能夠養(yǎng)血安胎的三道食譜介紹
關(guān)愛女性健康
2023-04-28 07:21:49
能夠養(yǎng)血安胎的三道食譜介紹
對于孕婦來說，都是比較注重養(yǎng)血安胎的
，自己的健康固然重要，腹中胎兒的健康更加的重要
，所以平時生活中需要做好相應的護理工作非常關(guān)鍵。有很多食譜都是具有養(yǎng)血安胎功效的
，下面小編將為大家介紹三道食譜
，希望能對各位有所幫助。
1
、鯉魚粥
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材料：準備一條活鯉魚，三十克苧麻根，五十克糯米
，蔥
、姜、油
、鹽適量
。
做法：先將鯉魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈切片，然后燉湯
。苧麻根用另外的鍋加水煎
，把去除了渣的湯汁加入鯉魚湯，隨后把剩余的其他配料加入煮成稀粥
。
食用方法：趁熱食用
，早晚各一次，連吃三天
。
功效及主治：鯉魚粥可以清熱養(yǎng)血
，對于孕期出現(xiàn)胎動不整、妊娠期水腫等情況很有調(diào)理作用
，非常適合孕婦作為養(yǎng)血安胎的良方
。
2、葡萄干蓮子湯
材料：準備三十克葡萄干
，一百克蓮子
。
做法：將蓮子去皮去心后，和葡萄干一起放過鍋中
，加入適量的水
，煮熟即可。
食用方法：每日早晚各一次
，飲湯的同時吃下葡萄及蓮子
，連續(xù)服用10劑。
功效及主治：葡萄干蓮子湯可以補血養(yǎng)血
，養(yǎng)胎安胎
，孕婦經(jīng)常服用可以養(yǎng)血安胎，預防流產(chǎn)
。
3
、黑豆黃芪煎湯
材料：準備六十克黑豆，三十克生黃芪
，六十克白砂糖
。
做法：把前述的3樣東西加入鍋中，加水煎煮至豆熟
。
食用方法：喝湯的同時把黃豆也吃下
。早晚各兩次，連續(xù)服用5劑。
功效及主治：服用黑豆黃芪煎湯可以養(yǎng)血安胎
，補腎健脾
，非常適合孕婦經(jīng)常食用。
孕婦朋友可以在平時生活中經(jīng)常服用這些食譜來養(yǎng)血安胎
，效果是非常不錯的
。這些食譜不僅能夠養(yǎng)血安胎，非常有益于自身的健康
，而且還具有非常獨特的風味
，大家可以參照上文的方法，自己進行制作
。當然除了這些食譜可以養(yǎng)血安胎以外
，還有很多很多。
了解一些具有養(yǎng)血安胎的功效的食物
許多孕婦朋友們的身體體質(zhì)不是非常的好
，有時候也是會出現(xiàn)生病的現(xiàn)象
，這對于自身的健康和體內(nèi)胎兒的健康都是有著很大的危害的，所以我們孕婦朋友們就要多注意日常保健
，經(jīng)常食用一些養(yǎng)血安胎的食物也是非常有必要的
，那么哪些食物具有養(yǎng)血安胎的功效呢?下面我們就來為大家介紹一些養(yǎng)血安胎的美食。
蜂蜜
蜂蜜這種食物的營養(yǎng)價值是非常高的
，并且含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，非常的適合我們孕婦朋友們食用，當然
，孕婦朋友們在生活中經(jīng)常食用一些蜂蜜
，還能夠起到非常不錯的養(yǎng)血安胎的功效。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水
，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒
、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量
。另外
，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜
，可緩下通便
，有效地預防便秘及痔瘡。蜂蜜可以有安神的作用
，對于緩解孕媽媽失眠有一定的好處
，同時也可以有滋陰的效果。
檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一
，給孕婦帶來相當大的痛苦
。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用
，營養(yǎng)學家認為，檸檬含有多種維生素
，對孕婦尤為合適
。另外，檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)的含量也是非常豐富的
，尤其是水分和維生素的含量更是非常多的，所以孕婦朋友們經(jīng)常食用一些檸檬還能幫助我們補充水分以及維生素
，對于孕婦朋友們的身體健康是非常的有好處的
，檸檬可以有補水的作用，而且還可以起到非常好的養(yǎng)血安胎的功效
。
上面我們了解了許多的具有養(yǎng)血安胎功效的美味食物
，我們可以知道，生活中具有養(yǎng)血安胎功效的美味食物也是非常多的
，比如蜂蜜以及檸檬等這些美食
，養(yǎng)血安胎的效果都是非常好的，都比較適合我們孕婦朋友們在生活中食用
，所以我們孕婦朋友們?nèi)粘６喑砸恍┓涿刍蛘呤菣幟识际欠浅２诲e的選擇
。
孕婦吃什么食物可以養(yǎng)血安胎
孕婦要吃什么食物具有安胎的作用，很多的食物都有保健的作用
，對于提高體質(zhì)有好處
，而且也可以有安胎的功效，那么你知道吃什么東西比較好嗎?下面的這些具有很好的養(yǎng)血安胎的食材可以試試
，對于提高體質(zhì)有好處
，還可以促進孩子的生長發(fā)育。
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒
，具有化痰軟堅、清熱利水
、補腎養(yǎng)心的功效
。用于甲狀腺腫、水腫
、慢性支氣管炎
、咳嗽、腳氣
、高血壓等
。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補虛養(yǎng)血
、祛濕
、抗癆等功效
，是久病、虛弱
、貧血
、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。日常生活中可以吃紫菜湯或者是做一些食譜吃
，可以起到補鈣的作用
，對于養(yǎng)血安胎有好處，適合孕媽媽吃
。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋
