為大家介紹女性排毒吃些什么

冬季是滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，我們身體在經(jīng)過(guò)一冬的滋補(bǔ)后，身體同時(shí)也是集聚的很多不易排出的毒素和垃圾，所以我們?cè)诖杭具M(jìn)行排毒是非常的重要的，鮮美小編就是為大家介紹一些我們女性春季養(yǎng)生排毒適合吃的一些東西吧。

1、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

木耳中是含有一種植物膠，有非常不錯(cuò)的吸附力，是可以將殘留在我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)進(jìn)行集中的吸附起來(lái)，然后在排出體外，起到不錯(cuò)的排毒的功效，我們經(jīng)常吃木耳也是可以很好的保養(yǎng)皮膚的，所以我們要多嘗試一些。

2、檸檬

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。

但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。

煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。

此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

4、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

5、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

我們?cè)诖杭具M(jìn)行排毒是非常的必要的，還能夠幫助我們減肥，同時(shí)有助于我們養(yǎng)生保健，美顏預(yù)防疾病。排毒的方法很多，我們選擇食療，吃一些食物是非常不錯(cuò)的，因?yàn)樵谂哦镜耐瑫r(shí)還能夠幫助我們很好的滋補(bǔ)身體。

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