為大家介紹女性春季養(yǎng)生吃什么

隨者人們生活水平的提高人們也是越來越關注自己的健康和養(yǎng)生，養(yǎng)生是我們現(xiàn)在經常說起的一個熱門的話題，養(yǎng)生也是有很多的講究和說法的，今天小編就是為大家介紹一些女性朋友在春季的養(yǎng)生中應該吃什么的相關的知識。

春季女人吃什么養(yǎng)生

紅棗等養(yǎng)脾甜食

我國古代名醫(yī)孫思邈說過:"春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。"意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

蜂蜜

中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

春芽

春日食春芽?？鬃诱f"不時，不食"，意思是，不是這個季節(jié)的東西就不吃。中醫(yī)經典著作《黃帝內經》也說要"食歲谷"，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。

韭菜

春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，其含有揮發(fā)油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。

春筍

被譽為"素食第一品"的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有"嘗鮮無不道春筍"之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的"枸杞春筍"，南京的"春筍白拌雞"，浙江的"南肉春筍"。

養(yǎng)生要養(yǎng)體

我們在養(yǎng)生要注意多動，我們合理的運動和勞動是對我們的身體非常的有幫助的。我們動起來是能夠促進我們的氣血的流通，我們通過不斷的鍛煉是會使我們的氣血運行更加的流暢，使我們的身更加的健康，養(yǎng)生的關鍵。

通過上面的介紹相信大家對我們女性朋友在春季的養(yǎng)生有了不錯的了解和認識，我們在生活中養(yǎng)生可以很好的嘗試吃一些上面所講的食物。我們在平時的生活中也是要注意積累一些養(yǎng)生的知識，對我們的健康也是非常的有幫助的。

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