預防消除妊娠紋這些食物不能少

預防消除妊娠紋這些食物不能少

孕媽媽出現(xiàn)妊娠紋是很常見的問題，比如說寶寶慢慢的長大，會出現(xiàn)肥胖的情況，妊娠紋的出現(xiàn)會影響美觀，所以要注意選擇一些正確的方式和方法去除的哦，下面的這些消除妊娠紋的食物是不錯的選擇呢，來看看這些食物的介紹吧。

西紅柿

準媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。西紅柿可以有抗氧化的作用，對于消除妊娠紋有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果的呢。

豬蹄

準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調味就可以吃了，既方便又好吃。

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不要吃的過多。孕媽可以多吃一些膠原蛋白的食物，可以有很好的促進就彈力的效果，對于美容養(yǎng)顏潤膚有好處，還可以幫助消除妊娠紋。

預防消除妊娠紋的食物大家都知道了啊，可以看出的是這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有提高體質的作用哦，對于促進的代謝，美容肌膚有幫助，還可以美容養(yǎng)顏護膚的哦，大家可以經常吃這樣的食物。

孕婦在懷孕期間吃什么可以防止產后的妊娠紋？

妊娠紋對于愛美的媽媽來說是很惡心很苦惱的。其實妊娠紋的發(fā)生和他們的體質有關。不是每個孕婦都會有妊娠紋，妊娠紋的嚴重程度因人而異。但以防萬一，我們應該在懷孕初期就開始做一些預防工作。那么，如何預防妊娠紋呢？妊娠紋什么時候會長？如何預防妊娠紋有效？今天肖恩教你幾個容易預防分娩時妊娠紋的方法，希望對所有姐妹有用~懷孕期間，孕婦應避免吃太多糖果和油炸食品，并應補充豐富的維生素和礦物質。膠原纖維本身也是由蛋白質組成的。因此，懷孕期間吃富含蛋白質的食物可以改善皮膚質量，增加皮膚彈性，防止妊娠紋。

不管是陰天還是晴天，都會有紫外線。出門一定要記得涂防曬霜或者帶陽傘，盡量不要長時間在太陽下。同時，每天涂抹隔離霜也是必要的。在這個信息時代，電子產品在我們身邊總是不可或缺的。隔離霜可以抵抗一些手機和電腦發(fā)出的輻射，降低了這些電磁波和電腦輻射的吸收率。而且涂抹隔離霜還可以減少紫外線和細小灰塵對人體皮膚的傷害。孕期體重會增加，但增長要控制，不能太快，也不能太多。比如一個月突然增加十幾公斤，過快或過重都會增加腹部皮膚的壓力，從而導致腹部皮膚受損或破裂，產生妊娠紋。

所以要盡量讓體重在整個孕期自然增長，一定不能增長太快或者太多。目前還沒有可以預防妊娠紋的乳液或精油。但是，對于一些人來說，保持皮膚彈性可能會降低妊娠紋的風險。保濕乳液經?？梢跃徑獍殡S皮膚拉伸的瘙癢。有研究發(fā)現(xiàn)乳液有助于預防妊娠紋，但還需要更多更深入的研究來證實。不是所有孕婦都會有妊娠紋，孕期皮膚彈性好，體重控制好的不一定會有妊娠紋。有一些方法可能有助于預防妊娠紋，如懷孕前多做仰臥起坐等腹部運動；多做腹部皮膚的按摩保養(yǎng)，用冷水和熱水交替擦洗腹部。

孕婦每天沐浴后，可以選擇適合自己且對寶寶無害的純天然橄欖油進行局部按摩，不僅可以保持皮膚濕潤，還可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，提高皮膚擴張能力，避免妊娠紋的發(fā)生。身體的變化尤其讓愛美的準媽媽感到焦慮，情緒不穩(wěn)定。這種負面情緒會時不時的傳染給寶寶，準媽媽不要太擔心妊娠紋的生長。保持良好的心態(tài)，交貨后會逐漸消失。隨著懷孕時間的延長，孕婦的肚子會越來越大，對腹部造成一定的負擔。因此，孕婦可以適當選擇特殊的腹帶來承受腹部的重力負擔，可以減少皮膚的過度伸展和拉伸。

怎樣預防妊娠紋？?

1.均衡飲食
為了預防妊娠紋，多吃含有膠原蛋白的食物，比如銀耳、豬蹄等。同時呢，要均衡飲食，這是因為我們人體要合成膠原蛋白，沒有維生素C的參與是不行的。所以，很多維生素和礦物質也必不可少。
當然要想皮膚好，一定少不了多喝水，適當吃水果。盡量不要吃食物油、甜、咸過多的食品。
2.適當?shù)倪\動
雖然在懷孕期間孕婦不能做出激烈的運動，但也不是說不能運動。如果孕婦能在孕期合理的做適量的運動，不僅能幫助生產，還能有助于皮膚彈性恢復，緩解妊娠紋。建議孕媽媽可以根據專業(yè)的指導做些孕婦體操或在家人的陪伴下散散步。
3.控制體重增長
在懷孕期間雖然要特別的注意補充營養(yǎng)，但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長。孕期整體體重增長不超過11.5~13.5千克。孕婦還要注意減緩體重增長的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長妊娠紋的幾率。

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