孕婦開奶必知的食物,產(chǎn)后吃這些開奶好

孕婦開奶必知的食物,產(chǎn)后吃這些開奶好

我們都知道，對于孩子們來說，最好的喂養(yǎng)方法就是通過母乳喂養(yǎng)的方法了，但是對于很多女性朋友們來說都發(fā)現(xiàn)自己在產(chǎn)后的乳汁是比較少的了，感覺自己的孩子沒有辦法吃飽，那么應(yīng)該吃什么來幫助孕婦開奶呢，下面就讓我們看看吧。

黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后食用黑芝麻可以活動(dòng)血液，促進(jìn)人體代謝，及時(shí)產(chǎn)乳，而且黑芝麻是味道很不錯(cuò)的了，我們在生活中是可以把黑芝麻加入到各種各樣的食物中一起吃的了，我們堅(jiān)持吃往往都能夠起到開奶的功效了，對于孕婦來說無疑是很適合的了。

花生

花生除了可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳病癥外，產(chǎn)后催乳是它最突出的作用?；ㄉ拟}、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?；ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥;而且把花生和豬蹄搭配在一起吃，那么開奶的功效就更加的出色了哦，是可以有效的幫助我們開奶的了，可以讓孕婦朋友們開奶又多又快，不會(huì)在出現(xiàn)乳汁不夠的情況了哦。

絲瓜絡(luò)

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的好處是很多的了，我們經(jīng)常的吃這些食物能夠幫助孕婦開奶了，好處無疑是很多的了，能夠起到特別出色的開奶作用，能夠讓孕婦朋友們有足夠的奶水給自己的孩子吃，我們不用擔(dān)心了哦。

孕婦吃什么下奶最快

順產(chǎn)孕婦吃什么下奶快
1、豆腐酒釀湯
具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用，產(chǎn)后常食，既能增加乳汁分泌，又能促進(jìn)子宮恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排除。
2、豬骨催乳湯
豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。
3、絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有不錯(cuò)的效果。
4、鯽魚燉蛋
鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的雞蛋共制成菜，具有生精養(yǎng)血、補(bǔ)益臟腑、下乳催奶作用。產(chǎn)后食用，既可增進(jìn)乳汁分泌，又能促進(jìn)母體恢復(fù)，一舉兩得。
5、花生雞腳湯
此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效。產(chǎn)后食用，能促進(jìn)乳汁分泌，有利子宮恢復(fù)，促進(jìn)惡露排除，防止產(chǎn)后出血。
科學(xué)催奶方式
1、物理按摩
乳房按摩需要專業(yè)水平較高，普通的按摩師很難做到，如果不會(huì)按摩，不但沒有催奶作用反而會(huì)傷乳脈，疼痛難忍，嚴(yán)重的會(huì)乳房腫痛導(dǎo)致乳腺癌。
2、中藥催奶
是藥三分毒，因?yàn)橹兴幬唇?jīng)過加工提純?nèi)詭в泻芏嗟挠泻ξ镔|(zhì)，乳母吃后會(huì)隨乳汁流進(jìn)嬰兒的體內(nèi)。
3、中成藥催奶
雖經(jīng)過加工，但當(dāng)前無國家標(biāo)準(zhǔn)可依，劣藥泛濫，使用不但沒有效果反而給健康帶來威脅。
4、食補(bǔ)催奶
食補(bǔ)催奶是目前是最科學(xué)、最安全的催奶方法，也是國內(nèi)許多事業(yè)單位推崇催奶良方。食補(bǔ)催奶方法很多，比如民間常用的有豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等等。

產(chǎn)后開奶食譜

1 花生蓮藕湯材料：蓮藕250克，花生100克，紅棗10個(gè)。

做法：將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊。花生、紅棗去核洗凈。把全部用料一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，小火煮3小時(shí)。加入適量調(diào)料即可。

功效：補(bǔ)血通乳，適用于產(chǎn)后開奶的媽咪食用。

2 豬蹄黃豆湯材料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。

做法：豬蹄洗凈剁成碎塊，與黃豆、黃花菜一起煮爛，調(diào)味即可食用。2-3日1劑，連服3劑。

功效：滋陰補(bǔ)血，化生乳汁，對于開奶非常有效。

3 豬蹄通草湯材料：豬蹄1只，通草6克。

做法：首先將豬蹄刮去毛及蹄殼，洗凈后加水煨煮到六成熟時(shí)，計(jì)入通草一起煲至湯稠肉爛即可。

功效：通草豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血，通經(jīng)下乳，有很好催乳效果。

4 母雞燉山藥材料：母雞1只，黃芪30克，黨參15克，山藥15克，紅棗15克。

做法：將原料置于雞肚內(nèi)，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。

功效：補(bǔ)氣下奶。

四種催奶的食物最有效

很多新手媽媽經(jīng)常會(huì)被奶水少、出奶慢、不夠?qū)殞毘缘葐栴}困擾，奶水的多少直接影響著寶寶的身體健康，奶水少不能滿足寶寶所需營養(yǎng)，對寶寶的發(fā)育和成長會(huì)造成不良影響。生活中作為哺乳期的寶媽要多吃些催奶的食物，比如茭白、絲瓜、豆腐、木瓜等。

第一：花生

花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

第二：絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

第三：茭白

不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

第四：豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

第五：豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

第六：湯水

都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

第七：黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

第八：萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

第九：木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

第十：金針菜

金針菜營養(yǎng)成分非常豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。

寶媽要把握好以上所說的三大最好的催乳時(shí)間，要遵從多吮吸、多排空原則，通常情況下，這些辦法都能有效的刺進(jìn)新媽媽排乳激素的作用，產(chǎn)生乳汁，如果能夠掌握正確的開奶方法，就能更好地能避免無乳、少乳、乳脹、乳痛、乳管阻塞等痛苦成功催奶。

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