，孕婦出現(xiàn)生理性貧血
，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?div id="d48novz" class="flower left">
？稍袐D
、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)
。所以
，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高
，一周吃一次就好了
，可以同時補充一些維生素C的食物，這樣的話更好的把鐵質(zhì)吸收和利用
，對于安胎有保健的作用
。
3、山藥
山藥
，作為具有補腎作用的藥食兩用品
，每天50～200g即可。除了補腎之外
，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯
，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎
。山藥具有補腎的作用
，對于補氣血安胎有好處，還可以有補肝腎的作用
，是孕婦補腎的選擇
。
孕媽媽吃什么最有養(yǎng)血安胎的作用，上面的這些食物就具有很好的保健的功效和作用，而且也可以有促進胎兒發(fā)育的作用
，比如說山藥
，動物肝臟
，還有紫菜都是不錯的選擇，同時也可以有提高體質(zhì)的作用
，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃
。
孕早期安胎食譜及做法
孕早期安胎食譜及做法 孕早期安胎食譜及做法1、鯽魚姜仁湯
①鯽魚去鱗
、內(nèi)臟
，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干
，研末
，放入魚肚;生姜去皮，洗凈
，切絲，待用
。
②洗凈燉盅
，將魚放入，再放入姜絲
，蓋上盅蓋
，隔水燉2小時，加豬油
、精鹽
、味精調(diào)味，稍燉片刻
，即可食用
。
? 此湯可以安胎、止吐
、醒胃
。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止
、胎動不安
，有較好的療效;同時，又能增加孕媽媽的食欲
。
孕早期安胎食譜及做法2、桑寄生煮蛋
①雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)
，加適量的清水同煮
。
②待雞蛋熟后，撈出雞蛋
，剝?nèi)ネ鈿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成
，吃蛋飲湯。
有養(yǎng)心安神
、滋陰潤燥
、安胎止吐的功效。
孕早期安胎食譜及做法3、蓮子糯米粥
①溫開水浸軟蓮子
，去皮、芯
，清水洗凈;糯米淘洗干凈
，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干
，待用
。
? ②刷凈煮鍋，放入蓮子
、糯米
，清水適量，置火上
，煮成粥
，白糖調(diào)味，即可食用
。
補中益氣
，清心養(yǎng)神，健脾和胃
，養(yǎng)胎
。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎
，對于有習慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好
。
孕早期安胎食譜及做法4、姜絲肉
①將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的
，火柴梗粗的細絲;姜(鮮姜)洗凈
，去皮，切細絲后用涼水泡
，拔出辣味
，控去水分。
②凈炒勺坐旺火
，放凈油燒熱
，下入肉絲，放蔥末
，煸炒至發(fā)白色
，烹料酒
、醬油，加味精
、鹽調(diào)味
，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤
。
擴展閱讀：孕早期勿入安胎三大誤區(qū)
孕早期誤區(qū)一：安胎需長期絕對臥床
關(guān)于安胎時是否需要絕對臥床的問題
，需要具體分析。如果孕婦正處于陰道流血活動期
，就需要暫時臥床;如果陰道出血已經(jīng)停止
，B超顯示胎盤后方和孕囊下方未見液性暗區(qū)，這時就無須絕對臥床
，包括有多次習慣性流產(chǎn)病史的孕婦
，只需避免較激烈的活動，相對減少活動量即可
。
實際上
，適當?shù)妮p微活動(如散步等)，對改善子宮及胎盤的血液循環(huán)大有裨益
。胎盤貼在子宮壁上的緊密程度，關(guān)鍵取決于胎盤細胞侵入子宮壁的深度
。如果胎盤細胞侵入子宮壁較淺
，則引起流產(chǎn)的可能性要大。胎盤細胞在發(fā)育正常的情況下
，一般的輕微運動是不會發(fā)生流產(chǎn)的
。所以，除非陰道出血處于活動期
，都無須絕對長期臥床;長期臥床反而容易導致體質(zhì)虛弱
、消化不良、便秘
、下肢萎縮
，嚴重者還可能形成下肢及盆腔靜脈血栓，甚至引起肺栓塞
。
孕早期誤區(qū)二：孕早期濫用宮縮抑制劑
妊娠早期流產(chǎn)(指孕12周之前)多數(shù)是由遺傳
、免疫、內(nèi)分泌等因素
，或受精卵本身的質(zhì)量不良引起的
。由遺傳因素和受精卵質(zhì)量引起的流產(chǎn)是一種自然淘汰的過程，所以
，就算進行積極的安胎治療
，也會以失敗告終;而免疫和內(nèi)分泌因素所致的流產(chǎn)
，應根據(jù)不同類型，進行相應的免疫治療或內(nèi)分泌治療的治療原則
。
宮縮抑制劑主要是針對孕晚期先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)時的子宮異常收縮
。而早期先兆流產(chǎn)的子宮異常收縮并非主要矛盾，關(guān)鍵是對因治療
，幾乎不用宮縮抑制劑
。事實上，宮縮抑制劑不但對早期安胎效果不好
，還會有一定的不良作用
，如硫酸舒喘靈和安寶有擴張血管作用，對于有出血傾向但無宮縮的患者
，有時反而令出血難以止住
。因此，近年來
，國內(nèi)開始應用一些新的平滑肌解痙劑
，作安胎時的輔助之用。
孕早期誤區(qū)三：黃體酮可能致畸
黃體酮是一種安胎的良藥
，在臨床上已有幾十年的應用史
。黃體酮屬孕激素類藥物，補充黃體酮是治療因黃體功能不全造成流產(chǎn)的最好方法
