女性按摩哪些穴位可以提亮膚色

女性按摩哪些穴位可以提亮膚色

現(xiàn)在生活中人們都非常重視自己的肌膚，每個(gè)都希望自己能擁有白亮肌膚，但現(xiàn)在很多人卻是皮膚暗黃，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重影響人體健康。因此，平時(shí)需要注意保護(hù)自己肌膚，才能擁有白嫩肌膚。人們平時(shí)除了需要注意護(hù)理之外，還需要注意增強(qiáng)自身素質(zhì)，平時(shí)可以有效的進(jìn)行按摩，更好的改善人體肌膚健康。那么，女性按摩哪些穴位可以起到提亮膚色的作用呢?

1、迎香穴

位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。

方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進(jìn)行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復(fù)。

功效：幫助身體內(nèi)在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復(fù)位于鼻翼唇周的法令紋。尤其是女性能堅(jiān)持按摩這穴位，能起到很好的改善膚色作用，讓女性能擁有健康肌膚。

2、太陽穴

位于前額兩側(cè)，眼尾的延長線上，發(fā)際邊際處。

方法：用小棉棒頂壓在太陽穴位置，以畫圈圈的方式按壓摩擦，照此方式循環(huán)按揉一會(huì)兒。

功效：通過按揉太陽穴能夠影響整個(gè)臉部肌肉，可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，起到提高肌膚顏色和消腫的作用，對(duì)女性來說帶來很大的好處。尤其是臉色發(fā)黃的人，堅(jiān)持按摩這位置，帶來的好處是意想不到。

3、晴明穴

鼻翼中間上方，兩眼之間靠近眼角的位置。

方法：小棉棒斜向靠近眼角凹陷位置的晴明穴，按壓此位置15秒左右。

功效：幫助緩解因雙眼疲憊而產(chǎn)生的充血現(xiàn)象，加速眼周血液循環(huán)改善黑眼圈、浮腫等眼部問題。非常適合上班族以及學(xué)生族，尤其長時(shí)間晚睡，能起到改善作用。

溫馨提示，大家需要注意這些緩解方法，也是可以有效的調(diào)節(jié)自己的肌膚，才能避免造成帶給身體健康更多的影響。同時(shí)，平時(shí)若是能經(jīng)常按摩太陽穴以及迎香穴清明穴等，也是可以有效的改善黑眼圈，平時(shí)也需要注意保護(hù)總結(jié)身體，避免身體出現(xiàn)浮腫而帶來更多健康問題，而且也需要注意面部排毒，才能用有好肌膚。

美容按摩手法面部按摩有哪些？

1、迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側(cè)凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以增強(qiáng)面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。

2、養(yǎng)老穴

穴位位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動(dòng)作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對(duì)付青春痘的特效穴道。

3、攢竹穴

穴位位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。

按摩方法：用食指的指腹點(diǎn)壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點(diǎn)壓30秒。按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細(xì)紋的產(chǎn)生。

穴位選認(rèn)要正確

穴位的正確選擇在按摩美容法中具有重要意義。首先，應(yīng)在正確辨證的基礎(chǔ)上選擇對(duì)證之穴位，并配以適當(dāng)手法在所選穴位上操作，才能起到應(yīng)有的作用。其次應(yīng)提高認(rèn)穴的準(zhǔn)確性。在操作時(shí)局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等反應(yīng)，如同針刺穴位時(shí)的“得氣”感，則說明認(rèn)穴準(zhǔn)確。

每個(gè)穴位都有一定的位置，尋找穴位位置的方法稱為取穴方法。推拿和按摩效果的好壞與取穴準(zhǔn)確與否密切相關(guān)。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-美容抗衰老常按這3大穴位、人民網(wǎng)-排毒方法有哪些？穴位按摩排毒功效高

女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容

女性常敲打八大穴位祛斑又美容，愛美是女性的天性，為此我們不惜花大量時(shí)間和金錢放在化妝上，熟不知我們?nèi)梭w本身就有天然的美容穴，常摁好氣色，女性常敲打八大穴位祛斑又美容。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容1 1、三陰穴

位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖3寸（指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度為1寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。

2、關(guān)元

下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下3寸?？膳嘌a(bǔ)元?dú)?，?dǎo)赤通淋，對(duì)于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容上面可以淡化色斑并祛斑。

3、腎俞穴

位置在第二腰椎棘突旁1.5寸處。具有益腎助陽、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此產(chǎn)生的色斑問題。

4、膻中穴

位于胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按對(duì)色斑有一定效果。

5、地機(jī)穴

位于三陰穴上3寸。常按可健脾滲濕，對(duì)于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有療效，并可對(duì)抗以此引發(fā)的色斑。

6、足三里穴

外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老、祛斑美容。

7、脾俞穴

位于背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸）處。按摩此穴主要用于健脾和胃、利濕升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一點(diǎn)效果，進(jìn)而達(dá)到美白祛斑的效果。

8、氣海穴

此穴位于第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。主要治療月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，亦可以起到祛斑的功效。

