女人要想氣色好應(yīng)按哪些穴位

女人要想氣色好應(yīng)按哪些穴位

女性的氣色是有內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)，只有平時(shí)做好調(diào)理，這樣才能真正的擁有好氣色，想要好的氣色可以通過(guò)多種方法來(lái)進(jìn)行改善，其中最為簡(jiǎn)單的方式就是通過(guò)飲食，合理的飲食也可以改善女性氣色，讓女性擁有好的氣色。除了飲食之外，還可以通過(guò)按摩方式來(lái)達(dá)到咯，更有利于女性身體健康。

肩窩

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)

效用：用力按壓肩窩處的肩井穴，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。

曲肘外側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)

效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤，對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。同時(shí)，女性能夠堅(jiān)持對(duì)這個(gè)學(xué)位按摩，可以改善貧血的作用。我們都知道女性一旦出現(xiàn)貧血后臉色會(huì)變得發(fā)白，整個(gè)人沒(méi)有精神，因此按摩這個(gè)部位還能起到改善的效果，由此可見(jiàn)對(duì)女性也是非常好。

外眼角

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)

效用：此為膽經(jīng)上穴絲竹穴，閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能，同時(shí)按摩這個(gè)部位可以減少皺紋出現(xiàn)。

這幾個(gè)穴位女性能經(jīng)常按摩也能收到好的效果，能夠有效的改善肌膚問(wèn)題。因此，對(duì)于人皮膚暗黃或是臉色發(fā)黃的情況下，不妨選擇這個(gè)方式也是能收到好的效果。同時(shí)，平時(shí)若是能能堅(jiān)持按摩和合理的飲食，將會(huì)讓女性氣色變得越來(lái)越好，讓女性變得更加自信。

“三陰交”可以自然提亮美白，具體在身體的哪個(gè)部位？

三陰交穴它是位于我們?nèi)梭w腳踝上的三指的位置的，女性經(jīng)常揉三陰交這個(gè)穴位是可以減緩衰老的。三陰交它是有健脾和胃的功效的，我們所吃的食物都要需要經(jīng)過(guò)脾的運(yùn)化，才可以被身體消化吸收的。如果我們的脾胃虛弱運(yùn)化無(wú)力的話(huà)，那我們的氣血生化就會(huì)不足，后天失養(yǎng)身體就會(huì)難安。三陰交它還可以使我們的脾胃強(qiáng)健，氣血生化充足，是可以治療脾胃虛弱，胃寒胃痛，不想吃飯和拉肚子，以及嘔吐等脾虛失運(yùn)引起的病癥的。

中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)蓊伒乃ダ鲜怯捎跉庋⑽镔|(zhì)缺乏，不能往上濡養(yǎng)頭面，而出現(xiàn)脫發(fā)、面色失去光澤、黃斑等。通過(guò)刺激三陰交穴，可以調(diào)養(yǎng)肝脾氣血、補(bǔ)益腎精，使得我們的容貌得到“保養(yǎng)”，煥發(fā)新彩。想要清水芙蓉的白里透紅，又不想過(guò)多的化妝品引起不適的話(huà)，是可以嘗試按揉我們的三陰交穴的，堅(jiān)持下來(lái)，是能給我們的容貌帶來(lái)好氣色的。

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上的五點(diǎn)到七點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各十五分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。三陰交穴位是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴，脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。我們?cè)诿刻熘形缡稽c(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴位各二十分鐘，可以把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去，從而緩解肌膚過(guò)敏癥狀。

對(duì)于三陰交穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，堅(jiān)持才有效果。女人常揉三陰交穴位能保持血壓穩(wěn)定，因?yàn)槿幗皇且粋€(gè)智能調(diào)節(jié)穴位，當(dāng)我們的血壓過(guò)高或過(guò)低的時(shí)候，每天中午十一點(diǎn)到十三點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各二十分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。

愛(ài)美女性的美容保養(yǎng)穴位

導(dǎo)讀：女性怎樣按穴養(yǎng)生？中醫(yī)上講究按穴養(yǎng)生，對(duì)于女性而言，經(jīng)常按摩幾處穴位，不僅可以強(qiáng)身健體，還有很顯著的美容護(hù)膚功效。那么女性怎樣按穴養(yǎng)生呢？

愛(ài)美是女人的天性，如今日子越過(guò)越好，保養(yǎng)的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時(shí)間和金錢(qián)，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內(nèi)心充滿(mǎn)了憤怒、失望、悵惘，那么該如何抗衰老呢？女人揉那個(gè)穴位受益終身，趕緊來(lái)看看吧。

三陰，足三陰經(jīng)也

交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)

腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對(duì)女人、對(duì)人體究竟有什么神奇作用呢？

1、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開(kāi)party，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。

2、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱(chēng)為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。

3、保養(yǎng)子宮和卵巢

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

中府穴

位置：中府穴位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線(xiàn)6寸處。

動(dòng)作要領(lǐng)：用中指和無(wú)名指按壓，稍微用點(diǎn)力，以能夠承受為宜，每次按揉3--5分鐘，每天堅(jiān)持1-5次。

醫(yī)理：中指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來(lái)的氣叫中氣。如果經(jīng)常覺(jué)得氣不夠使，喘不上氣來(lái)，或者大便的時(shí)候無(wú)力，及吃點(diǎn)東西就腹脹，這就是中氣不足了。中府穴是肺經(jīng)的一個(gè)募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會(huì)的一個(gè)穴，利用這個(gè)穴調(diào)氣最好。

功效：經(jīng)常按摩中府穴可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛等癥狀。

命門(mén)穴

位置：位于腰部，后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。

動(dòng)作要領(lǐng)：每天睡覺(jué)前，用拇指按住命門(mén)穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。每日1次即可。

醫(yī)理：命門(mén)穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場(chǎng)中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門(mén)。

功效：按摩命門(mén)穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

商陽(yáng)穴

位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上。

動(dòng)作要領(lǐng)：捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉3--5分鐘。

醫(yī)理：商陽(yáng)是大腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈氣血向體表經(jīng)脈運(yùn)行的出口。按摩商陽(yáng)穴可以氣化大腸經(jīng)體內(nèi)水液，向大腸經(jīng)體表經(jīng)脈輸送高溫水濕氣體。

功效：按摩商陽(yáng)穴有促進(jìn)新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。

內(nèi)關(guān)穴

位置：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1-2分鐘。

醫(yī)理：當(dāng)體表經(jīng)水空虛之時(shí)，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的高溫高濕水氣會(huì)由本穴外出體表，外出體表的高濕水氣則能生發(fā)地部的經(jīng)水，而在體表經(jīng)水過(guò)乘時(shí)它則能起疏導(dǎo)排泄的作用，也就是內(nèi)關(guān)穴有維護(hù)與調(diào)節(jié)人體內(nèi)外陰液的使之趨于正常的作用。

功效：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。

足三里穴

位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ?，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

醫(yī)理：“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的.下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫“理下”。足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

功效：調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。

溫馨提示

女性在經(jīng)期或者懷孕的時(shí)候，是不能夠按摩三陰交穴的哦。

針對(duì)女性月經(jīng)的問(wèn)題，比如說(shuō)：痛經(jīng)，或者是女性月經(jīng)的顏色、周期發(fā)生問(wèn)題的時(shí)候（特別是經(jīng)期癥狀很明顯的時(shí)候），要求是在經(jīng)前一周左右進(jìn)行按摩三陰交（經(jīng)前的治療是特別關(guān)鍵的時(shí)期）。

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