孕媽媽孕期養(yǎng)血安胎的食材

大家都知道孕媽媽在整個(gè)孕期要注意的問題有很多的呢，比如說保胎就是很重要的一個(gè)問題哦，你知道孕媽媽孕期應(yīng)該如何養(yǎng)血安胎的嗎，一些食物就起到了很好的作用和效果的呢，你知道吃什么嗎，下面就來看看吧。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。紫菜可以有補(bǔ)血的通，對(duì)于抗疲勞有好處，孕媽可以經(jīng)常吃，可以有安胎補(bǔ)血的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱。

2、動(dòng)物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。動(dòng)物的肝臟可以有補(bǔ)血的作用，同時(shí)也可以提高免疫力，對(duì)于緩解貧血來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有安胎的效果。

吃什么可以有養(yǎng)血安胎的作用，這個(gè)問題，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，小編介紹的這些食物都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，適合孕婦食用，具有很好的保健的作用和效果的呢，而且對(duì)于孕媽媽養(yǎng)血安胎有好處，適合孕媽媽孕期食用的哦。

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