春季女性吃什么,幾款湯品來滋補(bǔ)

春季女性吃什么,幾款湯品來滋補(bǔ)

春季女性需要滋補(bǔ)，那么如何滋補(bǔ)的呢，很多的女性都不懂得營養(yǎng)如何去照顧自己，所以時(shí)間長了就會(huì)給身體帶來一些影響和傷害的哦。春季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，女性吃什么具有滋補(bǔ)的效果呢，下面的這些滋補(bǔ)湯品是不錯(cuò)的選擇呢。

黃芩豬肺湯

[用料] 酒黃芩15克，蘇子6克，生姜10克，豬肺500克，食鹽、大蒜、蔥段、醬油、味精各適量。[制法] 將豬肺洗凈，放人沸水中氽去血水，切成塊備用;酒黃芩、蘇子、生姜用布包好，一同放人砂鍋中燉煮，至熟爛后，加入調(diào)味晶即成。[使用要訣] 食豬肺飲湯。

[功效] 清熱宣肺，化痰止咳，平喘。

楞子牡蠣雞肝湯

[用料] 雞肝2副，瓦楞子10克，生牡蠣25克，油鹽適

[功效] 養(yǎng)肝安神。量，姜[制法1 將雞肝和瓦楞子、生牡蠣分別洗凈，與姜片一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水后用武火煮沸，再用文火煮1個(gè)小時(shí)，最后加調(diào)味料就可直接飲用。

枸杞芡實(shí)麻雀湯

[用料] 麻雀2只，芡實(shí)20克，枸杞子20克，油鹽適量。

[制法] 麻雀剖開之后去掉內(nèi)臟和爪備用;枸杞子和芡實(shí)洗凈后一起放進(jìn)麻雀的腹內(nèi)，將麻雀放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量的開水，用文火隔水燉1個(gè)小時(shí)，放調(diào)味料后即可飲用。

[功效] 健脾開胃。

關(guān)于春季女性的一些滋補(bǔ)湯品，具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的話食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，補(bǔ)充維生素，營養(yǎng)均衡，鈣質(zhì)多，適合女性們滋補(bǔ)食用。大家不妨試試這道菜吧。

孕婦貧血 不可錯(cuò)過的五款補(bǔ)血湯

每個(gè)人或多或少都會(huì)有點(diǎn)貧血，但是孕婦貧血就要引起注意了，這關(guān)乎到胎寶寶的健康。那么，孕婦貧血怎么辦呢？孕婦貧血吃什么好呢？下面，我們一起到文章中看看，治療孕婦貧血的方法有哪些吧！

懷孕期間，一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)貧血的情況出現(xiàn)，除了在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血之外，還可以通過一些補(bǔ)血的湯品來補(bǔ)血，那么孕婦貧血喝什么湯好呢？下面我們就來了解一下。

孕婦貧血喝什么湯

1、糯米山藥粥

糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

2、鴨血雞肉湯

母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。鴨血雞肉湯滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

3、菠菜羊肝湯

新鮮的菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

4、骨頭湯

取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)，洗凈，先煮1小時(shí)，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個(gè)療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

5、當(dāng)歸生姜湯

當(dāng)歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個(gè)比較適用于血虛有寒者。

孕婦貧血吃什么食物好

1、含鐵豐富的食物

孕婦貧血，多數(shù)屬于缺鐵性貧血，日常飲食中應(yīng)該多攝入含鐵豐富的食物。

動(dòng)物肝臟中的鐵含量往往高于其他部位，如鹵雞肝、豬肝等，含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！其他還有蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物，含鐵量也都較高，建議經(jīng)常吃。例如紅豆中含有較豐富的鐵質(zhì)，孕期常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，還有加強(qiáng)乳汁分泌的功效哦！

2、富含維生素的食物

孕期除了堅(jiān)持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素C可以幫助促進(jìn)鐵的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時(shí)，最好先焯水再進(jìn)行烹調(diào)，為的是把草酸提前破壞掉。

3、多吃高蛋白食物

整個(gè)孕期，尤其是孕中、晚期，孕婦一定要多吃高蛋白食物。富含動(dòng)物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等;富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。這些食物對貧血的治療有良好效果。

