常見的產后不適情況,教你輕松應對

常見的產后不適情況,教你輕松應對

對于孕婦朋友們來說，在經過了漫長的懷孕階段之后，自己的孩子終于生了下來，但是這時候卻并不能放松了，這是因為很多人都存在產后不適的問題了，這是比較讓產婦頭疼的問題了，那么產后不適的問題應該如何解決呢，下面就讓我們一起看看吧。

宮縮痛

所謂的產后宮縮痛，就是指新媽媽在分娩之后，由于宮縮而導致下腹出現(xiàn)陣法性的疼痛。這種癥狀一般會產后的2-3天后自然的消失。所以媽媽們沒有必要太多的擔心。

如果不能很多的適應這種疼痛的話，那么小編建議你們可以用熱敷的方式來緩解產后宮縮痛帶來的不適感。此外，如果子宮收縮在恢復過程中良好，并且產后惡露也不多的話，那么新媽媽們也可以通過按摩和使用子宮收縮及來減少疼痛，這是可以有效的緩解疼痛的了，如果對于這樣的問題其實我們不用去處理它，也會自然的消失了哦，因此我們不需要太過驚慌。

會陰口疼痛

我們都知道胎兒是要通過媽媽們的陰道出來的。所以在當產婦在自然分娩的時候，又或者是在分娩過程中施行了側切手術，都是會對陰道，以及會陰的局部組造成一定的損傷，造成會陰傷口疼痛。這種疼痛，一般是在媽媽聲場完的數小時或者是一天內是最痛的。

緩解這種疼痛的方法很簡單，媽媽們可以用熱敷或者是采用側臥的方式來緩解疼痛。當然，如果產后媽媽們身體狀況允許的話，小編建議可以進行骨盆肌的聯(lián)系，這樣可以刺激陰部的血液循環(huán)，從而促進傷口的愈合。要是實在忍受不住了的話，那么必要的時候可以在醫(yī)生的指導下服用一些止痛劑，這樣就可以起到最直接的鎮(zhèn)痛效果了，不過我們如果能夠忍受的了疼痛的話，那么還是最好不要使用止痛劑了，通過按摩就是很不錯的方法了。

對于孕婦朋友們來說，產后的不適是非常令人頭疼的一個問題了，雖然這并不是特別嚴重的了，但是對于人的影響還是很大的了，因此上面就給大家介紹了幾個常見的產后不適問題，我們可以通過這樣的方法來有效緩解疼痛哦。

產后小肚子痛怎么回事，產后腰痛怎么樣才恢復

孕婦經歷了孕期的煎熬，好不容易等到了寶寶出生?？墒巧隽藢殞氈?，產婦的身體還是十分脆弱的。身體出現(xiàn)了巨大的變化，最明顯的就是肚子，本來很大的肚子一下子扁了下去。請現(xiàn)在就和我來看看下面的這個問題：產后小肚子痛怎么回事呢？

產后小肚子痛怎么回事 建議可以口服消炎藥，左氧氟沙星，頭孢，阿莫西林等消炎藥要注意。不要吃辛辣刺激性食物，建議42天后到婦科做B超進行詳細檢查。

剖腹產以后，小腹有點疼痛。這種情況考慮是宮縮的癥狀。一般小肚子就要慢慢恢復的。所以目前這種現(xiàn)象是正常的。不必要擔心的哦。

建議最好是積極休息，建議及時到醫(yī)院選擇復查b超配合婦科常規(guī)的情況檢查判斷是否有內膜的情況，考慮配合千金片等改善不適的情況即可，短時間內禁止性生活較好的，考慮這種情況預防交叉感染的可能。

產后子宮收縮疼痛一般持續(xù)在一周左右，如果現(xiàn)在產后半個月了，正常情況下不應該再有腹痛的癥狀。產后半個月產后惡露應該還沒有徹底干凈，如果腹痛比較嚴重，建議最好去醫(yī)院做一下彩超檢查，觀察一下子宮的恢復情況。

多種原因可以引起小腹痛，如果盆腔炎。腸痙攣等引起的。為了確定原因。應該做子宮附件及膀胱B超，尿常規(guī)，等系統(tǒng)檢查，以便于確定是否需要進行抗炎治療。

