四種食物孕婦安胎很不錯(cuò)

四種食物孕婦安胎很不錯(cuò)

孕媽媽在孕期要注意的問題還是有很多的，最重要的就是保胎了，吃什么成了孕媽媽首要知道的一個(gè)問題哦。你知道孕媽媽吃什么具有孕婦安胎的效果嗎，食物選擇很重要的呢，下面的這些食物適合孕媽媽吃的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。

板栗

含有大量葉酸，能預(yù)防胎兒先天畸形的發(fā)生，板栗還富含維生素E和B，能預(yù)防流產(chǎn)、增強(qiáng)生殖功能并忪鄂菅塬促進(jìn)胎兒發(fā)育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。板栗可以有促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用，而且還可以消水腫，對(duì)于孕媽媽安胎效果好。

橙子

柑橘類水果的果皮里含有大量果膠，其中的芳香油有開胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，橘絡(luò)有止咳化痰的效果。維生素C和胡蘿卜素?zé)o“果”能敵，能軟化和保護(hù)血管，降低膽固醇和血脂;多吃橙子還能抗氧化抗衰老。

葡萄

含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。另一方面，孕婦吃葡萄還有安胎的作用，并且對(duì)改善皮膚也有好處。吃葡萄可以補(bǔ)充氨基酸和花青素，對(duì)于促進(jìn)消化和抗衰有好處，可以有孕婦安胎的效果。

黑芝麻

黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻可以有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，可以有安胎的效果，適合孕媽媽吃。

孕媽媽吃什么具有孕婦安胎的作用呢，小編介紹了一些食物，這些食物具有很好的保健的作用和效果，適合孕期女性們食用，可以起到安胎養(yǎng)血的作用，可以吃黑芝麻啊，葡萄，橙子等這些食物都是不錯(cuò)的選擇，可以起到促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用和效果。

孕婦吃什么食物可以養(yǎng)血安胎

孕婦要吃什么食物具有安胎的作用，很多的食物都有保健的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有安胎的功效，那么你知道吃什么東西比較好嗎?下面的這些具有很好的養(yǎng)血安胎的食材可以試試，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。日常生活中可以吃紫菜湯或者是做一些食譜吃，可以起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于養(yǎng)血安胎有好處，適合孕媽媽吃。

2、動(dòng)物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，一周吃一次就好了，可以同時(shí)補(bǔ)充一些維生素C的食物，這樣的話更好的把鐵質(zhì)吸收和利用，對(duì)于安胎有保健的作用。

3、山藥

山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。山藥具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血安胎有好處，還可以有補(bǔ)肝腎的作用，是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

孕媽媽吃什么最有養(yǎng)血安胎的作用，上面的這些食物就具有很好的保健的功效和作用，而且也可以有促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用，比如說山藥，動(dòng)物肝臟，還有紫菜都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃。

孕婦吃哪些食物可以保胎安胎

孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪斜仨氁嘧⒁庾约旱娘嬍辰】档模谏钪卸喑砸恍┍Ｌグ蔡サ氖澄锸欠浅Ｖ匾?，不僅可以幫助自己補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，更可以促進(jìn)胎兒的健康，那么孕婦吃哪些食物可以保胎安胎?下面我們就來一起看看。

動(dòng)物肝

動(dòng)物肝臟是非常美味的，并且營養(yǎng)價(jià)值也都是非常高的，尤其是我們?cè)袐D朋友們，日常生活中經(jīng)常性的食用一些動(dòng)物肝臟，更是可以起到不錯(cuò)的保胎安胎的功效。孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

魚

另外，我們還建議孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤敏~肉，魚肉的營養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，孕婦朋友們適當(dāng)?shù)氖秤?，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)胎兒的健康也是很有幫助的。孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。

孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺秤媚男┦澄锟梢云鸬桨蔡ケＬサ墓π?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，動(dòng)物肝臟以及魚肉對(duì)于幫助我們?cè)袐D朋友們安胎保胎的效果都是非常好的，所以孕婦朋友們可以經(jīng)常食用的。

孕婦安胎吃什么好 這些食物很推薦

菠菜
菠菜作為蔬菜的一種，有一個(gè)比較特別的地方就是菠菜中的葉酸含量非常豐富，是蔬菜中含量最高的一種食物。而葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害，是非常安胎保胎的一種物質(zhì)。因此孕婦朋友們?cè)谠衅趦?nèi)就應(yīng)該多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥呢。
瓜子
孕婦在正餐之外，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。在這時(shí)候推薦運(yùn)動(dòng)吃的零食就是瓜子，諸如西瓜子、葵花子、南瓜子等都是非常好的選擇。首先葵花子中富含維生素E，這是我們?nèi)梭w所需的一種維生素，對(duì)孕婦以及寶寶健康都有幫助，而西瓜子中含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。而南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營養(yǎng)全面，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素、胡蘿卜素、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用，因此孕婦選擇吃這些瓜子都很不錯(cuò)，都能在很大程度上幫助自己安胎。

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