女性腎虛的五種食材調(diào)理堪比藥物(女人補腎食療方法)

女性腎虛的五種食材調(diào)理堪比藥物

女性也會出現(xiàn)腎虛的情況，這點是不能質(zhì)疑的，但是很多的女性都不相信，其實女性也會出現(xiàn)腎虛，而且還會出現(xiàn)容易疲勞啊或者是精神狀態(tài)不佳的情況哦，那么女性腎虛是應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，其實有很多的方式和方法哦，下面的這些食材比藥物還有效，來看看吧。

1、干貝

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

2、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。這樣的食物補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有促進食欲的作用，還可以有補腎健脾胃的效果，適合女性。

3、黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。可以用黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

4、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。何首烏大家都知道是一種中藥材，不僅男性適合，女性也是可以吃的，可以有補腎補氣血的作用，對于女性腎虛有一定的調(diào)理作用。

5、海參

性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導作用。

關(guān)于女性腎虛的一些調(diào)理食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材的營養(yǎng)價值還是比較高的，可以促進代謝，還可以緩解腎虛，女性適合吃這樣的食物，可以提高免疫力，減少一些疾病的發(fā)生，還可以補氣養(yǎng)血的哦，趕緊試試吧。

女人補腎食療方法

夜尿多女性補腎食療方夜尿多是困擾很多女性朋友的一個生理問題，其實造成女性夜尿多的原因有很多，其中就包括腎虛，女性一旦腎虛后不僅會夜尿多，嚴重后還會出現(xiàn)失眠，脫發(fā)，長斑塊，因此建議有腎虛的女性要及時治療疾病。那夜尿多女性補腎食療方法有哪些？

1、糯米金櫻粥

食材：金櫻子，糯米，白糖。

做法：糯米提前泡發(fā)一個小時，金櫻子洗干凈放入小鍋中煎煮直至濃汁，然后盛出備用。把泡好的糯米再清洗一兩遍，放入加水的砂鍋中，用大火煮到開花加入金櫻子水，接下來把粥熬到濃稠狀關(guān)火，最后加入適量的白糖調(diào)味即可食用。

功效：糯米健脾溫胃，金櫻子縮尿止瀉，兩種食物配合食用有補腎，緩解夜間尿頻的功效。

2、豬小肚湯

食材：豬小肚，陳皮，蓮子肉，芡實，田七，陳皮。

做法：豬小肚清洗干凈，切成小塊放入燉盅中，加入二十克的蓮子肉，芡實，六克的田七片和半個陳皮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，燉到食材熟透后加點食鹽調(diào)味即可。

功效：補脾氣，固腎氣，散瘀縮尿。

想要通過食療方法改善一下夜尿多腎虛的女性朋友可以試試以上這兩種方法，如果經(jīng)過長時間的治療夜尿多的癥狀還是無法緩解，最好還是去醫(yī)院檢查一下，以避免耽誤病情診治。

女性食療補腎最佳方法有哪些，吃什么補腎女人食療腎臟對每個人來說都很重要，一旦出現(xiàn)問題就會給自己帶來嚴重的傷害，對于腎虛這個疾病相信大家都有所了解，其實不光男人會腎虛，抵抗力較差的女性也會腎虛的，那女性食療補腎最佳方法有哪些，吃什么補腎女人食療有哪些？下面為大家介紹幾種。

紅棗山藥百合粥

食材：薏米，山藥，紅棗，百合，白米

做法：所有的食材清洗干凈放入鍋中，然后加入適量的清水大火煮開，開鍋后用小火慢慢熬成濃粥后就可以吃了。

功效：養(yǎng)胃補腎，清熱潤燥，適合大部分的腎虛女性。

當歸羊肉湯

食材：切塊羊肉，黨參，當歸，黃芪。

做法：羊肉洗干凈，然后把黨參，當歸，黃芪用紗布包住，一般建議準備四百克的羊肉，其他藥材準備各二十五克，這些食材準備好一同放入砂鍋中加適量的清水用文火慢燉，等到羊肉燉爛后加點生姜和食鹽即可。

功效：養(yǎng)脾補腎。

羊肉蘿卜湯

食材：紅蘿卜，白蘿卜各兩百克，羊肉半斤。

做法：羊肉，白蘿卜，紅蘿卜洗干凈切塊，然后用水焯一下羊肉。準備好食材后，拿出砂鍋加入適量的清水，先煮開清水然后放入羊肉，料酒和生姜塊，等到羊肉燉到六成熟的時候再依次加入白蘿卜，紅蘿卜，燉至羊肉軟爛后加點食鹽就行了。

功效：補氣補腎。

以上就是關(guān)于女性補腎的常見食療方法，大家可以試試，除了食療外大家在日常中也要多運動，有一個健康的身體才能對抗疾病的侵害。

女人補腎壯陽的最佳方法食療補腎不止是男人需要做的事情，其實女人也會出現(xiàn)腎虛的情況，引起女人腎虛的原因有很多，比如營養(yǎng)不良，后天脾胃虛弱等等，但是不管是什么原因引起的腎虛都會對女性朋友造成不小的傷害，因此建議有腎虛的朋友盡早找到應(yīng)對方法，那女人補腎壯陽的最佳方法食療方法是什么？