腹痛是很難確定具體的原因，右小腹痛主要還是闌尾及婦科的問題或者腸道痙攣的原因，建議化驗血尿常規(guī)、做闌尾及婦科彩超檢查。女性右下腹疼痛的原因較多，常見于生殖器官慢性炎癥、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔淤血癥以及心理性盆腔痛等。

產后腰痛怎么樣才恢復 1、食療法，比如吃肉桂山藥栗子粥、杜仲羊肉湯、當歸紅棗山楂粥都能一定作用上緩解媽媽們的腰疼，但這三種適用于不同的腰疼情況，所以想治好腰疼必須先分清楚你們是什么原因導致的腰疼，再對癥食療。

2、如果是由于缺鈣引起的腰疼，就可以適當地補鈣，這樣能一定程度緩解媽媽們腰疼和腿抽筋的情況。先可以多喝牛奶、酸奶，或者吃含鈣高的食物，如海帶、蝦皮、豆制品都可以多一些是可以起到效果的。如果還不行的話，可以直接吃鈣片。這樣不僅能緩解女人腰疼的情況，如果還在喂母乳的媽媽，對孩子也好一些。

3、如果是由于骨盆松垮引起的腰疼，就要用骨盆矯正帶，和做骨盆運動和提肛運動。運動動作要輕緩，慢慢來，不要幅度太小，不然容易造成肌肉拉傷，也可能傷到筋骨，這樣不但不能緩解腰疼，可能更嚴重了。所以運動是要做，但要適度，不能急于求成。

產后一百天里身體的不適反應和變化，該如何緩解？

女性從懷孕到生產，整個懷孕周期約40周。懷孕周期分為三階段，14周前為懷孕早期，也就是第一期；14~28周為懷孕中期；28~40周孕后期，也就是產前100天。

隨著懷孕周數的增加，孕婦的身體變化和不適癥狀趨于明顯，尤其懷孕后期更為加劇。以下內容整理了準媽媽產前100天準媽媽身體變化及常見不適癥狀和緩解方式。

一、產前100天母體變化

1、肚子隆起明顯

懷孕后期的準媽媽，肚子會大的很明顯，但如何評估腹中的寶寶以及子宮是否大小正常？孕中期(約20周)，子宮底的位置約在肚臍，隨著胎兒成長，每周子宮底會上升一公分左右。

2、腸胃明顯壓迫

隨著子宮的空間擴大，準媽媽的腸胃會感覺到明顯的壓迫，因此當到了懷孕后期，越接近臨盆時機，準媽媽會稍微吃一點就覺得飽，甚至還會覺得胃很脹的不適癥狀。

3、胃痛以及頻尿

懷孕后期(約28~30周)，約90%的寶寶姿勢會固定，且為頭下腳上。寶寶腳在上方常會讓準媽媽覺得胃被踢而疼痛；而寶寶的頭則會往下頂，造成頻尿、恥骨酸痛等。有些媽媽不會頻尿，但反而會覺得排尿困難。

4、注意羊水多寡

懷孕后期也要特別注意羊水是否正常，通常羊水量的判斷可以透過超音波來測量羊水指數(AFI)。當羊水量過多時，要擔心寶寶是否有食道閉鎖或是腸胃道異常阻塞等。大多數的準媽媽在后期不會有羊水量異常的狀況，但可不能因為這樣而輕忽喔！

二、孕婦孕后期常見不適

1、靜脈曲張水腫

懷孕時母體荷爾蒙變化會產生組織水腫及血管擴大，因此，血液容易積在準媽媽的雙腳，造成腿部水腫或是靜脈曲張。產前100天，除了水腫及靜脈曲張加劇，還會有痔瘡情況。

緩解方式：

每隔一段時間改變一下身體姿勢，甚至做些伸展活動；在睡覺時可以將雙腳略為提高。飲食上要盡量避免刺激性以及過咸的食物。

2、小腿容易抽筋

孕婦抽筋的狀況大多都發(fā)生在半夜睡覺中。準媽媽抽筋的常見原因為母體缺乏鈣質、體重增加造成腿部負擔、天冷血液循環(huán)不好等。

緩解方式：

孕婦除了要避免過度勞累之外，也要多加留意四肢末端的防寒保暖。飲食方面，準媽媽可以多攝取小魚乾、牛奶等鈣質含量豐富的食物。也可以諮詢醫(yī)生是否有服用鈣片的必要。