適宜孕婦的四款補(bǔ)血食療方

1、紅棗黑木耳湯的做法

材料：黑木耳15克，紅棗15個(gè)，冰糖。

做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。

功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。

2、黃芪雞汁粥的做法

材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

3、紅燒栗子山藥

材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、姜汁、酒、油。

做法：先雞肉切絲，放入碗內(nèi)，加入精鹽、醬油、生粉水、姜汁、酒等醬料拌勻，腌約20分鐘。栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗凈、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然后加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛;最后加入輔料兜勻，燉至汁液將干時(shí)，加入生粉水勾芡即可。

功效：山藥可補(bǔ)虛弱體質(zhì)，對腸胃、腎臟均有補(bǔ)益之效;地黃有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血之效。

4、花生蹄花湯

材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老姜30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量

做法：將豬蹄去毛，浸泡后刮洗干凈，然后對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，姜拍松，油菜擇洗干凈;將鍋置火上，加清水適量，下豬蹄，煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜;待豬蹄半熟時(shí)，將鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續(xù)燉，等豬蹄爛后，起鍋盛入湯碗，撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。

功效：蛋白質(zhì)、脂肪含量高，有補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)腎健體、滋胃養(yǎng)顏、助血脈、充乳汁之效。

結(jié)語： 貧血雖然是常見的疾病之一，但是孕婦貧血就要格外重視了。以上分享了有關(guān)孕婦貧血怎么辦以及有助孕婦補(bǔ)血的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到貧血的孕媽媽們，祝你們孕期健康！

烏雞湯的功效與作用對女人

烏雞湯的功效與作用對女人

烏雞湯的功效與作用對女人，烏雞湯對于女人來說是很好的，女士是一個(gè)需要滋補(bǔ)養(yǎng)生的群體，女士非常容易體質(zhì)虛寒，并且還會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)貧血等狀況的哦。女士應(yīng)當(dāng)多吃一些補(bǔ)陰養(yǎng)腎的食物，下面是烏雞湯的功效與作用對女人。

烏雞湯的功效與作用對女人1女性能夠常常喝烏雞湯的，但要留意去掉油防止肥胖癥，熬湯時(shí)不必放過多調(diào)料，非常是滋補(bǔ)品類調(diào)料，建議只放小量生姜片除腥，小量小棗調(diào)料。烏雞湯有健運(yùn)腸胃、滋補(bǔ)血?dú)獾墓πА蹼u湯甘清補(bǔ)虧虛、滋陰血，但并不是每個(gè)人兩相宜，易上火者不可以長期服用。

烏骨雞含有豐富多彩的色素，蛋白，B族維生素等18種碳水化合物和18種營養(yǎng)元素，在其中維生素b3、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的成分均高過一般雞脯肉，膽固醇和脂肪率卻很低。烏骨雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均顯著高過一般雞。

烏骨雞帶有的碳水化合物是非常豐富的，并且還能夠補(bǔ)充豐富多彩的蛋白，針對女士滋補(bǔ)養(yǎng)生而言是非常好的挑選，另外還可以提升身體的免疫能力。

經(jīng)常熬夜的女士，非常容易月經(jīng)不調(diào)，膚色暗黃，不光滑，桂圓紅棗烏雞湯，大棗從古至今是補(bǔ)血補(bǔ)氣上品，而烏骨雞更能養(yǎng)血、補(bǔ)陰，非常合適女性朋友，針對月經(jīng)失調(diào)有一定功效，常常服用還能養(yǎng)顏美容。

有關(guān)女士吃烏雞湯怎么樣的這一問題，大家都知道吧，能夠看得出的是烏雞湯的營養(yǎng)成分高，針對女士有調(diào)養(yǎng)月經(jīng)的作用，并且還能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，針對皮膚美容科有非常好的功效和實(shí)際效果，大伙兒能夠試一下哦。