美容養(yǎng)顏粥推薦

1、山藥枸杞蜂蜜粥

材料：山藥、粳米、枸杞、蜂蜜。

做法：山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子；往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮；直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入蜂蜜調(diào)味即可。

2、蓮子龍眼粥

材料：蓮子、芡實(shí)、米仁、龍眼肉。

做法：將芡實(shí)、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水，微火煮1小時(shí)；用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與粥同吃。

3、玫瑰花粥

材料：粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。

做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米，這樣做出來的`粥更香。

女性常敲打八大穴位祛斑又美容2 一、血海穴

拍打或按摩血海穴，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。

【按摩方法】每天上午9—11點(diǎn)拍打（每次10秒，連續(xù)3—5次）或按摩（輕柔每側(cè)3分鐘）血海穴，晚上21—23點(diǎn)再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

二、天樞穴

常按天樞穴（足陽明胃經(jīng)之穴），可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100—200下，又補(bǔ)血又排毒。

三、三陰交穴

三陰交穴（屬足太陰脾經(jīng)之穴）是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對(duì)濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

四、足三里穴

刺激足三里穴（足陽明胃經(jīng)之穴），補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。

對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運(yùn)脾陽、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。

五、關(guān)元穴

足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元?！敝f。關(guān)元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補(bǔ)血、消除小楠肚。

六、隱白穴

隱白穴（屬足太陰脾經(jīng)之穴）統(tǒng)血、止血。

鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

“太陰根于隱白，名曰陰中之陰?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。

七、髀關(guān)穴

髀關(guān)穴（足陽明胃經(jīng)之穴）是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。

此穴用法：寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉而用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八、下關(guān)穴

下關(guān)穴（屬足太陰脾經(jīng)之穴）是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會(huì)穴。

功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。按摩此穴對(duì)腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效；同時(shí)改善腎血虛狀況；促進(jìn)陰陽平衡，祛除胃火。

腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛、時(shí)痛時(shí)不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動(dòng)、腰膝酸軟。（按摩時(shí)配合頰車穴、腎腧。）

胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。（按摩時(shí)配合頰車穴、支溝、胃腧。）

臉上長斑、痘、皺紋，哪些穴位能改善？

只要是小仙女都喜歡美，也不希望自己的臉上有斑有痘有皺紋。但20歲的時(shí)候我們不需要任何的保養(yǎng)，就能夠看起來膠原蛋白爆棚。但隨著年齡的增長，都會(huì)出現(xiàn)很多的問題。臉上長斑、痘、皺紋，哪些穴位能改善？

皺紋，是所有女性都逃不開的一個(gè)生理現(xiàn)象，可以通過按摩腳底來延緩皺紋的出現(xiàn)。很多小仙女就奇怪，為什么皺紋長在臉上要去按摩足底呢？因?yàn)槟_上的足三里和三陰交，這兩個(gè)穴位長期護(hù)理能夠調(diào)理女性氣血，還能夠健脾。

另外，長期按摩太溪穴和太沖穴，能夠改善女性氣色，活血理氣。長期做足療的女性，會(huì)經(jīng)常按摩到這4個(gè)穴位，穴位通就不會(huì)痛，穴位通就會(huì)讓女性的臉看起來非常有光澤，也不會(huì)出現(xiàn)暗黃和干紋。

斑點(diǎn)和青春痘可以選擇按摩合谷穴和曲池穴以及支溝穴來緩解。臉上之所以會(huì)出青春痘和斑點(diǎn)，是因?yàn)轶w質(zhì)燥熱，陽氣過盛所致。只要我們能夠打通這三個(gè)穴位，就能夠趕跑這些讓自己不開心的小痘痘和斑點(diǎn)。

按摩的時(shí)候可以選擇使用刮痧板，也可以選擇手動(dòng)按摩，每次不要按摩的次數(shù)過于多，15下左右就可以。而且一定要按摩到穴位，酸痛才有效，但是不要感覺痛苦，這樣就會(huì)有點(diǎn)過度。

在這里建議小仙女們做身體按摩的時(shí)候，一定要找正規(guī)的足療店和美容店，手法正確也不至于會(huì)造成誤傷。

按摩哪個(gè)穴位能使人增白

是有這個(gè)說法，但是還是得去醫(yī)院問醫(yī)生。
常見穴位的美容應(yīng)用
印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等
攢竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹）
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等
陽白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等
魚腰：眉毛的中點(diǎn)
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等
絲竹空：眉梢的凹陷中。
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等
瞳子髎：眼睛外側(cè)一厘米處（目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處）。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處（或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處）
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等
巨髎：瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處（鼻唇溝外側(cè)，目中線上）
美容應(yīng)用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等
頰車：位于面頰部，下頜角前上方約1橫指（中指指寬），當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處。
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動(dòng)力性皺紋，早期只有表情肌收縮時(shí)。皺紋才會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)表情肌收縮動(dòng)力不足時(shí)就形成了皺紋。
效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。
眉間橫紋
將中指和無名指的第一關(guān)節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動(dòng)手指，邊移邊施壓，從右到左一次再從左到右一次。
注意：雙手同時(shí)按摩會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以務(wù)必要分別進(jìn)行。

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