當歸烏雞

食材：烏雞一只，枸杞六十克，白酒五十克，當歸片三十克。

做法：先把枸杞和當歸裝在紗布袋里面，再拿十五克的白酒浸泡八個小時左右，接下來將烏雞清洗干凈，用剩下一半的白酒加食用鹽涂抹全身，涂抹均勻后把浸泡好的藥材袋和生姜一起塞進烏雞肚子里面，最后裝盤上鍋開大火蒸一個小時左右，再改小火蒸一小時，關(guān)火后把藥材袋和生姜拿出來，切開澆點湯汁就可以吃了。

功效：補血，改善月經(jīng)不調(diào)，滋養(yǎng)肝腎。

栗子粥

食材：粳米，栗子，白糖或是冰糖。

做法：栗子洗干凈并切開小口，然后把切好的栗子放入開水中煮一會兒，這樣方便剝殼。在煮栗子的時候我們可以另起鍋加入煮粳米，等到開鍋后把剝好的栗子加入鍋中改成小火繼續(xù)熬，直到熬成粥狀后加入適量的白糖或是冰糖就可以吃了。

功效：養(yǎng)腎氣，保護脾胃。

女人補腎壯陽除了可以吃當歸烏雞，栗子粥外，平常還可以吃點黑豆，黑芝麻，枸杞等有益的食物，這些都能起到很好的補腎作用。

女性腎虛吃什么食物能補？

女人腎不好，就容易變成“黃臉婆”，那么女性腎虛吃什么補呢?補腎不是你想象的那么艱難，日常多吃補腎菜，就能遠離腎虛。到底女性腎虛吃什么補?下面就跟著我一起來看看吧。
女性腎虛吃什么補
1、黑豆桂圓粥

材料：龍眼肉15克，大棗30克，黑豆30克，粳米50克，白糖、桂花糖適量。

做法：將黑豆用水浸泡至發(fā)脹。大棗洗凈去核;粳米淘洗干凈。黑豆放入鍋中，加水適量，用武火燒沸，再改用文火慢慢熬煮，至八成熟時，加入粳米及大棗，繼續(xù)熬煮。至豆爛熟時，加入龍眼肉，稍煮片刻，?；鸷鬆F5分鐘左右粥成。加入白糖、桂花糖，調(diào)勻即可。
功效：龍眼肉有補心氣、養(yǎng)陰血的功用;黑豆能補腎陰、利水、養(yǎng)血祛風;大棗有健脾益胃作用。三物煮粥，對于氣血虧損的病人，身體虛弱的老人及病后的調(diào)養(yǎng)，都是很好的滋補強健的食療佳品，也能改善中年女人腎虛心悸的狀況。

2、桃仁芝麻糊

材料：黑芝麻500克、糯米粉200克、核桃仁50克。

做法：黑芝麻放入細篩網(wǎng)中洗凈瀝干水分，用平底鍋小火烘熟。將熟芝麻打成粉末狀。糯米粉放入平底鍋中，小火炒至顏色變黃。將黑芝麻粉和糯米粉混合均勻。核桃仁也用平底鍋小火烘香，同樣打成粉末狀。將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻，再拌入核桃粉即可。

功效：核桃具有補氣養(yǎng)血、補腎固精、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發(fā)。

3、黑棗煲豬尾湯

材料：豬尾300公克，黑棗10個，核桃20公克，姜片8公克，水1500cc，米酒1大匙，鹽少許。

做法：豬尾洗凈、切段，放入沸水氽燙去血水，備用。黑棗、核桃以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。取一砂鍋，放入豬尾、水1500cc，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時。將姜片、米酒、黑棗、核桃放入砂鍋中，續(xù)以小火煮約半小時，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

功效：黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

4、桂圓蓮子杞子燉鵪鶉蛋

材料：鵪鶉蛋8只、桂圓25克、蓮子50克、杞子8克、冰糖適量。

做法：各物分別洗凈，蓮子去芯;鵪鶉蛋煮熟、去殼。一起與冰糖放進燉盅，加冷開水1000毫升***4碗量***，加蓋隔水燉2小時便可。

功效：桂圓即龍眼肉乾，又為圓肉，其性溫味甘，能補心脾、氣血，安神。蓮子能安神、養(yǎng)心、潤膚;杞子能養(yǎng)肝、明目、補腎。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值超過其他禽蛋，有豐富的蛋白質(zhì)和維生素類。

5、枸杞豬腰湯

材料：豬腰適量、枸杞適量、姜片、鹽、雞精、料酒適量。

做法：豬腰洗凈備用，腰臊去掉;鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水;把焯好的豬腰洗凈切條;把豬腰連同枸杞一起放入碗內(nèi)，放姜片加適量的水，然后放入鍋內(nèi)鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調(diào)味即可。

功效：豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補腎陰。
女人吃什么蔬菜補腎
1、海藻:

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產(chǎn)。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

2、韭菜:

又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜?；颊呙刻於家跃虏俗羰?或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。

3、大蔥:

蔥一直被人們看作是愛情和性的欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能刺 *** 感?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。

4、女人補腎吃山藥

山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
補腎的食物
1、鴨肉

是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2、豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。

3、牛奶

歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤面板”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4、甲魚

能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

5、干貝

肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

7、桑葚

有滋陰補血功效,能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。 猜你喜歡

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