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      孕婦失眠多夢(mèng)的食療調(diào)理
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-04-28 06:24:19
        
      

        
      
           
      你是否有過(guò)失眠多夢(mèng)的問(wèn)題出現(xiàn)呢
      ，這是一個(gè)很棘手而且出現(xiàn)概率比較高的一種問(wèn)題
      ，是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病
      ，而且也會(huì)心情有關(guān)系，所以有好的睡眠質(zhì)量一定要先調(diào)理好心情哦
      。孕婦失眠多夢(mèng)的話要如何調(diào)理的呢，下面的這些食療方法可以試試
      。
      桑葚水
      鮮桑葚60克
      ，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用
      。桑葚味甘，性寒
      ，具有補(bǔ)肝益腎
      、安神益智、補(bǔ)血滋陰
      、生津止渴
      、潤(rùn)腸通便、明耳目
      、烏須發(fā)的作用
      ，特別適合失眠伴有便秘、貧血
        、脫發(fā)
        、少白頭、耳鳴者食用
        。桑葚子泡水的話可以緩解貧血
        ，而且還可以補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)血有好處
        ，同時(shí)也可以有緩解便秘啊還有失眠的作用
        ，對(duì)于孕媽媽失眠多夢(mèng)有好處。
      栗子紅棗燉烏雞
      烏雞1只
        ，洗凈
        ，切塊，連同20個(gè)去殼板栗
        、20枚紅棗
        ，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟
      。此方有健脾益胃
      、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱
      、氣血不足所致的失眠多夢(mèng)
      ，伴食欲不振、四肢乏力
      、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)
      。栗子和烏雞一起吃
      ，可以有緩解脾胃虛弱的作用，同時(shí)也可以緩解氣血不足的情況出現(xiàn)哦
      ，對(duì)于有失眠多夢(mèng)的情況有改善的作用
      。
      小米紅棗粥
      小米60克，大棗6枚去核
      ，蜂蜜30克
      。小米、大棗煮粥
      ，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用
      。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好
      ，睡眠質(zhì)量就差
        。小米
      、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。紅棗和小米一起吃
        ，可以有補(bǔ)氣血緩解睡眠差的情況
        ，還可以促進(jìn)睡眠
      。
      孕媽媽失眠應(yīng)該怎么辦呢
      ，上面的這些緩解失眠多夢(mèng)的一些食療方法可以幫助到你，孕媽媽要調(diào)理好的心情
        ，這樣的話才能讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)
        ，而且如果有失眠多夢(mèng)的話，這些食療的方法可以幫助你得到很好的調(diào)理
        、
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/14232.html.
      
          
      
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