推薦兩道可以安胎的食譜(孕早期安胎食譜)

推薦兩道可以安胎的食譜

很多女性在懷孕后都會出現(xiàn)各種情況，如果不注重護理的話，很有可能會造成流產(chǎn)的現(xiàn)象，因此，對于懷孕的女性來說，在懷孕期間做好相應(yīng)的安胎工作是非常關(guān)鍵的。通過一些食譜來進行安胎是有一定幫助的，接下來小編將為大家推薦兩道。

安胎鯽魚姜仁湯

做法：

1、先把鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

功效：服用鯽魚姜仁湯可以安胎、止吐、醒胃。婦女妊娠期間出現(xiàn)嘔吐不止、胎動不安時服用此湯有較好的療效，而且還可以增加孕婦的食欲，女性懷孕后可以經(jīng)常服用這道食譜，但是也不能過食。

清蒸砂仁鱸魚

原料：準備半斤鱸魚，十克砂仁，十克生姜，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法：

1、將砂仁搗碎，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。

2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點心食用，吃肉喝湯。

功效：食用清蒸砂仁鱸魚可以醒脾開胃，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐的情況，而且還具有補中安胎的作用，特別是對于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥有很好的緩解效果。

以上所介紹的這兩道食譜營養(yǎng)含量極高，能夠幫助女性朋友們提高自身的免疫力，尤其適合孕期的女性進行食用，能夠有效改善一些不適的反應(yīng)。當(dāng)然，女性朋友想要安胎，除了以上介紹的食譜外，還要注重平時的生活護理工作要做到位。

孕早期安胎食譜

懷孕早期指的是孕1-3個月，這段時期是胎寶寶發(fā)育的最關(guān)鍵最危險時期，在飲食上，孕婦可以吃些安胎的食物，下列食譜可作參考。

孕早期安胎食物

雞肝

雞肝性味甘、苦、溫、入肝、腎經(jīng)，有補肝養(yǎng)血、溫腎益氣之功，對妊娠后氣血不足、胎動不安有效。

鯉魚

鯉魚性味甘、平，入脾、胃、腎經(jīng)，有補益脾胃、利水消腫、養(yǎng)血通乳之功，與苧麻根同用，安胎效果甚佳。

瓜子

瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等應(yīng)有盡有，對胎兒發(fā)育有幫助。吃這些食物均有利于安胎。

葡萄

葡萄性味甘、酸、平，入脾、肺、腎經(jīng)，有補氣血、益肝腎、強筋骨、生津液、止煩渴、利小便之功。

檸檬

檸檬性味酸、平，入脾、胃、腎經(jīng)，有生津止渴、安胎祛暑之功，對孕婦中暑胎動不安甚效。

阿膠

阿膠性平，味甘，有補血止血、滋陰潤燥、安胎之功，適用于沖任不固或陰血虧虛之胎動不安、崩漏下血。

孕早期安胎食譜

安胎鯽魚姜仁湯

材料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

做法：

1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝乾，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

功效：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。

阿膠雞蛋粥

材料：糯米100克，阿膠30克，雞蛋2只，鹽少許。

做法：

1、將雞蛋打入碗中，攪散。糯米用清水浸泡1小時。

2、過內(nèi)放入清水，燒開后加入糯米，待再滾，改用文火熬成粥，加入阿膠，淋入雞蛋，熬煮幾分鐘后，加入食鹽調(diào)味。

功效：養(yǎng)血安胎。適用于懷孕早期胎動不安，小腹墜痛，胎漏下血，先兆流產(chǎn)，是準媽媽安胎保健佳品。

清蒸砂仁鱸魚

材料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法：

1、將砂仁搗碎，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。

2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點心食用，吃肉喝湯。

功效：此食譜具有補中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。

枸杞二肚湯

材料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。

做法：

1、把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中。

2、加入清水適量煮到二肚熟后即成。

用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

葡萄干粥

材料：粳米100克，葡萄干50克，白糖少許。

做法：

1、葡萄乾清水略泡后，沖洗干凈。

2、鍋內(nèi)放清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖調(diào)味食用。

功效：補氣養(yǎng)血，強心利尿，強健筋骨。準媽媽食之能安胎，久食益氣增力，滋養(yǎng)強壯，養(yǎng)顏美容。

孕婦安胎不能吃什么

人參桂圓

人參和桂圓都是上好的補品，但它們卻不適合孕婦。懷孕期間女性身體比較虛，人參提神醒腦對神經(jīng)系統(tǒng) *** 較大，反而不利于健康，還容易讓準媽媽上火。而食用桂圓則對胎兒不利，容易動胎氣。

辛辣食物

少量食用辛辣食物有益人體健康，但對于孕婦來說，本身子宮擠壓腸胃會影響腸胃的消化，若過多食用辛辣食品就會加大排便的難度，誘發(fā)便秘、痔瘡等問題。

菸酒

作為孕婦本身首先應(yīng)該不吸菸、不喝酒，而且還應(yīng)該注意避免受二手菸等的影響。因為菸酒中所含的一些物質(zhì)會影響胎兒腦和神經(jīng)的發(fā)育，可能會使胎兒畸形或發(fā)育異常。

