、桂花茶

桂花茶具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、美容、養(yǎng)顏等功效，主要的飲用部位是花蕾和花瓣，沖泡出來的茶水味道甘甜，氣味清香，聞起來讓人感覺非常舒暢。

10、紫羅蘭茶

紫羅蘭茶具有調(diào)理氣、滋潤(rùn)皮膚、清火養(yǎng)顏、祛斑除皺等功效，對(duì)于咽喉腫痛、上風(fēng)感冒等癥狀也有一定療效。同時(shí)還可和薰衣草搭配飲用，可有效去除口腔異味。

排毒養(yǎng)顏花茶配方大全2 1、玫瑰花茶

材料：玫瑰花六朵，蜂蜜適量。做法：將玫瑰花浸泡30秒后洗凈，放入茶杯中，沖入沸水500毫升，浸泡約5分鐘后，加入蜂蜜即可飲用。

功效：美白肌膚，祛斑養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚。

2、薰衣草檸檬茶

材料：薰衣草、檸檬均適量。把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草，然后倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可。

功效：檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發(fā)迷人光彩。

3、加味綠茶

材料：1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。做法：將綠茶放入杯中，用開水泡7~8分鐘；將鳳梨與葡萄榨成汁；再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時(shí)倒入杯中攪勻即可。

功效：可促進(jìn)肌膚代謝、幫助血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、使肌膚光滑白嫩。鳳梨搭配綠茶沖配，更有瘦身減肥的功效。

4、菊花山楂茶

材料：菊花15克，干山楂片20克做法：將菊花和干山楂片水煎或開水沖泡10分鐘即可。每日1劑，代茶飲用。

功效：菊花山楂茶有健脾，消食，清熱，降脂等很多的排毒養(yǎng)顏功效，可以有效地降低體內(nèi)的膽固醇，是一種可以長(zhǎng)期喝的保健茶類。

5、洋甘菊紫羅蘭排毒祛斑茶

材料：洋甘菊干品5克，紫羅蘭干品5克，決明子3克，然后放入杯中沖洗一遍，倒入熱水悶上5分鐘左右即可飲用！

功效：甘菊味微苦、甘香，明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增強(qiáng)活力、提神。增強(qiáng)記憶力、降低膽固醇。祛痰止咳，可有效緩解支氣管炎及氣喘，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對(duì)中和胃酸、舒緩神經(jīng)有幫助。而紫羅蘭有美白祛斑滋潤(rùn)肌膚的功效；決明子可以潤(rùn)腸通便，所以這3種加在一起泡著飲用，排毒養(yǎng)顏的功效很顯著！

注意：這一款花茶很適合便秘的人飲用，可以排除體內(nèi)毒素，但是不適合孕婦和低血壓以及腹瀉的人飲用！

6、茉莉花茶

材料：茉莉花茶二三克。做法：品飲高檔名優(yōu)茉莉花茶，通常采用透明的玻璃杯沖泡。沖泡茉莉花茶時(shí)把玻璃杯放在茶盤內(nèi)，取花茶二三克入杯。用90℃左右開水沖泡茉莉花茶，沖泡3分鐘后，揭開杯蓋一側(cè)，鼻聞湯中氤氳上升的香氣，頓覺芬芳撲鼻而來。

功效：茉莉花具有理氣開郁等作用，對(duì)于有腹痛和痢疾等不良身體狀態(tài)有很好的消炎解毒和改善功效。日常經(jīng)常用茉莉花茶泡水喝能起到清肝明目、排毒養(yǎng)顏等作用。

7、綠豆菊花茶

材料：花茶一份，貢菊或者洋甘菊一份，三份綠豆沙。將花茶、貢菊或者洋甘菊、綠豆沙合在一起，沖泡即可。

功效：花茶能散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)陽(yáng)氣的.生發(fā)。而貢菊和綠豆沙都能夠起到清肝明目的功效，適合緩解視疲勞。喝完茶之后，將洋甘菊花朵用紗布包裹后擦拭眼周，可以去除黑眼圈，使你的美目更加傳神。

8、大棗菊花茶

材料：幾朵干菊花，冰糖、大棗各適量。泡法：大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會(huì)影響這道茶水的口感。

功效：這道茶水有一個(gè)最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補(bǔ)血功效，很適合女生飲用。

9、木芙蓉牡丹花茶

材料：干牡丹花5朵，木芙蓉6朵，蜂蜜適量。做法：將牡丹花和木芙蓉用沸水浸泡30秒后洗凈，一同放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約五分鐘后，加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。

