宮寒喝什么湯比較好

女生特別容易出現(xiàn)宮寒的情況，如果平時在經(jīng)期不注意保暖，或者吃了一些生冷辛辣的食物，就很容易產(chǎn)生宮寒的現(xiàn)象，所以我們要首先注意的就是自己的飲食習(xí)慣，特別是那些寒涼的食物最好少吃。那么如果是宮寒的女性的話，要怎么補呢，要喝什么湯比較好呢?

宮寒喝什么湯比較好

可以做一個紅豆大補湯，這樣可以很好地幫助我們補充體內(nèi)血氣還有各種營養(yǎng)物質(zhì)，你可以使用適量的紅豆，加上紅棗配上枸杞和適量的生姜，再和紅糖一起煮。準(zhǔn)備好食材之后，把所有的食材放到鍋中進行烹煮，大概20到30分鐘就可以食用了。紅豆呢它有非常好的功效，它可以健脾化濕，枸杞又是非常的溫?zé)嵫a血，它們兩個加在一起效果會更加的好。紅棗也是補氣活血的，對我們身體活血化瘀有非常好的作用，所以這幾個食材加在一起，能夠很有效的補血氣，然后幫助我們保護脾胃，可以緩解疲勞，特別適合宮寒的女性食用。

還可以做一到山楂桂枝紅糖湯，準(zhǔn)備好山楂肉還有桂枝和紅糖，把山楂，桂枝放最好是放入到砂鍋中煮。再加入適量的清水，然后開小火煮就可以了。等到加熱煮到沸騰的時候，可以加入適量的紅糖進行調(diào)味。然后再把它煮沸就可以喝了。而且桂枝是屬于是溫性的，有很好的補氣血的作用，而紅糖呢是可以暖宮。所以和山楂搭配在一起，就具有非常好的溫經(jīng)通脈的作用，從而達到補氣血的作用，對宮寒的女性比較有效。

平時日常的三餐中可以增加一道花旗生烏雞湯，做法是先將烏雞去毛，把內(nèi)臟清洗干凈。然后放入瓦罐中進行烹煮，加入適量的清水，沒過烏雞就可以了。然后用大火把它給煮開之后，再把水給倒掉。然后再重新加入一道水，再放入烏雞，加入一些紅棗，姜片，還有花旗參，再加入適量的桂圓即可。先用大火熬上一個小時，然后再開小火進行慢燉一個小時就可以達到很好的口感了，其中的營養(yǎng)也完全在湯里面了。非常有助于調(diào)理一些痛經(jīng)或者是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

所以女生如果有宮寒的話，可以通過食物來進行調(diào)理。但同時也要忌口盡量不要吃一下生冷辛辣的食物，適量運動一下就行了。

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