最佳經(jīng)期減肥的四種食療方法

減肥一直是人們所關(guān)注的問題，女性都愛美，所以很多的女性都選擇了節(jié)食啊或者是一些其他的減肥方法，減肥雖然很受人們重視，但是也是要選擇對了方式和方法哦。如何減肥的呢，下面的這些最佳的減肥方法是不錯的選擇，適合經(jīng)期減肥者們。

補血食療方1：

制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

補血食療方2：

龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。

補血食療方3：

雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。這樣的食療方法首先來說就是可以有補血的作用，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的功效，大家可以試試。

補血食療方4：

豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。這樣的食療方法不僅可以有補氣血的作用，還可以有減肥的效果呢，對于提高免疫力來書效果不錯的呢，還可以促進食欲，對于減肥的人群來說不錯哦。

關(guān)于經(jīng)期減肥的一些食療方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，如果你也想吃的話不妨自己動手吧，不僅營養(yǎng)豐富，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有效的預防貧血或者是不良的身體狀態(tài)都有好處，同時也是不錯的減肥瘦身的食譜。

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