女性春季吃這些可以很好的滋養(yǎng)身體

隨著春季的到來(lái)，氣溫在不斷的升高，我們很多的女性朋友也是開始脫去棉衣，春季氣候的波動(dòng)還是很大的，所以我們也是需要很好的掌握一些養(yǎng)生知識(shí)。那么我們女性春季養(yǎng)生吃些什么比較好呢?吃哪些食物是可以很好的滋陰養(yǎng)生的，下面就是和小編一起來(lái)看看吧。

女人吃什么能滋陰養(yǎng)生

1、蓮子

蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能。

2、南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。

南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。

據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。

3、銀耳

銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。

銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。銀耳能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)。

4、紅豆

紅豆有非常的不錯(cuò)的清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、通氣除煩的功效的，因?yàn)樵谖覀儑?guó)大部分地區(qū)在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，氣溫都是非常的高的，空氣的濕度也是比較的大的，我們這時(shí)候就是需要很好的先調(diào)理脾胃，進(jìn)行清熱，我們吃紅豆是可以很好的把我們體內(nèi)的濕熱排出去，利于我們的脾胃的功能的恢復(fù)。

5、胡蘿卜

胡蘿卜既能補(bǔ)脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。

胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。

為了我們身體的健康我們也是要在春季進(jìn)行一定的養(yǎng)生的工作，這是能夠很好的幫助我們女性健康養(yǎng)生的，我們?cè)谄綍r(shí)也是要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，我們要吃的既美味有健康，相信大家對(duì)上面介紹養(yǎng)生健康食物有了了解。希望對(duì)大家有幫助吧。

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