女性經(jīng)期如何護(hù)理,這些事經(jīng)期不能做

女性經(jīng)期如何護(hù)理,這些事經(jīng)期不能做

對于女性朋友們來說，每個月的時候都是有月經(jīng)的了，這對于女性朋友們來說是每個人都會有的了，在這時候往往女性朋友們的身體健康會受到不小的影響，因此我們在這時候就要注意了，對于很多事都是不能做的了，下面就讓我們看看吧。

不適合拔牙

女性朋友千萬不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經(jīng)期再去拔牙，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化，它會釋放出較多的組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時會導(dǎo)致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。所以，經(jīng)期拔牙，會導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會嚴(yán)重影響你的食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良，因此對于女性朋友們來說，在經(jīng)期的時候就要小心了，這時候不適合我們進(jìn)行拔牙的活動，對于我們的身體影響是非常大的了，會極大的影響我們的身體健康哦。

不要捶打腰部

很多女性都有這樣的體驗(yàn)，就是來月經(jīng)就會腰酸背痛，而人往往就會不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實(shí)這樣的做法是錯誤的，其實(shí)腰部的酸脹是因?yàn)榕枨怀溲鸬?，如果捶打就會?dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重，反而會加重腰酸的感覺，因此對于女性朋友們來說，在這時候就不要去動自己的腰部了哦，否則就容易讓自己經(jīng)期時的不適更嚴(yán)重了，這是我們需要注意的哦。

不適宜用堿性的沐浴液

女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因?yàn)槌鲅?，會?dǎo)致有異味，于是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實(shí)這樣不僅不利于健康，反而會損害健康，因?yàn)樯系墼烊苏娴暮芷婷睿杂幸坏捞烊坏谋Ｗo(hù)屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細(xì)菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會導(dǎo)致這個天然的屏障被破壞，那么細(xì)菌和病毒就會長驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。

這就是我們給大家介紹的幾個事情了，這對于正處于經(jīng)期的女性朋友們來說是要注意的了，這些都是我們在經(jīng)期的時候不能做的事情了哦，如果在經(jīng)期的時候做這些事情，那么對于我們的身體健康影響就很大了，我們需要盡量去避免哦。

月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)

月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)

月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)，月經(jīng)是女性正常的生理周期，它與女性的生育和身體健康是息息相關(guān)的，所以月經(jīng)期間的女性的護(hù)理是非常重要的。下面為大家介紹月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)。

月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)11、要禁止性生活，防止性生活帶來的細(xì)菌滋生和婦科疾病。

2、避免過多的體力勞動，或者是劇烈運(yùn)動引起月經(jīng)增多。

3、預(yù)防吃生冷或者是含咖啡因的食物。

4、在洗澡的時候還要禁止用盆浴洗澡，可防止洗精從外陰部進(jìn)入體內(nèi)，出現(xiàn)細(xì)菌感染的癥狀。

月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)

1、多吃富含鈣的食物，據(jù)研究表明多吃富含鈣和維生素D的食物有助于減少經(jīng)期前綜合癥的風(fēng)險。

2、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

3、多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。

4、甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。

月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)2 月經(jīng)期注意什么

1、注重經(jīng)期衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，準(zhǔn)備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，經(jīng)期中應(yīng)是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進(jìn)貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細(xì)菌的感染及血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。

2、經(jīng)期不可藥補(bǔ)

一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯時機(jī)，正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。

3、經(jīng)期不可撥牙

牙醫(yī)在撥牙前會詢問你是否在經(jīng)期，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。閨蜜們謹(jǐn)記在心呦！

4、經(jīng)期性生活

婦女月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜（子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經(jīng)期性生活，很容易將外陰及會陰（陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。經(jīng)期不能性生活個理由二，容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。

5、不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經(jīng)期時喜歡穿緊身衣，認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。 女性在月經(jīng)期時，會有大量經(jīng)血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。

而且，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠，細(xì)菌大量繁殖，就會出現(xiàn)毛囊腺炎癥，少數(shù)還可能導(dǎo)致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

月經(jīng)期間忌諱事項(xiàng)3 女生月經(jīng)期需要注意什么

注意保暖。在月經(jīng)期的時候女性身體免疫力較弱，因此在月經(jīng)期需要做好保暖的工作。在日常的生活中要多注意氣候的變化，寒冷的時候要及時的添加衣物，不讓身體受涼。

杜絕熬夜。熬夜會影響到身體的健康，尤其對于處在生理期的女性來說如果經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂、痛經(jīng)的情況。因此，女性在月經(jīng)期間一定要注意早睡，保持良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

熱水泡腳。熱水泡腳具有很好的養(yǎng)生效果，用熱水泡腳不但可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解疲勞，起到驅(qū)寒的`作用，而且也有助于腳部的保暖，并且能夠有效的緩解痛經(jīng)。

保持心情愉悅。情緒也能夠影響到月經(jīng)的規(guī)律性，所以在月經(jīng)期間女性一定要保持愉悅的心情，盡量不生氣，少生氣，避免這些不良的情緒刺激影響月經(jīng)，以防月經(jīng)不調(diào)。

注意良好飲食習(xí)慣。在女性生理期時在飲食上也要多注意，日常的飲食主要以清淡為主，不能食用生冷、寒性的食物，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。此外，也不能食用辛辣、香燥等刺激性的食物，以減少子宮充血的情況。最好的飲食習(xí)慣就是要多喝水，多吃水果和蔬菜。