3、全身腰酸背痛

孕后期，母體為了讓身體在生產過程中順利，因此會分泌激素來松弛全身韌帶，再加上隨著胎兒的重量壓力，會使母體脊椎、腿部、臀部等受到壓迫，而引起腰酸背痛。

緩解方式：

準媽媽在懷孕的過程中要特別注意自身的姿勢，也要盡量保持正確的姿勢。當躺下或是坐下時，準媽媽可以放個小靠墊，以減輕背部以及腰部的壓力。

4、骨盆恥骨疼痛

懷孕后期(約36周)，腹中胎兒的頭部會逐漸下降，約在38周時完全進入母體的骨盆腔以準備臨盆。當寶寶頭步下降會造成骨盆腔擴張，導致準媽媽恥骨疼痛。

緩解方式：

可以使用托腹帶將寶寶的頭略為往上頂，除此之外，準媽媽的姿勢也很重要，孕后期建議準媽媽采取左側臥的方式休息。準媽媽也可以將腿部略微抬高，可以促進血液循環(huán)。

產后發(fā)生抽搐痙攣？教你舒緩方式

導讀：懷孕的時候，媽媽的子宮和肚子被撐得很大，生產后又必須縮小到原本的尺寸大小，所以在這收縮的過程中，腹部很容易發(fā)生痙攣的現(xiàn)象。產婦可以利用 *** 、冷熱敷來幫助舒緩腹部的不舒服，減少抽搐、痙攣。

一、產后常發(fā)生的抽搐痙攣有哪些

1 、產后腿部抽筋

生產后發(fā)生腿部抽筋通常是因為腿部支撐了9個多月的肚子重量太過勞累，或是缺鉀、喂奶失去太多電解質造成。

2 、產后腹部絞痛

女人的身體在懷孕期間發(fā)生了很多的變化，生產后身體又需要恢復正常。腹部絞痛通常是產后變化的副作用，是因為大量 *** 出血和子宮收縮造成。

冷熱敷交替也可以舒緩痙攣的現(xiàn)象。

3 、惡露造成疼痛

生產后，子宮會收縮排出組織和血液，通常會維持2~6周左右，慢慢的出血量會下降，如果你又開始排出大的血塊，表示你需要休息。

4 、子宮收縮疼痛

子宮在生產后必須恢復到懷孕前的大小，所以它會開始收縮，這時候通常會有點疼痛，但在第3天過后就會好轉。

延伸閱讀：生產后會陰疼痛產婦舒緩方式

二、如何降低產后抽筋現(xiàn)象

1 、經常小便尿尿

你可以經常尿尿來舒緩抽筋，即使你沒有尿意。膀胱可以取代你的子宮，讓它很難去收縮，因此最好經常的去上廁所。

2 、肚子墊個枕頭

你可以試著趴下，然后用一個枕頭墊著肚子，這樣可以舒緩你的不舒服，就類似一般經痛常使用的小貓趴姿。

3 、可使用止痛藥

如果疼痛真的很難忍受，或許可以詢問你的醫(yī)生，是否可以開給你一些止痛藥，讓你先舒緩一下不舒服，但止痛藥最好不要多吃。

4 、攝取橙子香蕉

橙子和橙汁含有豐富的鉀，它可以舒緩因缺乏礦物質造成的痙攣。或是食用香蕉，香蕉一樣富含有鉀，所以效果是一樣的。

延伸閱讀：了解宮縮感覺以及生產注意事項

5 、冰敷熱敷交替

交替冷敷和熱敷也可以舒緩抽筋的問題。先在肚子冰敷，接著再使用熱水袋熱敷，冷熱交替，舒緩你的不舒服。

6 、可飲用生姜茶

你也可以將茶加入一些生姜飲用，因為它是一種有效的抗炎飲料，所以喝一些就可以紓緩你的抽筋、不舒服。

7 、輕輕 *** 肚子

你可以請你的伴侶協(xié)助，輕輕的 *** 你的腹部。將手放在肚臍并且轉圈移動，這樣可以 *** 收縮，讓子宮結實。

8 、試著哺育母乳

哺育母乳的時候，身體會釋放催產素的荷爾蒙，它可以導致子宮收縮，減少出血量。更何況母乳是寶寶最好的營養(yǎng)來源。

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