功效：養(yǎng)顏美白，滋潤(rùn)肌膚，改善因日曬造成的皮膚暗沉和黑色素沉淀。

10、菩提茶

泡法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

功效：菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對(duì)于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。

11、陳皮姜茶

材料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。泡法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

12、百合花茶

泡法：沖泡百合花茶時(shí)首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個(gè)目的，一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來的滋味會(huì)更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。

功效：百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素對(duì)比多，多種維生素對(duì)比齊全，包孕一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對(duì)比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤(rùn)燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。

排毒養(yǎng)顏花茶配方大全3 養(yǎng)生保健知識(shí)

菊花茶可以抗輻射抑細(xì)菌

菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目之功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、疏風(fēng)清熱、驅(qū)邪降火、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵 抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。

菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目之功效

溫馨提示：但因菊花性偏涼，故平素脾虛、手足冰冷、易腹瀉者不適合飲用。

茉莉花茶助生殖緩經(jīng)痛

茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”之功效。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適以及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能養(yǎng)顏美容、滋潤(rùn)肌膚、緩解痛經(jīng)。

金銀花茶可治感冒疏風(fēng)熱

金銀花茶，其性味甘寒，具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒、消腫止痛的功效。因春季風(fēng)氣善行，易外感風(fēng)邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。

溫馨提示：金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時(shí)服用，如感冒癥狀較重，仍需采取藥物治療。

每天不僅僅工作還要照顧家庭，對(duì)于很多的上班一族來說，身體方面難免會(huì)出現(xiàn)很多的體制差距，有的人容易感冒，有的人身體免疫力不足，在出門的時(shí)候隨身帶些花茶方便的時(shí)候喝上一杯，既可以解渴又可以對(duì)身體的白種疾病起到保健養(yǎng)生的作用。

春季女性養(yǎng)生喝哪些花茶

春季女性養(yǎng)生喝哪些花茶

一年之計(jì)在于春。伴隨著紛紛揚(yáng)揚(yáng)灑落的幾場(chǎng)春雪，辛卯春天真正來臨了。萬(wàn)物開始欣欣然起來，處處涌動(dòng)著蓄勢(shì)待發(fā)的盎然春意。對(duì)于注重健康、美麗的女性朋友，養(yǎng)生保健也伴隨著新一年的開始重新被計(jì)劃。那么在春季對(duì)于廣大女性又有哪些行之有效的養(yǎng)生保健方法呢，這里我們主要介紹幾款適合春季飲用的花草茶。

春飲茶草茶 解春困又疏肝

集茶味之美、鮮花之香于一體的花茶最適合春季飲用。首先可以解“春困”。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)待展，人體卻容易感到困倦乏力，產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。而花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，不僅可以提神醒腦，清除睡意，使“春困”自消，也利于驅(qū)除冬天積聚在人體內(nèi)的寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽。

此外，花茶有助保健祛病。春天是人體新陳代謝最活躍的時(shí)期，無論普通人或有基礎(chǔ)疾病的特殊人群，都容易突發(fā)疾病。而各式花茶各有一定的藥用價(jià)值，如能根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來對(duì)癥飲用，將有助于提高身體免疫力，調(diào)理病癥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)。四氣調(diào)神大論》曰：春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。在中醫(yī)理論中，春與五臟之中肝對(duì)應(yīng)，肝喜調(diào)達(dá)。以上理論均說明，春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以通達(dá)氣機(jī)，調(diào)暢情致為法。因此在茶的選擇上，也主要推薦以疏肝理氣為主要功效的茶品。

1、茉莉花茶

茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。

宜忌：以上兩款花草茶均有理氣之效，因此月經(jīng)期女性朋友應(yīng)慎用，以防行氣活血導(dǎo)致月經(jīng)量多。

3、菊花茶

菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。

宜忌：但因菊花性偏涼，故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

4、金銀花茶

金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效。因春季風(fēng)氣善行，易外感風(fēng)邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。

宜忌：金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時(shí)服用，如感冒癥狀較重，仍需采取藥物治療。

5、檸檬草茶

檸檬草，也稱檸檬香茅，整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香。屬稻科多年生草本植物，是熱帶的.芳香草，氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用，從古至今受到醫(yī)家的推崇，取其殺菌、調(diào)整血液循環(huán)的作用。

經(jīng)常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。平日飲用，有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到有病治病，無病防身的效果。

花茶雖好，但也不能亂喝

專家表示，花草作為茶材也是中藥，每一種花草都有自己的功效，如果不根據(jù)自身體質(zhì)來服用，很可能產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。食用的花草大多分為性溫、性寒和性平三類，性溫的有茉莉、玫瑰、月季等；性寒的有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等；性平的有合歡花、薰衣草等。另外，花草泡茶量不宜過多，不同藥性的花草茶最好不要混喝。

