孕媽媽手腳麻木,這些一定要知道

孕媽媽在孕期要注意的問題有很多的呢，比如何說一些飲食啊，還有一些生活習慣注意事項等等的一些問題。孕媽媽手腳麻木也是比較常見的一個問題哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些方法可以試試，效果還是不錯的呢。

1、睡前用溫水泡泡腳，讓家人給按摩一下腿腳。

睡眠時采取左側(cè)位，腿腳部稍微墊高一點，有利于血液回流消除腫脹。如果睡眠時出現(xiàn)腿腳麻木或是腿抽筋的情況，不要急于下地，可讓家人幫忙揉一下，如果身邊沒人自己可用力把腿繃直，或是用腳用力蹬墻，等癥狀緩解了再下地，防止出現(xiàn)站不穩(wěn)摔倒的現(xiàn)象。睡眠的質(zhì)量對于孕媽媽來說是很重要的呢，可以選擇左側(cè)位，可以減少孕媽媽手腳麻木的情況，同時也可以緩解身體不適。

2、注意飲食，口味要清淡不要吃太咸的食物。

要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅果，適量吃些動物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時補充維生素B1片或多種維生素注意飲食，可以多吃一些維生素的食物，多補充雜糧，可以選擇一些清淡的食物，少吃太咸的食物。

3、孕婦要注意補充鈣和維生素D。

孕中晚期隨著寶寶骨骼的發(fā)育,對鈣的需求量越來越大，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

孕媽媽手腳麻木的一些注意事項和小常識，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是孕媽媽手腳麻木要從多方面入手去調(diào)理，注意飲食方面啊還有多補充一些鈣質(zhì)和維生素，這些都是很重要的呢。

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