，以保護和維持胚胎的發(fā)育
。近幾年的科學研究發(fā)現(xiàn)，黃體酮除了有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌保胎的.作用
，還有很好的免疫保胎效果
。黃體酮能促進子宮內(nèi)膜上皮細胞產(chǎn)生白血病抑制因子，對受精卵的黏附
、著床
，及胎盤細胞的分化有好處;還能促進母體Th1型淋巴細胞轉(zhuǎn)化為Th2型淋巴細胞，保護胚胎不受免疫損害
。因此
，對有早期先兆流產(chǎn)，或有習慣性流產(chǎn)史的女性
，黃體酮是可作為常規(guī)的安胎藥物的
。
近幾年，有報道說黃體酮可能導致女性出現(xiàn)體毛增多的現(xiàn)象
，但長期的臨床觀察顯示
，常規(guī)劑量的安胎用藥并不會出現(xiàn)上述現(xiàn)象。而另一種常用的安胎藥絨毛膜促性腺素(即HCG)，它主要是通過促進妊娠黃體細胞產(chǎn)生孕激素起保胎的作用
，但安胎功效沒有黃體酮好
，但如果黃體酮和絨毛膜促性腺素同時使用，則可增強保胎效果
。
保胎食物有哪些？孕婦不能錯過的15種保胎食物
可以保胎的15種食物1
、紫菜
紫菜性味甘咸寒
，具有化痰軟堅、清熱利水
、補腎養(yǎng)心的功效
。用于甲狀腺腫、水腫
、慢性支氣管炎
、咳嗽、腳氣
、高血壓等
。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補虛養(yǎng)血
、祛溼
、抗癆等功效，是久病
、虛弱
、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品
。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯
，因為蝦皮也是補鈣的佳品
。
2
、動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋
，孕婦出現(xiàn)生理性貧血
，以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?div id="4qifd00" class="flower right">
？稍袐D
、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)
。所以
，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可
，在吃這些食物的同時
，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬
、橘子等
，增加鐵在腸道的吸收率。
3
、山藥
山藥
，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可
。除了補腎之外
，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用
，孕后更可以用來養(yǎng)胎
。是孕婦補腎的選擇。
4
、蜂蜜
在天然食品中
，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水
，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒
、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量
。另外
，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜
，可緩下通便
，有效地預防便秘及痔瘡。
5
、魚
專家建議
，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA
，滿足胎兒的腦發(fā)育需求
。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸
，這種物質(zhì)在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用
。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發(fā)育
，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小
。如果孕婦在整個孕期都不吃魚
，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。
6
、檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一
，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用
，營養(yǎng)學家認為
，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適
。
7
、黑芝麻
黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E
，能改善貧血
、延緩細胞衰老，中醫(yī)認為黑芝麻還有補腎養(yǎng)血
、烏發(fā)之功效
。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊
，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等
。
8、黃豆芽
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)
，它是胎兒細胞分化
、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎(chǔ)一樣
。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)
，還可在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳
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