女性如何改善體寒,食物驅(qū)寒效果好

女性如何改善體寒,食物驅(qū)寒效果好

女性很容易出現(xiàn)體寒的情況，比如說出現(xiàn)怕冷啊，或者是內(nèi)分泌失調(diào)等問題。女性體寒如果不及時(shí)的得到調(diào)理的話很容易出現(xiàn)一些婦科疾病的，那么如何調(diào)理體寒呢，下面的這些食物絕對(duì)能夠派上用場。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個(gè)人都喜歡。辣椒可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以刺激消化，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有一定的好處，而且還有御寒的作用。

姜棗紅糖湯

大棗氣味甘平，具有潤心肺、補(bǔ)五臟、止咳、治虛損的作用;生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能;紅糖性溫，能和脾暖肝。以上三味用文火煨湯，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用，是非常好的驅(qū)寒食物。

羊肉

寒冬里，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營養(yǎng)豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效。羊肉可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以補(bǔ)腎壯陽的哦。

關(guān)于女性改善體寒的一些食物介紹，相信大家也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，女性應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如說羊肉，辣椒可以刺激食欲，還可以選擇紅糖水，可以有驅(qū)寒保暖的作用，這些都不錯(cuò)的選擇。

女性如何驅(qū)寒

女性驅(qū)寒的辦法是：少生冷，多溫?zé)?，曬太陽，邁開腿，重保暖。

以下具體說明一下：

1、少生冷。女性飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。

2、多溫?zé)帷１狈蕉竞?，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉、姜湯等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物

3、曬太陽。少待在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽。午后太陽當(dāng)頭之時(shí)，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會(huì)穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽的作用。

4、邁開腿?！皠?dòng)則生陽”，陽氣足，寒濕就容易排出。秋冬季節(jié)可以選擇天氣暖和的時(shí)候到公園慢跑、散步、騎車等，最好每周3～5次、每次30～60分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀。

5、重溫暖。冬季做好保暖防寒邪，防止寒邪由外而入。

擴(kuò)展資料：

女性的健康很重要，女性的保養(yǎng)需要注意以下幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)足身體所需水分，女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。

2、多吃果蔬、含B族維生素的食物。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時(shí)則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。

3、美容護(hù)膚的同時(shí)，應(yīng)該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現(xiàn)大幅增加，會(huì)造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會(huì)造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況。

4、注意睡眠。期熬夜不睡覺的后果會(huì)是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時(shí)間最好是在11 點(diǎn)半之前，而且要睡足八小時(shí)哦。

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女性身體寒大，吃什么東西可以調(diào)理一下

1、魚類：鯽魚補(bǔ)脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補(bǔ)中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡(luò)、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血，溫陽益脾。

2、海帶：含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用。

3、姜：健胃消食，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素，對(duì)心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用。生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)

1、薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

2、對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。

3、蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。

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