烏雞湯是補(bǔ)虛養(yǎng)身體的上好佳品，烏雞肉中氨基酸含量比普通雞肉要高，胡蘿卜素和維生素C的含量也高于普通雞肉，一般與銀耳、黑木耳、茯苓、山藥、紅棗、冬蟲夏草或枸杞子配在一起制成烏雞湯，食用烏雞湯對機(jī)體有一定功效：

1、滋陰補(bǔ)血：烏雞湯含有豐富的`蛋白質(zhì)以及多種氨基酸，具有益氣養(yǎng)陰、養(yǎng)血健脾的功效，對于陰虛、氣虛的人非常適合，經(jīng)期或者產(chǎn)后血虛女性有明顯補(bǔ)血效果；

2、延緩衰老：烏雞湯中含有的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C以及各種微量元素具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余自由基，防止自由基過度氧化，同時(shí)還可以減輕肝臟的虛衰、延緩衰老，具有延年益壽的效果；

3、強(qiáng)身健體：烏雞湯中蛋白質(zhì)的含量比較高，而且消化吸收率好，容易被人體吸收利用，對于增強(qiáng)體力、強(qiáng)身健體有很好的功效；

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：烏雞湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素還有鈣、磷、鐵、鈉等礦物質(zhì)，所以經(jīng)常食用有助于預(yù)防體內(nèi)的骨質(zhì)疏松。

烏雞湯雖然屬于補(bǔ)益佳品，但是過量食用可能會(huì)生痰助火、生熱動(dòng)風(fēng)，所以對于肥胖人群或者外感疾患者要少食或控制食用量。

女性吃烏雞具有以下幾種好處：

第一種，烏雞具有良好的滋陰補(bǔ)血功效，用來治療由于血液虧虛而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒、腹痛、崩漏帶下有著良好的作用，具有良好的滋陰功效；

第二種，具有產(chǎn)乳的作用，用來治療產(chǎn)后乳汁不足的患者服用；

第三種，烏雞中所含有的維生素、蛋氨酸和組氨酸可以提高人體的免疫力；

第四種，具有防癌抗癌的功效。

烏雞湯的功效與作用對女人2烏雞是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的養(yǎng)生食材，用烏雞燉湯，中醫(yī)認(rèn)為是血肉有情之品，這種食材既能夠補(bǔ)氣，也能夠補(bǔ)血，對于月經(jīng)有很好的調(diào)理作用。經(jīng)期喝烏雞湯，可以治療女性因?yàn)闅庋蛔阋鸬脑陆?jīng)量少，還有痛經(jīng)這些不良癥狀。

能夠讓女性的月經(jīng)盡快恢復(fù)正常。烏雞食材有明顯的補(bǔ)血作用，是通過補(bǔ)血來補(bǔ)氣。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)量多的情況，在經(jīng)期服用烏雞湯可以減少月經(jīng)量。

而且在經(jīng)期腹痛的時(shí)候喝一點(diǎn)烏雞湯，也可以治療痛經(jīng)。吃烏雞可以補(bǔ)益氣血，可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的四肢無力、面色萎黃這些不良癥狀。煲湯的時(shí)候還可以加黃芪、當(dāng)歸這些滋補(bǔ)的食材，和烏雞一起燉做烏雞湯。

包括人體不可缺乏的氨基酸、蛋氨酸以及組氨酸，有十分高的滋補(bǔ)藥用價(jià)值。最重要的是烏雞里面有著一種極高的滋補(bǔ)黑色素，可以滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)虛的同時(shí)，還能補(bǔ)腎、促精、益肝。經(jīng)常飲用烏雞湯，還能增強(qiáng)人體的免疫功能，對抗衰老也有較好的效果。

烏雞湯適合產(chǎn)后虧虛、乳汁分泌不足的女性飲用，而且對于氣血虧虛所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、子宮虛寒、痛經(jīng)、崩漏帶下、身體瘦弱等都有很好的改善作用。

烏雞湯的功效與作用對女人3 女性喝不同烏雞湯的好處

一、紅棗烏雞湯：

烏雞本身就具有滋陰益氣之功效，而搭配著紅棗一起燉成湯更具保健作用。特別是對月經(jīng)不正常的女性而言常用紅棗烏雞湯更可起到輔助治療的作用。

做法：先將烏雞處理好(把烏雞的內(nèi)臟去掉)之后放入沸水中滾幾分鐘，然后撈起來再用水洗干凈，瀝干備用;用枸杞子，紅棗，生姜等放入烏雞內(nèi)臟之中，鍋中加入適量的清水隔水用文火燉兩個(gè)小時(shí)即可。

