吃什么補血安胎,推薦兩種食材

對于孕媽媽們來說補血安胎是一個很重要的問題，如何安胎的呢，一些食物起到了很好的保健的作用和效果的呢，吃什么比較好呢，其實有很多的食物都有這樣的作用和效果，來看看孕媽媽適合的安胎食物吧。

山藥

山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補腎的選擇。山藥可以有補氣血的作用，對于調理腸胃有好處，同時也可以有健脾胃養(yǎng)血的效果。

魚

專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發(fā)現在懷孕后經常吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。孕媽媽多吃魚有好處，可以有促進胎兒發(fā)育的作用，而且還可以有滋陰的效果，對于補氣血有好處，而且還可以有安胎的功效呢。

吃什么補血安胎的這個問題，你都知道了吧，具有安胎的作用食物有魚肉，山藥，保健的作用和效果還是很強大的，比如說魚肉，可以有促進胎兒大腦發(fā)育，而且還可以有補氣血的作用，山藥可以健脾胃，是不錯的補血安胎的食材哦，適合孕婦食用。

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