清潔衛(wèi)生。在月經(jīng)期間要保持外陰的清潔，每晚使用溫水來擦洗外陰部。并且要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，減少細(xì)菌的侵入。

勞逸結(jié)合。生理期間要避免從事過重的體力勞動和劇烈的運(yùn)動，要注意勞逸結(jié)合才能減輕腰背部以及下腹部的不適感。

避免房事。在月經(jīng)期間的時候一定要克制住自己，避免房事，否則就會容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器發(fā)炎，嚴(yán)重的還會造成不孕癥。

女性月經(jīng)期怎樣護(hù)理

具體的月經(jīng)期的護(hù)理要從下面的幾個方面去做到： 護(hù)理一：飲食也適宜 其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。 經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。 護(hù)理二：保持外陰清潔 月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好。 護(hù)理三：注意保暖 經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。 護(hù)理四：經(jīng)期用品保潔 注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應(yīng)在日光下曬干。 護(hù)理五：精神護(hù)理 經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意護(hù)理又判若無事。 護(hù)理六：適當(dāng)勞動、鍛煉 經(jīng)期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當(dāng)參加體力勞動和鍛煉是有益的。 專家：經(jīng)期生活小提示 除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。 西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過份擔(dān)心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。

女性經(jīng)期的4大禁忌有哪些

女性經(jīng)期的4大禁忌有哪些

經(jīng)期的時候女性的身體都比較虛弱，如果在經(jīng)期沒有做好，注意事項(xiàng)容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，而在提起經(jīng)期不能做事情當(dāng)中洗頭是萬萬不能做的，這樣的說法是否科學(xué)呢？一起來看看關(guān)于經(jīng)期洗頭的科學(xué)解釋以及經(jīng)期的一些注意事項(xiàng)。

從中醫(yī)的角度上來講，頭是六陽之首也是女性子宮的起點(diǎn)，而在經(jīng)期身體的血液循環(huán)會變差，如果洗頭會導(dǎo)致血液集中在頭部就容易引發(fā)痛經(jīng)，經(jīng)血減少等問題，而且在洗頭的過程中毛發(fā)上的毛孔會被打開，就容易被寒氣入侵而引發(fā)頭痛，所以在經(jīng)期是不能洗頭的，但有些女性的經(jīng)期比較長，在整個期間如果不洗頭會感覺難受，因此采取正確措施在經(jīng)期也可以洗頭。

要注意在經(jīng)期洗頭時是用溫水，并且選擇在中午陽氣比較足的時候，洗完后要馬上用吹風(fēng)筒吹干，另外洗完頭后不要馬上出門，防止頭部受寒。

女性來月經(jīng)的時候，出血較多，身體會比較虛弱，抵抗力也偏低。所以好多女孩覺得月經(jīng)期洗頭容易生病、感冒，還容易導(dǎo)致月經(jīng)量少、停經(jīng)。頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加少，出現(xiàn)血液不暢誘發(fā)偏頭痛等情況。 但洗頭是個人衛(wèi)生的保證，而且月經(jīng)一般出血時間維持5天左右，五天不洗頭是很不衛(wèi)生的。

其實(shí)，經(jīng)期洗頭對身體是沒有影響的，不過因?yàn)榕源藭r身體很虛弱，在洗頭和洗頭以后都需要做好保暖工作，要做到以下幾點(diǎn)：

1、洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗發(fā)水的用量，以降低對頭皮的刺激。一定要用溫水洗頭，盡量是40度左右的`溫水，浴室溫度要適宜，盡量在25度左右，避免著涼。

2、洗完后及時用毛巾將頭發(fā)上的水擦干，然后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干。

3、洗頭過后，不要立刻出門，要適應(yīng)一個小時，再出門，以保持周圍的溫度，不至于驟然由熱到寒。

4、經(jīng)期洗頭后還可以喝些生姜紅糖水，有助于調(diào)經(jīng)暖宮。

5、盡量不要在月經(jīng)來潮的前兩天洗頭，可以等月經(jīng)第三天后再洗頭發(fā)，這樣更加安全一些。

女性在經(jīng)期要注意哪些事情？ 1、不能拔牙

由于在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜會釋放出大量的組織激活物質(zhì)，導(dǎo)致凝血功能被影響，而且血小板數(shù)目也會跟著減少，身體的凝血能力會下降，如果在此時拔牙不僅疼痛感強(qiáng)，而且還難以止血。

2、不宜捶背

經(jīng)期盆腔會處于充血狀態(tài)，如果捶背會導(dǎo)致盆腔血流加快，經(jīng)血變多。可能有些女性在經(jīng)期會因?yàn)楦杏X腰酸背痛而想通過按摩捶背來緩解不適，但要注意這種行為并不可取，會延長經(jīng)期。

3、不能吃含鹽比較高的食物

由于在月經(jīng)來臨前身體的水那會滯留在身體內(nèi)，從而保證經(jīng)期身體的體液平衡，如果在經(jīng)期攝取過多鹽會導(dǎo)致水鈉滯留過重而導(dǎo)致身體水腫或者頭痛。

4、不能吃生冷食物

生冷食物會導(dǎo)致腸胃痙攣，在經(jīng)期身體敏感度比較高，如果攝取生冷食物就容易感覺腹部疼痛，而且經(jīng)期需要保暖，攝取生冷食物容易導(dǎo)致子宮受寒影響經(jīng)血排出。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/14396.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這幾款食物很不錯,幫助孕婦養(yǎng)血安胎

下一篇: 孕婦要小心貧血問題,吃這些有效養(yǎng)血安···