二、紅豆烏雞湯：

紅豆具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，強(qiáng)身健體之功效。用紅豆同烏雞一起煮成湯喝不僅美味而且營養(yǎng)相當(dāng)豐富。

做法：用紅豆，黃精，陳皮，烏雞一起放入鍋中煲三個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，等其肉爛了之后就可食用了。

三、木耳金針烏雞湯：

木耳素有血管清道夫的美稱，金針菜也具有清熱降火解毒之功效，女性常食之有利于排出身體的毒素更有利于身體健康。

做法：先將黑木耳，金針菜用清水泡軟，然后同去除了內(nèi)臟的烏雞一起用水燉3個(gè)小時(shí)，等肉爛了之后就可以食用了。

四、玉竹紅棗蓮子燉烏雞：

蓮子素有清火氣，安神之功，而玉竹也具有促進(jìn)食食欲，滋陰補(bǔ)腎之功效。

做法：先將烏雞切塊飛水然后加入紅棗，蓮子，玉竹，等一起燉煮一個(gè)半小時(shí)就可了。

五、當(dāng)歸燉烏雞：

當(dāng)歸是女性最好的滋陰補(bǔ)腎的佳品，用當(dāng)歸同烏雞一起燉煮更可以發(fā)揮出其強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

做法：用當(dāng)歸，黃芪，枸杞子，紅棗等一起用中藥包包住然后同烏雞一起燉湯喝，特別適合女性經(jīng)期前后經(jīng)常食用，養(yǎng)生保健效果非常好。

六、烏雞八寶湯：

生熟地黃，銀柴胡，芡實(shí)，山藥，枸杞子等中藥同烏雞一起燉煮的話可防治氣血兩虛，特別是對于一些身體虛弱，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)的女性具有很好的防治作用。

做法：生熟地黃，銀柴胡，芡實(shí)，山藥，枸杞子等中藥用中藥包包住，然后搭配適量黃酒然后加蓋封閉隔水燉，直到爛肉就可食用了。

七、歸芪烏雞湯：

黃芪具有益氣補(bǔ)血之功效，特別是對于體質(zhì)偏寒的女性而言用黃芪同當(dāng)歸一起燉湯喝的話，可起到氣血雙補(bǔ)，滋陰補(bǔ)腎之功效。

做法：先將烏雞飛水一直去掉其腥味，然后把烏雞放在裝有溫水的沙鍋之中，加入黃芪，當(dāng)歸，香菇，生姜等然后用大火煮開之后在改用小火燉煮兩個(gè)小時(shí)等肉爛了之后加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品就可了。

俗話說烏雞湯是女人滋補(bǔ)的第一湯品，事實(shí)上應(yīng)該說滋補(bǔ)女性子宮，促進(jìn)身體健康的湯品的做法還有很多種，因此建議女性朋友們?nèi)粘？梢愿鶕?jù)自己的身體健康情況利用適當(dāng)?shù)臏穪砀玫拇龠M(jìn)身體健康。

眉豆花生雞腳湯——軟化血管潤肺化痰

眉豆花生雞腳湯作為常見食物的一種，是很適合我們吃的，是非常健康的一種養(yǎng)生湯品，我們可以通過吃這道糖藕來促進(jìn)我們健康，特別是可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，對于滋補(bǔ)是有好處的，那么具體眉豆花生雞腳湯如何烹飪比較好，一起看看吧。

眉豆花生雞腳湯的材料

雞爪、豬骨、眉豆、花生、姜、蜜棗、鹽。

眉豆花生雞腳湯的做法

首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇把雞爪洗干凈，同時(shí)要把豬骨也洗干凈，然后把花生提前泡浸一個(gè)晚上;眉豆洗干凈，用溫水泡20分鐘備用。選擇在鍋中注入適量清水，大火煮開，放入雞爪和豬骨，大火煮至5分鐘左右，然后取出，用清水沖洗干凈污血，并瀝干水分之后備用。把姜去皮，蜜棗洗干凈，選擇在鍋中注入適量清水，把所有材料放進(jìn)去之后。我們再蓋上鍋蓋，大火煮開，上氣后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘左右;最后加入鹽調(diào)味就可以了。

