孕婦產(chǎn)后不適怎么辦,吃這些食物能保健

，產(chǎn)后經(jīng)常怕冷怕風(fēng)，容易患感冒，關(guān)節(jié)冷痛，因而我們在這時(shí)候就可以通過避免冷風(fēng)來盡量的小心傷害的出現(xiàn)了。

調(diào)理法：以往民間的很多產(chǎn)后禁忌就是針對這一點(diǎn)而形成的

，所以新媽咪還是應(yīng)該科學(xué)地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭，而是要水溫適度。要避免身體被冷風(fēng)吹，避免盆浴。月子里也可以外出，條件是在氣溫適宜的時(shí)候，但不能身體帶汗，盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用溫水，做家務(wù)用水時(shí)要盡量使用溫水。

想要讓孕婦朋友們的身體健康

，那么對于上面給大家介紹的這些情況就要重視起來了，如果孕婦經(jīng)常的有這些情況出現(xiàn)，我們就要及時(shí)的解決了哦，上面就給大家推薦了方法，能夠有效幫助我們調(diào)理了哦，大家不要錯(cuò)過了哦。

產(chǎn)后寶媽吃什么菜好，產(chǎn)后寶媽腰劇疼怎么辦

媽媽們在產(chǎn)后都是肩負(fù)著很多的任務(wù)

，一方面我們要哺乳，另一方面我們又想著要積極減肥等，有許許多多的事情都是要干的？梢猿渣c(diǎn)紅棗赤豆之類，還可以吃補(bǔ)鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭配。應(yīng)盡量喝些水，或吃些湯水多的食物，并且食物以半流質(zhì)或軟爛的為主，少吃多餐最精明。注意避免高脂肪或油炸、油膩的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，給媽咪們造成不適。

雞蛋：作為一種孕婦坐月子必不可少的食品

，雞蛋有著極高的蛋白質(zhì)含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，整體很容易消化，吸收也很方便，對于身體的恢復(fù)有著很好的好處。

蓮藕：孕婦產(chǎn)后的第一周

，主要是以“排毒”為主，因?yàn)樯眢w過度耗氣失血