女性經(jīng)期后喝什么湯補血更好(月經(jīng)來了喝什么湯好)

女性經(jīng)期后喝什么湯補血更好

很多人女性都喜歡煲湯，經(jīng)常煲湯喝能滋補身體，特別是經(jīng)期之后的女性更注重滋補身體，但并不是任何湯都適合經(jīng)期后身體滋補。特別是經(jīng)期期間流血量很多的女性，在經(jīng)期后更加適合喝什么湯滋補呢?下面我們來具體了解經(jīng)期后女性適合喝哪些湯起到滋補身體的作用。

圓肉姜棗煲瘦肉

圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核。豬瘦肉洗凈，切塊。一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

功效：圓肉姜棗煲瘦肉具有溫補作用，對經(jīng)期流血量太多的女性非常適用，能起到很好補身效果。

蓮藕紅豆白鴿湯

蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生姜3片。

蓮藕洗凈去節(jié)，切塊。魷魚干浸透，切中塊。紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核。白鴿宰洗凈，去內(nèi)臟，并置沸水稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

黃芪淮山河蝦湯

黃芪、淮山各30克，當(dāng)歸、杞子各15克，桔梗6克，河蝦120克。

各藥物洗凈，稍浸泡。河蝦洗凈，剪去蝦頭，并去殼。先把中藥一起放進砂鍋內(nèi)，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進鍋內(nèi)，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調(diào)入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。

總結(jié)：經(jīng)期后的女性不妨煲這些湯喝，能起到很好滋補身體作用，特別是黃芪、蓮藕、紅豆、桂圓這些食物都是滋補食物，經(jīng)期后的女性吃這些溫補食物，能促進補血效果。經(jīng)期后的女性也需要注意不宜吃冰冷食物，吃冰冷食物容易影響自身健康，甚至是會出現(xiàn)體寒發(fā)生。

月經(jīng)來了喝什么湯好

你好
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寒性體質(zhì)首選烏雞湯：加點大棗生姜用鍋就開始熬就成了，最后可以加一點點鹽稍微調(diào)料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去，這個在藥店就可以買到；
補血最好：用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經(jīng)常喝。需要記住的是：棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水里；
暖身更補血：紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經(jīng)期喝點熱東西是正確的選擇；
四物湯；對身體滋補作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經(jīng)期飲用如此大補的湯，月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了；
阿膠紅糖水：補血的阿膠加暖人的紅糖，就不說補血效果是不是很好，月經(jīng)期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。
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月經(jīng)后喝什么湯補氣血

女性月經(jīng)過后，很多人會感覺身心疲憊，并且會很虛弱。這是印在月經(jīng)期間，經(jīng)血排出體外的過程中，不光帶走血，還帶走很多營養(yǎng)，所以在月經(jīng)后要注重補氣血，最簡單的事可以吃些補氣血的食物好好進補一下，那么，月經(jīng)后喝什么湯補氣血？

月經(jīng)后喝什么湯補氣血 1、紅棗桂圓雞蛋湯，作法：紅棗6個，桂圓6個，雞蛋1-2個，紅糖適量。紅棗洗干凈，桂圓去核，再水煮開，轉(zhuǎn)成小火，再放材料，一直至雞蛋煮熟，加紅糖調(diào)味即可。功效：補氣、活血、養(yǎng)顏、促進血液循環(huán)，而且制作起來簡單，食材也是非常常見的。2、珠玉二寶粥，材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。做法：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進瓦鍋內(nèi)，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。3、木瓜紅棗蓮子蜜，材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。做法：將紅棗、蓮子加冰糖煮熟。木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸熟即可食用。功效：木瓜的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。4、酒釀枸杞蛋，材料：鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀。做法：將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。功效：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。月經(jīng)后怎么補氣血 月經(jīng)后氣血兩虛吃什么 月經(jīng)后吃什么補氣血。5、山藥紅棗湯，作法：枸杞子15顆，山藥半根，紅棗4-6顆。山藥洗凈去皮，切成薄片，紅棗洗凈撕開，再材料一起放到鍋里，加水適量，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，至湯濃。功效：健脾益氣，非常適合脾胃不好，氣血兩虛的人喝，溫補不燥。6、紅豆薏仁湯，做法：等量的紅豆、薏仁、大棗和冰糖各適量。紅豆與薏仁泡水一晚，再一起放到鍋里煮沸，再放紅棗，煮至材料熟爛，加冰糖。功效：促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，促進排便，減輕體重，補血美容，健脾益胃。7、枸杞紅棗烏雞湯，作法：枸杞40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。烏雞處理好后，用沸水滾5分鐘，撈起，枸杞子用溫水泡開，紅棗和生姜洗凈，生姜去皮膚切片，再將是材料一起放到砂鍋里，加水煮至雞肉邊軟爛調(diào)味。功效：氣血雙補，滋補肝腎，健脾養(yǎng)胃，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、改善貧血。8、黃豆雪梨豬腳湯，作法：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片。豬腳過沸水去異味，再切塊，黃豆用水提前泡5小時，雪梨洗凈去核切塊，再豬蹄與黃豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加鹽調(diào)味。功效：滋陰補血，補充膠原蛋白的植物性雌激素，可以光澤皮膚，增加皮膚彈性，補血又美膚。

月經(jīng)期間不能吃什么 女性在月經(jīng)期間，抵抗力特別低，且會出現(xiàn)各種不適的癥狀。因此，在經(jīng)期的女性要慎重選擇食物，在飲食上要注意禁忌，分清哪些東西是不能食用的。1、乳酪類食物：乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。2、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。4、酒：酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。5、高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。6、高鈉食物：高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。7、田螺：田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。8、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。9、過咸的食物，這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。10、螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。11、梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。12、綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。13、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。14、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。15、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

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