少吃糖和味精

孕婦過多食用含糖物質(zhì)可能引發(fā)糖尿病，過多食用味精則會阻礙胎兒對鋅等元素的吸收，因此糖和味精應(yīng)適量攝入。

腌制、罐頭食品

腌制食品中含有的亞硝酸鹽含量較高，不利于胎兒的發(fā)育，因此雖然腌制食品口感不錯，但孕婦應(yīng)該盡量少吃。

為了減少變質(zhì)，罐頭中會添加一些防腐劑，這些物質(zhì)很可能會導(dǎo)致胎兒畸形，甚至可能會引發(fā)孕婦流產(chǎn)。

三款安胎必備的孕媽媽養(yǎng)生食譜

安胎是孕媽媽很煩惱的一個問題，而且在孕期如果不注意身體的話，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是滑胎的情況出現(xiàn)，安胎的一些食譜你知道有什么嗎?下面就來普及一下安胎的知識，推薦一些具有安胎作用的食譜介紹。

海帶豆腐湯

原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量

制做：蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯;豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。

功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等現(xiàn)象。所以說對于補氣血緩解鈣質(zhì)和鐵質(zhì)缺乏有一定的好處，而且也可以有緩解抽筋缺鈣的作用，對于緩解乏力有好處。

麻仁地瓜粥

原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;

2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。地瓜可以有平衡營養(yǎng)的作用，對于懷孕早期的人群來說是最適合不過的了。

山藥芝麻粥

原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作過程

1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

營養(yǎng)價值：本品香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。對于滋補氣血，潤腸通便來說有幫助作用，而且也可以有滋陰補腎的作用，適合孕媽媽吃。

安胎的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜具有很好的補氣血，安胎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和功效，日常生活中，孕媽媽可以經(jīng)常吃這樣的具有安胎作用的養(yǎng)生食譜，對健康有一定的好處和功效，不妨試試。

最佳安胎食譜

最佳安胎食譜

最佳安胎食譜，懷孕期間好好的安胎對于胎兒的健康發(fā)育來說是非常重要的一個主要內(nèi)容，對于安胎的情況下也是可以利用食譜的方式更好的安胎的，那么最佳安胎食譜有哪些，下面是相關(guān)介紹一起了解一下吧。

最佳安胎食譜1杜仲桑芩牛肉湯，杜仲、桑寄生、黃芩，用水煎，取汁150毫升，備用；牛肉250克，洗凈，入鍋煮沸，去浮沫，切小塊，置小火上煲湯(可加竹筍、香菇等)，待肉爛熟，加入藥汁，煮沸，即可。補肝益腎，清熱養(yǎng)胎。

安胎食譜 糕點鮮湯不可少

有哪些順氣安胎的食譜？

桑麥飲的制作方法：

配料：桑葉10克，麥冬10克，烏梅肉10克，茶葉15克。

制法：將霜桑葉、麥冬、烏梅肉3藥研成粗末，加茶葉，用滾開水泡，加蓋10分鐘，即可飲用。

功能：養(yǎng)陰和胃，斂肝安胎。本膳用桑葉，祛風(fēng)，氣味芬芳，有安胎醒胃之功；麥冬，養(yǎng)胃生津；烏梅，斂肝和胃，止嘔逆；茶葉，醒神和胃，且富含營養(yǎng)。

砂蔻燴飯的制作方法：

配料：砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。

制法：縮砂仁、白蔻仁，研末，備用；粳米，淘凈；火腿肉切成叮將粳米、火腿肉丁拌勻，放電飯煲內(nèi)，加水適量，并將砂、蔻末拌入，煮成飯，可作正餐食用。

功能：順氣安胎，健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻，理氣、化濕、和中；粳米，和胃；火腿，香醇，醒胃和中。宜少量多餐，慢慢進食，能止嘔和胃，醒脾增食。

參術(shù)安中糕的制作方法：

配料：人參15克，白術(shù)60克，淮山藥90克，姜半夏15克，粳米2000克。

制法：將人參、白術(shù)、淮山藥、姜半夏，共研細末；粳米，磨米粉。藥末與米粉拌勻，加適量糖、水，攪拌并揉勻，制成粉糕，上籠蒸熟，每次吃50~100克。

功能：益氣健脾，降逆止嘔。本點膳用調(diào)和五臟、補益胃氣之粳米為主；配以人參、白術(shù)，益氣健脾；淮山藥，養(yǎng)脾益腎；姜半夏，降逆順氣。故能止嘔安中而養(yǎng)胎。

杜仲桑芩牛肉湯的制作方法：

配料：杜仲12克，桑寄生12克，黃芩5克，牛肉250克。

制法：杜仲、桑寄生、黃芩，用水煎，取汁150毫升，備用；牛肉250克，洗凈，入鍋煮沸，去浮沫，切小塊，置小火上煲湯(可加竹筍、香菇等)，待肉爛熟，加入藥汁，煮沸，即可。

功能：補肝益腎，清熱養(yǎng)胎。本膳用杜仲、桑寄生，補肝腎而安胎氣；黃芩，乃清熱安胎之藥；牛肉，熬湯，味鮮美而開胃，且富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。

最佳安胎食譜2 安胎鯽魚姜仁湯

營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的.嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕媽媽的食欲。

制作方法：

1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

桑寄生煮蛋

營養(yǎng)分析：有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

制作方法：

1、雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)，加適量的清水同煮。

2、待雞蛋熟后，撈出雞蛋，剝?nèi)ネ鈿ぃ瑢㈦u蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。

姜絲肉

營養(yǎng)分析：此菜有開胃健脾，止吐的功效。

制作方法：

1、將蔥洗凈切成末待用；將瘦肉（已去皮的瘦肉)切成6厘米長的，火柴梗粗的細絲；姜（鮮姜)洗凈，去皮，切細絲后用涼水泡，拔出辣味，控去水分。

2、凈炒勺坐旺火，放凈油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發(fā)白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調(diào)味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。

蓮子糯米粥

營養(yǎng)分析：補中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，對于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。

制作方法：

1、溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。

2、刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。

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