分娩期吃什么,兩款養(yǎng)生食譜

分娩期的女性要注意飲食的調(diào)理，同時(shí)也要注意保持一個(gè)愉悅的狀態(tài)，正確的去調(diào)理自己的情緒和狀態(tài)，這樣可以有利于孩子的生產(chǎn)，分娩期是一個(gè)很重要的階段，那么如何保證營(yíng)養(yǎng)的攝入呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇。

一、羊肉紅棗黃芪湯

1、將羊肉洗凈，切塊，放開(kāi)水中焯去一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>

2、將砂鍋中加水1000毫升，放入羊肉、紅棗、黃芪、當(dāng)歸、姜、料酒一起煮2小時(shí)。

3、將濃縮成400毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。

在臨產(chǎn)前一周或前三天開(kāi)始早晚服用。這個(gè)方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時(shí)還安神，快速恢復(fù)疲勞的作用。對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。這樣的食療方法可以有很好的恢復(fù)體質(zhì)的作用，緩解疲勞的同時(shí)也可以有幫助順利生產(chǎn)的效果。

二、蓮藕干貝排骨湯

蓮藕干貝排骨湯是分娩前最佳的飲食，干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節(jié)，以整節(jié)整節(jié)的方式下鍋;排骨氽燙過(guò)后，將所有食材放進(jìn)鍋里，加進(jìn)6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽，開(kāi)大火煮滾后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)即可食用。

此湯可以幫助改善體質(zhì)，增進(jìn)產(chǎn)力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕，即一個(gè)體重50公斤的孕婦，需要取500克蓮藕，依此類(lèi)推。蓮藕最好選大一點(diǎn)的，排骨重量與蓮藕相同，干貝取蓮藕的1/10，一般以7顆為平均分量。最好用土鍋或陶鍋來(lái)燉煮，吃時(shí)注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。這樣的食療方法可以有很好的緩解體質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)孕媽媽分娩有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

分娩期應(yīng)該吃什么的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，對(duì)于分娩期的女性來(lái)說(shuō)可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。

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