什么湯最滋補(bǔ) 女性春季滋補(bǔ)食譜

女性是愛美的，到了春季的適合很多地區(qū)都會(huì)出現(xiàn)氣候干燥的情況，所以女性就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥或是容易煩躁等情況的發(fā)生哦，那么春季女性應(yīng)該如何進(jìn)行滋補(bǔ)的呢，下面的這些滋補(bǔ)的食譜是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的滋補(bǔ)身體的作用。

1、人參美容湯

材料：人參，白術(shù)，黃芪，陳皮，遠(yuǎn)志，桂心，當(dāng)歸，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黃，五味子，大棗等各適量。

做法：將以上準(zhǔn)備好的適量食材加上適量的水煎煮，去掉藥渣，取汁。

吃法：飯前服用，每日3次。

提示：此湯能豐乳，增胖，并能治療毛發(fā)脫落，同時(shí)可使面色明亮潤(rùn)滑，中醫(yī)認(rèn)為，氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關(guān)重要的兩個(gè)因素，因本方能使氣血充盛，所以能讓乳房豐滿健美。這樣的食療方法很適合女性們食用，可以有滋陰的效果，還可以起到很好的保健的功效，補(bǔ)氣血的同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏。

2、健乳潤(rùn)膚湯

材料：豬肚，芡實(shí)，黃芪，白果，腐皮，蔥，鹽，花生油等各適量。

做法：

1、將豬肚用粗鹽清洗干凈后，與芡實(shí)，黃芪，白果(去心)一同放在沙鍋內(nèi)，加適量的清湯共煮半個(gè)小時(shí)。

2、再放入腐皮，熬大約一個(gè)半小時(shí)，待湯變成乳白色就可以出鍋了。

服法：調(diào)味后隨量食用。

提示：此湯的能健乳，潤(rùn)膚。常喝此湯可以使乳房健美，膚色白嫩，豬肚一年四季都可以吃，芡實(shí)性平，黃芪性溫能補(bǔ)中益氣，又能強(qiáng)壯體質(zhì)，增加活力，白果可以溫肺補(bǔ)氣，這四樣放在一起可以讓乳房豐滿，健美，皮膚細(xì)膩白嫩。這樣的湯品對(duì)于女性豐胸啊或者是美容肌膚有一定的好處，還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

關(guān)于女性春季的滋補(bǔ)食譜，大家是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，活血通經(jīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。你會(huì)從食物中獲取不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。

春季吃什么養(yǎng)肝排毒？

春季養(yǎng)生,重在養(yǎng)肝.春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要時(shí)期.這段時(shí)間,女性應(yīng)該如何養(yǎng)肝,保持健康呢?下面就和我一起來看看吧!

黃瓜——清熱促代謝

《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

蘆筍——清熱防口干

蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

白蘿卜——消食防便秘

蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

黑木耳——血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤(rùn)的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

海帶——吸脂去浮腫

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

春天喝什么茶養(yǎng)肝

春天飲茶的最佳選擇是花茶，花茶可以驅(qū)散體內(nèi)的寒邪之氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。另外，決明子、紅棗、枸杞子茶、金銀花茶有助于肝臟排毒，使身體的氣血通暢，而紅棗有補(bǔ)元?dú)夂蜐?rùn)膚作用，對(duì)體質(zhì)虛冷的女性朋友有益氣活血的功效，具有抵御春寒和養(yǎng)血護(hù)肝有雙重的效果。

1、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。

2、蒲公英茶

蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì)，其中的鉀與鈉起著調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強(qiáng)了肝膽功能，預(yù)防肝硬化的產(chǎn)生。另外，常喝蒲公英茶還能治療并預(yù)防缺鐵性貧血。

3、菊花茶

那些平時(shí)性情比較急躁、愛發(fā)火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬于實(shí)證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因?yàn)榫栈▽傩翛鼋獗硭帯＞栈ú桊B(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

4、枸杞茶

如果一到春天就總覺得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊，這說明您的肝陰不足了，屬于虛證，此時(shí)，可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

5、決明子綠茶

決明子綠茶清涼潤(rùn)喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。適用于高血壓、高脂血癥、大便秘結(jié)、視物模糊等。決明子、綠茶各5g。***或者用決明子粉和綠茶粉各5克***將決明子用小火炒至香氣溢位時(shí)取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。

6、春季養(yǎng)生喝什么：金銀花茶

春季人群較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時(shí)飲用，起到一定的效果。

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