眉豆花生雞腳湯的食用功效

眉豆花生雞腳湯是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)食物，我們能夠通過吃這樣的湯品來促進(jìn)健康，這樣可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，還能夠通過這樣的方法來解決身體不適，首先可以軟化血管，還可以滋潤肌膚，而且花生富含維生素E，能起到潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣的作用，常喝花生與雞腳煲的湯能很好的提升整個(gè)人的氣色，所以我們對于眉豆花生雞腳湯這樣的食物就不應(yīng)該錯(cuò)過吃。

吃眉豆花生雞腳湯是有助于我們健康的，在平時(shí)很多人都愛吃眉豆花生雞腳湯，對我們健康來說也會(huì)有好處，再加上眉豆花生雞腳湯吃起來味道好 ，大家對于眉豆花生雞腳湯不應(yīng)該錯(cuò)過，多吃些眉豆花生雞腳湯可以美容養(yǎng)顏，不要錯(cuò)過吃。

養(yǎng)生湯大賞，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，黃芪當(dāng)歸豬腳湯怎么做?

冬季總是少不了各種湯品來滋養(yǎng)身體，以前可能是經(jīng)常熬夜，整個(gè)人狀態(tài)就特別的差，特別的蒼白總是沒有什么血色，后來媽媽就一直給我燉養(yǎng)生滋補(bǔ)湯喝，堅(jiān)持下去真的有效果。在眾多的養(yǎng)生湯品中印象最深的還是黃芪當(dāng)歸豬腳湯，豬腳滿滿的都是膠原蛋白，加上滋補(bǔ)養(yǎng)身的中藥口感特別贊 。

黃芪當(dāng)歸豬腳湯制作方法介紹：

食材用料：豬前蹄2個(gè)，花生2把，蔥、姜適量，料酒2勺，當(dāng)歸、黃芪各5片，鹽2勺。

（可按個(gè)人口味進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整）

制作過程:

1.將豬前蹄剁成小塊，用清水清洗干凈，鍋內(nèi)倒入熱水將清洗好的豬前蹄倒入鍋中，加入蔥段姜片和1勺料酒煮開撈出控水待用；

2.盆中倒入適量溫水，將豬前蹄放入清洗干凈，放入電飯鍋中備用；3.將蔥姜洗凈，分別切成蔥段和姜片；4.電飯鍋中放入黃芪、當(dāng)歸和2把花生，將蔥姜放入加1勺料酒，加入適量的水蓋上鍋蓋燉煮20分鐘左右；

5.再加入2勺食用鹽，攪拌均勻后蓋上鍋蓋再次燉煮20分鐘（燉煮時(shí)間越久，豬腳越是軟糯）；

6.豬腳軟糯易啃食后即可，在上面撒上一點(diǎn)香菜段或是韭菜末，繼續(xù)燉煮一會(huì)兒即可出鍋。

黃芪當(dāng)歸都是滋補(bǔ)氣血的佳品，還可以強(qiáng)身健體、補(bǔ)血活血；豬腳膠原蛋白豐富，有美容養(yǎng)顏的功效，藥食一同滋補(bǔ)身體，營養(yǎng)價(jià)值極高。事實(shí)證明長期飲用滋補(bǔ)養(yǎng)生湯效果真的特別好，家中有老人和女性的都要記得常喝。

【小貼士】

1.也可以加一些黃豆或是蔬菜，可以根據(jù)個(gè)人喜好搭配。

2.如果家中有韭菜或是香菜可以放一些，湯的味道會(huì)更好。

3.豬前蹄肉比較多，口感會(huì)比較好；而如果是坐月子期間的女性朋友可以選擇豬后蹄

4.焯水后用溫水清洗，否則口感會(huì)比較柴。

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